养成这6个习惯，相当于每天少吃20碗饭，这是真的吗？

没眼看。 哎，说起减肥啊，我真是哭笑不得。我叫李梅，曾经是个名副其实的“饭桶”，从小到大都是别人眼里的胖丫头。小时候胖还挺可爱，长大了那就是…唉！大学那会儿吧，体重飙到150斤！穿衣服都费劲！更别提参加各种活动了每次都觉得自己像个臃肿的企鹅。那时候的我简直绝望了！

关于“少吃20碗饭”这个说法…

最近网上有个说法特别火：养成这六个习惯，相当于每天少吃20碗饭！ 20碗饭啊！ 我当时就震惊了！ 这听起来简直像神话一样! 真的有这么神奇的事情吗？ 我自己琢磨了半天,觉得吧... 可能有点夸张了。毕竟谁会一天吃二十碗饭啊? 但是呢,如果这些习惯能帮助我控制食欲、加速代谢呢？ 那也未尝不可一试嘛! 所以今天我就来跟大家一起扒一扒这所谓的“六个神奇习惯”，顺便分享一下我的减肥血泪史

习惯一：喝水！

没错！就是喝水! 我知道你们肯定觉得无聊， 但是听我一句劝：别小看一杯水的作用! 特别是早上起床后第一件事不是刷牙洗脸，而是先喝一大杯温开水。真的可以启动你的新陈代谢。 我以前呢,早上起来就直奔咖啡馆,一杯加糖拿铁下肚,一天都精神百倍... 但体重也跟着蹭蹭上涨! 后来听朋友说要喝水,我就勉强试了一下. 刚开始很难受,总觉得心里空落落的. 但是坚持了一段时间后,我发现早上喝水之后,上午竟然不会那么容易饿了! 而且皮肤也变得透亮了一些。 这绝对不是广告哦！

习惯二：细嚼慢咽 – 像咀嚼爱情一样

这个习惯是真的难啊! 我从小就属于狼吞虎咽型的,吃饭速度快得惊人。 感觉还没尝出味道就吃完了... 后来啊就是消化不良、胃胀气... 还容易越吃越多。 有一次我在公司聚餐,大家都在聊天喝酒，我就一边埋头苦吃一边附和着几句。后来啊吃完之后感觉肚子胀得快要爆炸了! 当场就后悔莫及。后来我开始强迫自己放慢吃饭速度，每一口都认真咀嚼至少20下 . 虽然一开始很难做到,但是慢慢地就习惯了。