戒掉这7种食物，减肥过程才能更顺畅吗？

我们都曾是... 哎，减肥这事儿啊，真是让人头大！我姑姑，一个活泼可爱但又有点儿…嗯…丰满的人儿，最近下定决心要瘦下来了。她每天念叨着“我要穿回年轻时候的裙子！”，可怜巴巴的样子。一开始她信誓旦旦地节食，后来啊三天就撑不住了跑去啃炸鸡。后来我给她分析了分析，觉得问题不在于简单的节食，而在于她没搞清楚哪些食物是减肥路上的“绊脚石”。今天就跟大家唠唠嗑，说说我觉得应该尽量远离的七种食物，希望我的姑姑能早日实现苗条梦！

那些让你想瘦却越陷越深的罪魁祸首

减肥不是一件简单的事情，需要科学的方法和坚定的意志力。很多时候，我们努力运动、控制饮食却效果不佳，往往是主要原因是忽略了一些隐藏的“热量炸弹”。 心情复杂。 这些食物看起来好像没什么大不了的，但其实吧却在悄悄地阻碍着你的减肥进程。

1. 薯条：快乐肥宅餐的噩梦

薯条啊…那金黄酥脆的外表下隐藏着多少人的心酸泪水！它本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪。但是一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪！热量差不多相等于一个汉堡包！想想看吧...你还不如直接吃个汉堡包呢！到汉堡包店买东西吃的时候,可选汽水一杯加一个汉堡包即可,这样的价钱比一个套餐还便宜，希望大家...。

我记得我大学的时候特别喜欢吃麦当劳的薯条。那时候每天都抱着一桶薯条追剧…现在想想真是太可怕了！那段时间体重蹭蹭地往上涨…

2. 方便面：懒人福音？减肥克星！

方便面简直是学生党和上班族的救星啊！特别是在加班熬夜的时候…来一碗热气腾腾的方便面瞬间满血复活! 但方便面的脂肪高， 而且汤粉多含味精， 一句话。 故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面 如方便米粉、通心粉或粉丝，只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。

我有个朋友就是靠泡面长大的…现在他整天喊着要减肥…，差点意思。

3. 加糖鲜榨橙汁：甜蜜的陷阱

是个狼人。 别以为饮橙汁比饮汽水有益许多哦! 单看热量的话,这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高!糖分也比汽水多!就算是纯鲜橙汁,一杯用3只橙榨水,则有150卡路里的热量,但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B,故此还是吃原只水果好。

4. 烤肉肠：美味与健康的博弈

肉肠脂肪高,钠质高,还含硝酸盐 。上班族经常吃肉肠作为早餐或午餐简餐,以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠,烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物!

5. 腊肠：隐藏的热量杀手

一條腊腸中的熱量會造成一定的脂肪。其實250卡路里已相當於一個漢堡包或一碗米飯,腊肉的脂肪也一樣高。

6. 油条：中式炸弹？

油條的脂肪十分高,,其每根油條有220卡路里,,大部分亦是來自脂肪。

7. 西点：精致背后的负担

蚌埠住了... 西點含十分高的熱量,,而且大部分來自脂肪。还有啊 ,大家喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃 ,這樣熱量又要增加了 。要看看自己有沒有喝下午茶的需求 ,剛吃過午飯就不必了 ,倒不如吃一個水果吧 。

我的姑姑的故事

我姑姑听了我的建议后开始尝试戒掉这些食物 。刚开始的时候她很难受 ，总是忍不住想偷吃 。 走捷径。 但是每次看到镜子里的自己 ，她就会想起自己的目标 ——穿回年轻时候的那件裙子 ！

就这样吧... 她开始每天早上跑步 ，中午多喝水 ，晚上少吃饭 。她还学会了自己做健康的小零食 ，比如水果沙拉 、蔬菜沙拉等等 。

现在我的姑姑已经瘦了好几斤啦 ！虽然离她的目标还有一段距离 ，但是她已经充满了信心 。她说 ，只要坚持下去 ，就一定能够成功 ，摆烂。！