伊能静的10天减肥食谱，她是怎么做到10天瘦4斤的？

哎，说起减肥这事儿，真是每个女人的终身课题。我跟你说我表姐啊，为了参加婚礼，愣是突击了一个月的减肥大作战！后来啊呢？没瘦多少，反倒把自己搞得脾气暴躁的， 搞起来。 跟个炸药桶似的。看着她那憔悴的样子，我真是替她捏了一把汗。后来听说伊能静姐姐也分享了她的10天减肥食谱，据说效果还挺不错的… 我也忍不住八卦了一下。

伊能静的10天“苦行僧”式减肥法

伊能静的减肥食谱主要包括以下内容: Day1:液断,可选择任何无糖饮品,比方说牛奶、 豆浆、植物奶等,三餐各500ml,2000ml-3000ml水。Day2:蔬菜日,可以吃各种蔬菜,但不能超过300克。Day3:水果日,可以选择苹果、香蕉、橙子等低糖水果,但不能超过2个。Day4:蛋白质日,可以吃鸡胸肉、鱼肉、鸡蛋等高蛋白食物,但不能超过200克。Day5:碳水化合物日,可以吃米饭、面条、红薯等碳水化合物食物,但不能超过150克。Day6-10：循环以上食谱。

工作忙碌的伊能静,少,完全不吃碳水绝对不行,对女孩生理期会有影响.日前她就在小平台上分享了她的食谱，说实话第一眼看到的时候我是震惊的！清汤寡水啊！简直就是吃素嘛！她自己也承认吃了十天没有任何调料，清烫的白肉、蔬菜、米饭、红薯。 很多人说没味道！其实吃久了更能吃到蕃茄的甜、蔬菜的鲜、肉质好坏，蚌埠住了！。

我的表姐的故事：失败的“速成”之路

哈基米！ 说到我表姐啊，她也是追求速度的人。为了在婚礼上穿上漂亮的礼服，她决定来个“速成”。后来啊呢？每天只吃鸡胸肉和西兰花！你说这能撑几天？一开始倒是还能坚持，后来就越发觉得难受了。不仅肚子老是饿得咕咕叫，而且脸色也变得蜡黄蜡黄的。最可怕的是她开始变得易怒暴躁起来了！一点小事就能让她大发雷霆。再说说实在受不了了直接放弃了减肥计划。

想想也是啊，人是需要营养均衡的嘛！长期偏食只会对身体造成伤害。