瑜伽减肥有哪些注意事项，如何轻松实现健康瘦身？

在练习减肥瑜伽动作时一定要注意这些事项。初学者须知一:寻找适合自己的瑜伽类型瑜伽分很多种,并不是每一种瑜伽都适合你。每个......，优化一下。

一、别把“瘦”当成唯一的终点——先问问自己的心里到底想要啥？

我记得有一次朋友小芳跟我说：“我要是能把肚子上的那块肉给揉掉就好了！”我笑得像被风吹的纸片，心里却在嘀咕：这不就是把自己当成面团去揉吗？ 所以啊，先别急着追求“瘦”，先想想你为什么想瘦，是主要原因是穿衣服不合身？还是主要原因是想在海边秀出马甲线？如果只是为了别人的眼光，那就像在买票的时候只看票价不看座位，再说说坐到后排还得挤。 情绪先稳住再动手。

1.1 心理暗示：给自己贴上“正在变瘦”的标签

那必须的！ 每天早上照镜子的时候， 对着自己说：“我今天已经比昨天轻一点啦~”，哪怕体重秤显示仍然是原来的数字，这种自我暗示会让大脑产生“奖励”化学物质，让你更愿意坚持下去。 但别把这套话说太多， 有时候来点儿调侃：“哎呀，我的肚腩又跑出来偷懒了”，这样既能保持幽默感，又不会让自己陷入自责的漩涡。

二、选对瑜伽种类——别随便挑了就练，免得走火入魔！

市面上各种名字花里胡哨的瑜伽层出不穷：哈他、 流派、热瑜、阴阳、空中……有的人甚至直接在抖音上找个明星的直播跟着模仿，后来啊腰背酸疼，一周后直接退课。 如果你的目标是减肥， 那应该挑流动性强、 深得我心。 能量消耗大的课程，比方说Vinyasa或Power Yoga。