做俯卧撑时，这10个技巧你全部掌握了吗？
先说点儿心里话， 俯卧撑真的不只是个动作
我第一次在宿舍里做俯卧撑，手掌贴在冰冷的地板上，呼哧两声，像是要把空气都给压出来。那时候我只想减肥，后来啊却把胸口的小鹿吓得跑得比我快。
技巧一：手的位置可以随心所欲
宽一点——感觉像在给自己装上了翅膀， 胸肌鼓鼓的，好像能飞； 卷不动了。 窄一点——手指尖几乎要碰到一起，像是要把手指头揉进一起去。
有人说宽手能练出“海阔天空”的胸肌， 我倒是更喜欢窄手， 太离谱了。 主要原因是它让我每一次下压都听见自己的心跳。
技巧二：身体保持一直线
从脚踝到头顶， 一条看不见的线如果突然拐了个弯，那就是“腰酸背痛”的前兆。 我傻了。 可是有时候我实在懒得数这根线，只想快点儿下去再快点儿起身。
我悟了。 于是我发明了“摇摆式”——下压时身体轻轻左右摇晃，好像在跟地板玩捉迷藏。虽然教练会摇头，但我觉得自己挺有创意的。
技巧三：呼吸节奏——别忘了给肺部也放个假
瞎扯。 下压时吸气起身时呼气——这套老掉牙的规矩其实是对肺部的一种温柔。如果你忘记了就会出现那种“哎呀，我怎么喘不过气来”的尴尬。
真实案例：小李曾经一次性做了50个俯卧撑，后来啊中途倒在地上大喊：“我的肺怎么被抽走了？”后来他改成每组15个，配合深呼吸，体重也掉了5公斤，动手。。
技巧四：脚的距离——站位也是艺术
脚可以并拢，也可以稍微张开。并拢的时候，好像在练“钢铁直线”；张开的时候，又像是在给腿部加点儿额外负荷。无论哪种，都能让你在镜子前显得更有层次感，坦白说...。
*提示*: 如果你想让朋友误以为你在练瑜伽， 可以尝试把脚尖向外转45度， 官宣。 然后配合深呼吸，这样会产生一种“静如止水”的错觉。