下午茶选什么食物既美味又不会增肥，适合久坐族？
小编就介绍你吃健康不会发胖的下午茶。所以说要少碰下午茶爆热量地雷，比如说华夫饼以及层层奶油堆叠的蛋糕秒爆，冲鸭！。
我的下午茶减肥史：一场与胃的斗争
我算是看透了。 我叫小雅， 一个标准的久坐族，每天面对电脑十几个小时。曾经的我，对下午茶有着近乎痴迷的热爱。精致的小蛋糕、香浓的奶茶…简直是工作最大的动力！但动力过后呢？就是体重秤上不断攀升的数字！我曾经一度胖到了140斤，那感觉真是…绝望！
格局小了。 记得有一次为了一个重要的项目，我连续几天都靠甜甜圈和咖啡续命。项目做完了体重也“嗖”地一下蹿了五斤！看着镜子里圆滚滚的自己，我下定决心要改变！我开始研究各种减肥方法，尝试过节食、跑步、甚至还买过一些奇奇怪怪的减肥药…但效果都不太明显。后来我意识到，问题的关键不在于完全禁止下午茶，而在于选择正确的食物。
上班族的选择困境：提神 vs. 增肥
太坑了。 那么很多上班族的人在选择下午茶的时候,也不知道该吃什么,怎样才让能让自己的身体更健康。这种饼干既不会让我们增肥,又会让我们恢复充沛的精神状态。
来一波... 老等。但坚果毕竟热量大，不可贪吃，避免营养过剩引起发胖。5颗以内的坚果配以一杯低脂酸奶是OL下午茶的小心机， 低脂酸奶所含的钙质能帮助你加快燃脂，所含的益生菌一边帮助消化。所以即使贪食多吃了几颗坚果，也不用担心会长好多肥肉哟！ 4、蒟蒻魔芋果汁果冻 顺便提一提，这两个“蒟蒻”字读jǔ ruò。
这段时间下来体重也增加了不少；如果为了体型不喝下午茶， 又觉得白开水索然无味，工作提不起劲……这该如何是好呢？ 推荐4款好喝不长肉的下午茶： 1、咖啡 说到提神饮料，怎能少得了咖啡？咖啡能让人振奋,唤回对工作的热情,最适合在下午时候喝了。咖啡中的咖啡因,能帮助燃烧脂肪,对减肥很有帮助.但如果你在喝咖啡时加了大量的糖和奶油...嘿嘿...那可就得不偿失了！
水果：大自然的恩赐
草莓的营养成分容易被人体消化和吸收,多吃也不会受凉或上火,是老少皆宜的健康食品。中午到下午的时间比较长,加上工作的压力,很多人有吃下午茶的习惯,对于减肥的人来说,下午茶吃什么不会胖?编辑推荐了5类适合减肥人吃的下午茶,好吃又不会胖哦，就这？。
我的私藏食谱：健康美味不发胖
- 苹果切片 + 少量肉桂粉: 肉桂粉可以促进新陈代谢!
- 奇异果 + 一小把杏仁: 维生素C+蛋白质!完美组合!
- 自制燕麦酸奶杯: 无糖燕麦片+脱脂酸奶+少量蓝莓!简单又营养!
小心那些隐藏的热量炸弹
那些容易被忽略的小技巧
- 细嚼慢咽: 这是控制食量的关键!
- 多喝水: 水可以增加饱腹感!
- 不要边工作边吃: 分心的时候更容易吃过量!
坚果的选择学问
- 原味坚果 : 提供健康的脂肪和蛋白质
- 风干牛肉: 虽然是肉类但是脂肪含量低
那些让你惊呼“原来如此”的小知识
- 1、午后茶叶：红润香醇红茶叶富含多种抗氧化剂以及维生素C等成分 ，可以有效促进肠胃蠕动 ，美味又减脂 ，大家可以放心食用 ，不会让你变胖 。
- 2 、 黑巧克力：黑巧克力含有可可碱物质能够有效促进新陈代谢从而达到燃烧脂肪的目的 ，但是要注意黑巧克力的含量一定要高不然很容易摄入过多的糖分导致发胖 。