产后如何有效消除腿部浮肿？

生完孩子之后 很多妈妈都会发现自己的小腿肿得像面包一样，特别是晚上脱下袜子的时候，那感觉简直了。其实这事儿吧，说大不大，说小也不小，但确实挺烦人的。你可能觉得这是小题大做，但你要是经历过那种腿像灌了水泥一样的感觉，你就知道这事儿有多闹心了，啥玩意儿？。

为啥腿会肿？

这事儿说起来也简单， 怀孕的时候身体里激素一通乱飞，血容量增加，血管压力大，水钠潴留，再加上生完孩子之后身体一下子松了水就容易在腿上堆着。再加上坐月子那会儿，你可能老躺着，动得少， 我跪了。 血液循环不畅，水肿就更明显了。我认识一个宝妈，生完孩子之后腿肿得跟萝卜似的，她老公还开玩笑说：“你这腿是不是充气的？”她自己都快信了后来还是靠自己慢慢调理，才恢复过来。

戳到痛处了。 其实吧，这事儿不光是懒，也不是你胖了而是身体在产后的一个正常反应。但如果你不处理，它可能就一直肿着，穿裤子都费劲。所以别觉得这是小事，得认真对待。

水肿的几种可能

先说说你得搞清楚自己是哪种类型的水肿。是生理性水肿？还是病理性水肿？生理性的一般在产后一周左右会慢慢消退， 但病理性就不一样了比如你有高血压、 要我说... 肾功能不好，或者甲状腺问题，那这水肿可能就不是小事了。所以别自己瞎猜，最好还是去医院查一下看看是不是身体哪个地方出了问题。

弄一下... 我有个朋友， 生完孩子之后腿肿得特别厉害，她一开始觉得是正常现象，后来啊过了一个月还肿着，去医院一查，发现是低蛋白血症，医生说她产后营养没跟上，蛋白质摄入不够，导致水肿一直不消。后来她开始注意饮食，多吃蛋白，慢慢就好转了。所以你看，有时候水肿不是小事，它可能在提醒你身体缺了啥。

怎么消除水肿？

消除水肿，可不是光靠“多喝水”就能解决的。你得从饮食、运动、生活习惯多方面下手。

饮食调整

先说说盐分一定要控制。盐吃多了水钠潴留更严重，水肿自然下不去。所以月子里的汤汤水水虽然好喝，但别喝太咸。