如何通过一周坚持7个动作有效击退大饼脸？

哎呀，大饼脸真的太烦人了！每次拍照都要找角度，不然就是那种...那种...肉肉的感觉。你知道吗？其实只要一周，只要7个动作，真的可以改变。我以前也不信，直到我遇到了那个...那个谁。今天我就要把这个秘密告诉大家，虽然听起来有点像广告，但是真的不是广告，是真心话。脸圆胖3斤， 圆圆的脸蛋让你整个人都看起来肉肉如的，别着急，下面几个动作让你的小脸立现，快跟小编一起动起来吧，每个星期坚持7个动作，打造上镜小V脸!

我的悲惨过去：大饼脸的烦恼

想当年，我还是个瘦子的时候，脸也是圆的。大家都说我可爱，可是我知道，那不是可爱，那是胖！特别是那个双下巴，简直了。我去健身房，期望通过有规律的运动来达到减肥的效果，可是脸还是那么大。游泳时耳朵进水，这事儿可真让人烦心！不过别担心，这其实是个非常常见的问题，而且有不少简单有效的方法可以帮助你解决。许多人选择去健身房，期望通过有规律的运动来达到减肥的效果。但是脸大怎么办？

痛并快乐着。 我有个朋友叫小芳，她以前脸大得像个发面馒头。真的，不骗你。她去健身房，游泳耳朵进水，烦得要死。她问我怎么办。我说试试这7个动作吧。她不信，她说按摩怎么可能瘦脸？我说你试试。她试了后来啊...后来啊你猜怎么着？她真的瘦了！虽然过程很痛苦，但是后来啊是好的。而且如果只是单纯的采用运动减肥和按摩等方法减肥的话是很难可以对脸部肥肉起到有效的作用的。所以很多人会采用医学手段来进行...... 但是我们今天不谈医学，我们谈动作。

动作一：排毒按摩法

按摩瘦脸的方法 3招瘦脸操帮你甩掉大饼脸.Step1:将中指及无名指并拢,由鼻侧轻滑过颧骨,然后停在耳际,重复动作3次.可有效刺激淋巴腺体、 排出及导引有毒之淋巴液,并防止蜂窝性组织炎的形成.这个动作真的很重要，一定要坚持。每天都要做，不做就不行。就像吃饭一样，每天都要吃。Step1:将中指及无名指并拢,由鼻侧轻滑过颧骨,然后停在耳际,重复动作3次.眼睛尽量张大,坚持10秒钟,放松,重复做3次.这是个非常简单有效的瘦脸...，你看啊...

你知道吗？淋巴排毒真的很重要。如果不排毒，脸就会肿，肿了就更大了。所以一定要按。按的时候要用力，但是不要太用力，要适中。就像摸自己的脸蛋一样，温柔一点。但是又要有效果，所以还是要用点力。这个动作主要针对的是脸颊两侧的肉肉，那些肉肉是最难减的。但是只要坚持，就一定能减下来。小编向大家推荐:一周7个动作轻松击退大饼脸或许有些MM根本就不相信按摩可以让脸部瘦下来的说法,主要原因是不相信所以就没有去尝试,自然效果就不会有,其实脸部按摩不仅可以瘦脸,还可以排除脸上的毒素,让脸部看起来更加....

那些年我踩过的坑

为了瘦脸，我什么方法都试过。我吃过减肥药，后来啊拉肚子拉得虚脱。我试过拔罐，后来啊脸被拔紫了吓死人了。我还试过那个什么瘦脸面罩，戴着睡觉，后来啊第二天早上脸都被勒变形了。真的，太惨了。女人腿太细 打脸。 怎么能变粗什么运动能瘦腿瘦屁股减肥期间吃泡面会反弹吗散步多久可以消耗100大卡减肥到瓶颈期体重不降怎么办胆固醇高与情绪有关吗常吃冬瓜能减肥吗什么动作...... 这些问题我都想过但是脸大还是脸大。

直到我遇到了这7个动作。这7个动作就像救命稻草一样，把我从大饼脸的深渊里拉了出来。我真的很感激。虽然过程很枯燥，每天都要重复同样的动作，但是为了美，为了小V脸，一切都值得。简介:法令纹很深怎么办每天坚持这个怪动作轻松击退法令纹,特显年轻 首页 VIP会员 电视剧 电影 综艺 动漫 少儿 短剧 纪录片 全部 影视推荐: 首页VIP会员电视剧电影综艺 盘它... 动漫少儿短剧纪录片就好这口: 中视频知识学堂体育游戏: 小游戏游戏体育传奇游戏库棋牌游戏库资讯前沿: 科技汽车乐享生活: 音乐艺术生活时尚育儿矩形备份 5 热搜榜会员专区游戏快捷访问「ctrl+D」添加至网页收藏夹 历史历史预约/加追关注 创作上传优质视频 获得流量扶持 多种激励活动 助力作者变现 海量激励活动 提升内容收益 去创作客户端视...

动作二：瞪眼大法

Step1:将中指及无名指并拢,由鼻侧轻滑过颧骨,然后停在耳际,重复动作3次.眼睛尽量张大,坚持10秒钟,放松,重复做3次.这是个非常简单有效的瘦脸... 这个动作虽然看起来很傻，但是真的很有用。你想想，眼睛周围也是有很多肌肉的，把眼睛瞪大，可以锻炼那些肌肉，进而带动脸部肌肉的运动。运动了就能燃烧脂肪，燃烧了就能瘦脸。逻辑就是这么简单。

没眼看。 我每天早上起床第一件事就是瞪眼。我室友以为我疯了或者眼睛进沙子了。其实我是在瘦脸。她们不懂，她们不懂这种为了美可以牺牲一切的精神。坚持10秒钟，不长不短，刚刚好。太短了没效果，太长了眼睛会瞎。所以10秒钟是黄金时间。一定要记住是10秒钟。二、 7个简单动作击退肥肉瘦手臂.坚持上面姿势10秒钟,双手交换动作继续进行.瘦手臂往往与瘦肩联系在一起,这个动作主要针对上手臂到肩部间的... 虽然这是瘦手臂的，但是道理是一样的，都是坚持。

饮食也很重要，虽然我们主要讲动作

除了做动作，吃也很重要。不能乱吃。如果一边做动作一边吃炸鸡，那肯定瘦不下来。这是常识。减肥期间吃泡面会反弹吗？肯定会啊！泡面全是油和碳水，吃了肯定胖。所以千万别吃。散步多久可以消耗100大卡？这个得看你走多快。 摆烂。 反正多动动总是好的。胆固醇高与情绪有关吗？有关啊，情绪不好胆固醇就高，胆固醇高就胖。所以要保持好心情。常吃冬瓜能减肥吗？冬瓜利尿，可以消肿，对瘦脸也有帮助。所以可以多吃冬瓜。

但是今天我们主要还是讲动作。动作才是王道。动作才是硬道理。什么动作？就是那7个动作。小编就教大家怎样瘦腰最快最有效,为大家介绍几个运动瘦腰的最快方法,燃脂超给力的运动帮助你迅速甩掉腰腹部赘肉,每天坚持,练就纤细杨柳... 腰也要瘦， 脸也要瘦，全身都要瘦。但是脸是最重要的，主要原因是脸是门面。门面不好看，身材再好也没用。所以一定要先瘦脸，我破防了。。

动作三：嘴巴嘟嘟

这个动作很有趣。就是把嘴巴嘟起来像要亲亲一样。然后保持这个姿势，坚持一会儿。这样可以锻炼嘴部的肌肉，让嘴唇更翘，脸更紧致。45岁大妈法令纹很深怎么办?每天坚持这个动作轻松击退法令纹!,本视频由jojo爱美丽提供,2270次播放,好看视频是由百度团队打造的集内涵和颜值于... 法令纹真的很显老，一定要消除。这个嘟嘴动作就可以消除法令纹。

我每天做这个动作的时候，都会对着镜子看自己。看着自己嘟嘴的样子，偷懒。偷懒是没有好下场的。在这里大家要注意,这组瘦脸操要坚持做哦,这样才能收到意想不到的效果.魔石减肥隐形针灸减肥芯片减肥针好还是针灸减肥好比较实用的减肥方... 这些什么针灸减肥针的，都不如自己动动手动动嘴来得实在。

关于坚持的那些事儿

好吧好吧... 坚持说起来容易，做起来难。特别是这种枯燥的动作，每天重复，真的很考验人的意志力。我有时候也想放弃，想躺着刷手机，想吃炸鸡喝奶茶。但是一想到大饼脸，我就立刻清醒了。不行，我不能放弃。我要战胜大饼脸，我要成为小V脸女神！

你知道吗？其实很多时候，我们不是瘦不下来而是没有坚持。就像那个谁，小芳，她一开始也不信，但是她坚持下来了她就瘦了。所以关键在于坚持。一周7个动作，不多不少，刚刚好。每天花个十几分钟，就可以换来一张精致的小脸，这笔买卖太划算了。游泳时耳朵进水,这事儿可真让人烦心!不过别担心,这其实是个非常常见的问题,而且有不少简单有效的方法可以帮助你解决.许多人选择去健身房,期望通过有规律的运动来达到减肥的效果. 游泳虽然好， 但是对瘦脸效果一般，还是得靠这7个动作，哈基米！。

动作四：抬头望月

这个动作主要是针对双下巴的。双下巴是大饼脸的元凶之一。有了双下巴，脸看起来就大了一圈。所以一定要消除双下巴。怎么做呢？ 我舒服了。 很简单，把头抬起来看着天花板，就像看月亮一样。坚持一会儿，你会感觉到脖子那里的肉肉在紧绷。这就对了说明在燃烧脂肪。

最后说一句。 这个动作随时随地都可以做。上班累了抬头望望天花板；坐公交累了抬头望望车顶；睡觉前，躺在床上抬头望望床头。多方便啊。但是要注意，不要扭到脖子。动作要轻柔，要缓慢。不要猛地一下抬起来那样会受伤的。平安第一，瘦脸第二。二、 7个简单动作击退肥肉瘦手臂.坚持上面姿势10秒钟,双手交换动作继续进行.瘦手臂往往与瘦肩联系在一起,这个动作主要针对上手臂到肩部间的... 脖子和肩膀是连在一起的，脖子瘦了肩膀也会好看。

那些关于瘦脸的谣言

摆烂。 市面上有很多关于瘦脸的谣言。比如什么嚼口香糖可以瘦脸，那是错的！嚼口香糖只会让你的咬肌变大，脸变得更方。千万别信。还有什么用瘦脸霜，那都是智商税。抹在脸上辣辣的，以为在燃烧脂肪，其实是在烧你的皮。千万别乱用。

最靠谱的还是这种物理动作。平安、有效、免费。何乐而不为呢？小编向大家推荐:一周7个动作轻松击退大饼脸或许有些MM根本就不相信按摩可以让脸部瘦下来的说法,主要原因是不相信所以就没有去尝试,自然效果就不会有,其实脸部按摩不仅可以瘦脸,还可以排除脸上的毒素,让脸部看起来更加.... 真的， 优化一下。 信我一次试试看。试了你就知道有多神奇了。女人腿太细怎么能变粗什么运动能瘦腿瘦屁股减肥期间吃泡面会反弹吗散步多久可以消耗100大卡减肥到瓶颈期体重不降怎么办胆固醇高与情绪有关吗常吃冬瓜能减肥吗什么动作... 这些问题虽然重要，但是先解决脸大的问题吧。

动作五：舌头伸伸

这玩意儿... 这个动作有点怪，但是效果很好。就是把舌头尽量伸出来伸得越长越好。就像要舔到鼻子一样。这个动作可以锻炼下巴和舌头底下的肌肉。那些肌肉紧致了双下巴就没了脸就小了。

那必须的！ 我第一次做这个动作的时候，被我家狗看见了。它以为我在逗它，也跟着伸舌头。我们俩对着伸舌头，场面一度非常尴尬。但是为了瘦脸，我豁出去了。尴尬算什么脸大才可怕！45岁大妈法令纹很深怎么办?每天坚持这个动作轻松击退法令纹!,本视频由jojo爱美丽提供,2270次播放,好看视频是由百度团队打造的集内涵和颜值于... 连大妈都能坚持，我们年轻人怎么能输？

心态决定成败

瘦脸不仅仅是身体上的战斗，更是心理上的战斗。你要有强大的内心，要相信自己能瘦下来。不要主要原因是几天没效果就放弃。罗马不是一天建成的，小V脸也不是一天练成的。要有耐心，要持之以恒，妥妥的！。

每去看看那些网红的照片。看看她们的小脸，看看她们的侧颜。然后告诉自己，我也可以。只要我坚持这7个动作，我也可以拥有那样的小脸。这种信念支撑着我走过了无数个想要放弃的夜晚。简介:法令纹很深怎么办每天坚持这个怪动作轻松击退法令纹,特显年轻 首页 VIP会员 电视剧 电影 综艺 动漫 少儿 短剧 纪录片 全部 影视推荐: 首页VIP会员电视剧电影综艺动漫少儿短剧纪录片就好这口: 中视频知识学堂体育游戏: 小游戏游戏体育传奇游戏库棋牌游戏库资讯前沿: 科技汽车乐享生活: 音乐艺术生活时尚育儿矩形备份 5 热搜榜会员专区游戏快捷访问「ctrl+D」添加至网页收藏夹 历史历史预约/加追关注 创作上传优质视频 获得流量扶持 多种激励活动 助力作者变现 海量激励活动 提升内容收益 去创作客户端视...，一句话。

动作六：拍拍打打

这个动作最简单了就是拍脸。像拍西瓜一样拍自己的脸。但是要轻一点，别把自己拍肿了。拍打可以促进血液循环，让脸色红润有光泽。血液循环好了新陈代谢就快了脂肪就容易代谢掉了。

我每天晚上洗完脸，都会拍打自己的脸。左边拍拍，右边拍拍，上边拍拍，下边拍拍。感觉就像在弹钢琴一样。很有节奏感。而且拍完之后脸热热的，感觉很舒服。在这里大家要注意 格局小了。 ,这组瘦脸操要坚持做哦,这样才能收到意想不到的效果.魔石减肥隐形针灸减肥芯片减肥针好还是针灸减肥好比较实用的减肥方... 拍打是最原始的按摩方法，也是最有效的。

一周后的惊喜

坚持了一周之后你会发现惊喜。真的，不骗你。你会发现脸变小了轮廓清晰了双下巴也不见了。那种感觉， 害... 简直比中了彩票还开心。你会觉得所有的努力都没有白费。你会感谢那个坚持下来的自己。

扯后腿。 小芳坚持了一周，她去见网友，网友都没认出她来。说你怎么变这么漂亮了？她心里暗自窃喜，说没做什么就是做了几个动作。网友更惊讶了几个动作就能变这么美？小芳就把这7个动作推荐给了网友。现在网友也在做，据说效果也不错。游泳时耳朵进水,这事儿可真让人烦心!不过别担心,这其实是个非常常见的问题,而且有不少简单有效的方法可以帮助你解决.许多人选择去健身房,期望通过有规律的运动来达到减肥的效果. 健身房都不用去了 在家就能瘦脸，多省钱啊。

动作七：终极怪动作

再说说一个动作，是压箱底的绝招。这个动作有点怪，但是效果超级好。就是用手指把法令纹撑开，然后嘴巴做O型。保持这个姿势。这个动作专门针对法令纹。法令纹是显老神器，一定要消灭它，小丑竟是我自己。。

被割韭菜了。 45岁大妈法令纹很深怎么办?每天坚持这个动作轻松击退法令纹!,本视频由jojo爱美丽提供,2270次播放,好看视频是由百度团队打造的集内涵和颜值于... 这个动作虽然看起来有点像鬼脸， 但是为了美，做鬼脸又何妨？反正没人在看。就算有人看，让他们看去吧，他们不懂这是在变美。Step1:将中指及无名指并拢,由鼻侧轻滑过颧骨,然后停在耳际,重复动作3次.眼睛尽量张大,坚持10秒钟,放松,重复做3次.这是个非常简单有效的瘦脸... 配合这个动作，效果加倍。

好了7个动作都教给大家了。能不能瘦下来就看大家的了。我只能说这些动作亲测有效。只要你坚持，就一定能看到效果。不要三天打鱼两天晒网。要每天坚持，风雨无阻，换言之...。

而且如果只是单纯的采用运动减肥和按摩等方法减肥的话是很难可以对脸部肥肉起到有效的作用的。所以很多人会采用医学手段来进行...... 但是我们这7个动作，比医学手段平安多了而且免费。为什么要花大钱去受罪呢？在家动动手指就能解决的问题，为什么要去医院呢？小编向大家推荐:一周7个动作轻松击退大饼脸或许有些MM根本就不相信按摩可以让脸部瘦下来的说法,主要原因是不相信所以就没有去尝试,自然效果就不会有,其实脸部按摩不仅可以瘦脸,还可以排除脸上的毒素,让脸部看起来更加....，好吧...

再说说 祝大家都能摆脱大饼脸，拥有人人羡慕的小V脸。加油！你们是最棒的！记得每天都要做哦！不做的话，脸又会变大的哦！吓唬你们的，但是也是真的。女人腿太细怎么能变粗什么运动能瘦腿瘦屁股减肥期间吃泡面会反弹吗散步多久可以消耗100大卡减肥到瓶颈期体重不降怎么办胆固醇高与情绪有关吗常吃冬瓜能减肥吗什么动作... 这些问题以后再慢慢讨论，现在先瘦脸要紧，火候不够。！

一些碎碎念

其实写这篇文章，我也是为了督促自己。主要原因是最近我又有点偷懒了。脸好像又大了一点点。不行，我要赶紧去做这7个动作了。 整起来。 不能光说不练。要言行一致。大家一起监督我吧。我也要监督你们。我们互相监督，一起变美。

减肥真的是一条漫长的路。路上会有很多诱惑，会有很多困难。但是只要我们心中有目标，有信念，就一定能走到终点。大饼脸不可怕，可怕的是失去信心。只要信心还在就没有什么能阻挡我们变美的脚步。二、 7个简单动作击退肥肉瘦手臂.坚持上面姿势10秒钟,双手交换动作继续进行.瘦手臂往往与瘦肩联系在一起,这个动作主要针对上手臂到肩部间的... 身体的每一部分都需要我们的呵护，脸更是如此，开搞。。

好了不多说了。我要去按摩我的脸了。我的中指和无名指已经准备好了它们要开始滑过我的颧骨了。Step1:将中指及无名指并拢,由鼻侧轻滑过颧骨,然后停在耳际,重复动作3次.可有效刺激淋巴腺体、 抄近道。 排出及导引有毒之淋巴液,并防止蜂窝性组织炎的形成. 你们也快动起来吧！别看了再看脸也不会自己变小。行动起来才是硬道理！