为什么我每天都在重复这些导致发胖的行为？
好吧，说实话，我叫李梅，今年32岁。我的人生简直就是一部减肥史…不是失败的减肥史！从小到大，体重就像坐过山车一样忽上忽下。每次下定决心要瘦下来开始节食、运动，后来啊坚持不了多久就又放弃了。更可怕的是我发现自己似乎陷入了一种恶性循环：明明知道哪些行为会导致发胖， 哈基米！ 却总是忍不住去做！就像一个被命运操控的木偶一样… 每次看到朋友圈里那些身材火辣的美女们晒自拍，我的内心都无比崩溃。难道我就只能这样一直胖下去吗？
营养不均衡：一场自作自受的战争
肥胖很重要的一个原因是营养摄入不均衡、 营养过剩或者营养不足，造成人体的整个代谢失衡。特别是现在的很多的年轻女性为控制身材而盲目节食，三餐不定时等。你知道吗？我之前为了快速瘦身，曾经尝试过只吃水果和蔬菜一周！后来啊呢？没瘦下来不说反而感觉更累了而且更容易饿！后来医生告诉我， 长期偏食会导致基础代谢率下降，身体会进入“饥荒模式”，把吃进去的每一卡路里都当成珍宝储存起来… 这简直是火上浇油啊！而且我的工作压力很大经常加班到深夜,晚饭总是随便应付一下,外卖小龙虾炸鸡啤酒那是标配! 我妈老说我是“急性子”，吃饭也喜欢狼吞虎咽，栓Q！。
我的表姐的故事：减肥的血泪教训
我表姐小芳曾经也是个苗条姑娘。后来她结婚生子后就开始发福了。她跟我说她当时为了尽快恢复身材,开始疯狂节食,甚至连孕 抓到重点了。 妇都要吃的营养品都不敢碰!后来啊生完孩子后不仅没瘦下来反而得了产后抑郁症!真的太可怕了!所以说啊,减肥不能操之过急!
“吸收比较好”？别自我安慰了！
你的情况考虑主要是吸收比较好造成的,可以通过合理的运动来缓解症状在平常要控制饮食的一边,可以合理的进行运动,适当的锻炼,每天... 这句话听起来是不是很熟悉？ 很多朋友都喜欢用“吸收比较好”来解释自己的肥胖。这是一种典型的自我安慰行为！ 别骗自己了！ 离了大谱。 “吸收好”只是一个借口！ 如果你真的吸收好，那说明你的肠道健康状况非常好。但其实吧呢？很多人主要原因是饮食不规律、压力大等原因导致肠道功能紊乱，从而影响营养吸收和代谢。而且你看看你平时吃的那些高油高糖的垃圾食品… 能不吸收好吗？！
遗传因素：甩锅给父母也不行
根据统计,父母单方面肥胖,子女发胖的机率是40%,是一般人的4倍; 如果父母都胖,则机率高达80%,是一般人的8倍。.在生产后,妈妈们的腰腹部松弛,容... 我知道有些人会说：“我这是遗传的！” 确实遗传因素对体重有一定的影响。但是遗传只是增加了你肥胖的可能性而已！ 你并不能完全把责任推给你的父母！ 通过健康的生活方式和积极的饮食习惯是可以克服遗传因素的影响的。
生活习惯：一个个小陷阱
以下这些致胖因素,也许你们每天都在不知不觉中重复着!.勤俭是生活美德, 加油！ 但如果为此破坏健康生活习惯,它就会成为让你发胖的元凶之一.坐下来的...
比如我们中国人从小就被教育要节约粮食， “光盘行动”固然好 但是有 这事儿我可太有发言权了。 时候我们为了把碗里的饭吃干净就会强迫自己多吃一些本来并不想吃的食物.
吹空调与肥胖：一个被忽视的真相
领取专属游戏礼包 马上登录 吹空调为什么都会使人发胖导致发胖的这些原因你知道吗 2018年6月1日发布 02:57 吹空调为什么都会使人发胖导致发胖.. 功力不足。 . 你知道吗?吹空调也会让人变胖! 主要原因是吹空调会降低身体的新陈代谢速度.并且还会让身体流失水分从而影响消化功能.所以夏天不要整天呆在空调房里哦!
药物的影响：你可能忽略的一环
8.药物作怪 长期服用某些药物，比方说抗忧郁剂、精神科用药、类固醇、胰岛素、口服降血糖药、避孕药等，都会引起肥胖，其中胰岛素最为明显，甚至维他命B群及E过度摄取，也会变成发胖原因。再说一个有人会为了快点瘦下来去吃减肥药殊不知这些减肥药副作用大让你快速瘦下来也让你迅速反弹而且反弹程度超过了...
饮料陷阱：甜蜜的负担
但是呢市场上的大部分咖啡都是添加了奶精和白砂糖这些都是可以引诱我们的身体发胖罪魁祸首呢我们一定要小心啦碳酸饮料是我们日常生活中最常见的很多小孩每天都要喝有很多年轻人喜欢没事有事来上一瓶，我狂喜。
运动量不足：最大的敌人
也许你们每天都在不知不觉中重复着!.我们都知道运动是减肥最有效的方 挺好。 法之一不同的运动对身体热量的消耗是不同的运动量不足就会使得人体...