有哪些超级有效的瘦腿瘦脚踝方法？

一、 先说说腿和脚踝到底怎么“长”出来的

别看你每天都在走路，脚踝那儿其实是个隐蔽的脂肪仓库不管你是吃了三碗炸鸡还是喝了两瓶奶茶，它都会悄悄把热量塞进去。还有人说自己天生骨骼粗， 那也别怪基因，可能是上辈子欠了什么债，今生得用来偿还，试试水。。

梳理梳理。 我妈常说：“你们这代人啊，连脚踝都不想瘦，就算瘦了也不配穿高跟鞋。”这句话一出，我立马决定把脚踝当成人生第一大敌人。

1.1 脂肪细胞的秘密

脂肪细胞其实是有情绪记忆的， 它们会记住你每一次熬夜刷剧的瞬间，然后在深夜里偷偷扩张。于是你会发现凌晨12点打开冰箱吃完冰激凌后第二天早上站在镜子前，脚踝已经悄悄“涨价”。所以要想瘦脚踝，先得跟自己的情绪打个招呼。

二、超有效——抽脂手术

瘦脚踝最有效的办法就是通过抽脂手术进行瘦脚踝，太坑了。。

听说过郭鑫主任医师吗？他在中国医学科学院整形外科医院专门搞眼部美容手术，但其实他还有一项隐藏技能——抽脂瘦脚踝。据说他能把你的脚踝从“猪蹄”瞬间变成“竹竿”。不过 这种方法费用不菲而且手术后要穿压迫袜子一个月，否则会出现“小象腿”。

2.1 手术前的准备工作

• 提前两周戒掉所有甜食， 包括糖醋排骨、巧克力酱。
• 每天喝足八杯水，让血液稀释，好让脂肪更容易被吸走。
• 睡前用热毛巾敷在脚踝上五分钟，以免手术时疼痛感太强。

三、 非手术版：按摩穴位 & 简单运动

在脚踝处有2个对瘦腿有效的穴位，如果对其进行按摩，可以促进脚踝的新陈代谢，从而达到瘦脚踝的功效，开倒车。。