如何有效控制食欲，避免脂肪堆积，保持身材？

天哪，又是深夜，肚子里的那个怪兽又开始叫了咕噜咕噜的，声音大得像打雷一样。我真的很想哭，为什么控制个食欲就这么难呢？感觉全世界都在跟我作对， 特别是那个冰箱，它总是在半夜诱惑我，打开门的那一瞬间，灯光亮起，里面的剩饭剩菜就像是在对我招手，说“快来吃我呀，不吃我就坏了”。这种时候，理智早就被抛到九霄云外去了脑子里只有吃，吃，吃！然后第二天早上起来 看着镜子里那个浮肿的脸，还有那个怎么也扣不上的牛仔裤扣子，心里那个悔啊，简直想抽自己两巴掌。这就是脂肪堆积的代价，太惨痛了真的太惨痛了。

深夜的诱惑与脂肪的阴谋

我晕... 你们知道吗？脂肪其实是有阴谋的。它们潜伏然后一拥而上，把你肚子、大腿、胳膊上的每一个空隙都填满。我有个朋友，叫小美，她以前特别瘦，瘦得像根竹竿，风一吹就要倒的那种。后来她失恋了就开始疯狂吃东西，说是要把那个男的忘掉。后来啊呢？那个男的确实忘掉了但是体重也忘不掉了。她跟我说她那时候每天晚上都要点外卖，炸鸡、啤酒、烧烤、麻辣烫，样样来一遍。我就问她，你不怕胖吗？她说怕什么吃饱了才有力气减肥。这句话简直是世界上最毒的鸡汤！真的，千万别信！

那时候的小美，根本不知道什么是脂肪堆积的可怕。她以为只要开心就好，可是等到她发现自己连爬三楼都喘得像个破风箱的时候，她才慌了。她开始哭，开始闹，开始问我怎么办。我跟她说 你现在唯一的出路就是控制食欲， 我给跪了。 可是她做不到啊，食欲这东西，就像洪水猛兽，一旦放出来就再也回不去了。她跟我说每次看到食物，她的眼睛里就会冒出绿光，就像饿狼一样。那种感觉，我太理解了主要原因是我也是这样。

那个关于炸鸡的悲惨故事

记得有一次 我发誓要减肥，整整三天只吃黄瓜。第三天晚上，路过一家炸鸡店，那个香味啊，飘得满大街都是。我的脚就像灌了铅一样，根本挪不动步子。心里有两个小人在打架，一个说“别吃，吃了你就前功尽弃了”，另一个说“吃吧，就一顿，明天再减也不迟”。后来啊呢？当然是那个邪恶的小人赢了。