你有没有中招，这些让你变胖的坏习惯你都有吗？

哎，最近照镜子，感觉脸颊肉嘟嘟的，腰围也悄悄地大了圈儿。真是让人崩溃！减肥路漫漫其修远兮，我到底是怎么走到这一步的呢？仔细想想，好像是生活里那些看似不起眼的坏习惯在作祟！ 说实话，我之前也觉得减肥就是管住嘴、迈开腿这么简单。可是每次都坚持不了多久，不是主要原因是工作太忙就是主要原因是各种诱惑太多。直到我妈跟我说：“丫头啊，减肥不仅仅是吃什么、怎么练，更重要的是改掉那些让你变胖的习惯！” 我这才恍然大悟。

1. 舍不得浪费：吃不完也要硬塞

我懂了。 浪费确实不是好习惯， 但每次点了食物为了避免浪费就一定要吃完，而不顾实际情况的话，真的很容易胖哦！再说说是没有浪费，但远远超过了自己原本预定的食量。我有个表姐就特别有这个毛病。她每次去自助餐厅都恨不得把所有的菜都尝一遍。后来啊吃得肚子溜圆儿不说还经常胃胀难受。时间久了胃口会越来越大，想再瘦就难啦！建议每次做饭或外出就餐都要量力而行。

我的减肥故事：

我曾经也是个“剩饭战士”，觉得每一粒米都是来之不易。后来啊不到一个月就重了五斤！后来我开始尝试只盛自己能吃完的分量。如果实在吃不完再续碗。慢慢地我就养成了健康的饮食习惯，太顶了。。

2. “被迫”社交：拒绝不了同事的小零食

办公室里的零食永远是最致命的诱惑！特别是当同事们热情地塞给你薯片、饼干、糖果的时候… 要是拒绝了怕伤感情吧？只能硬着头皮吃了！然后…体重秤上的数字又提醒我现实的残酷。 研究研究。 而且为数不多的几回外出就餐到头来会拖延你改善饮食习惯的进程,并且使你半途而废。如果真是如此,你会怎么做?是拒绝同事给你的小零......

3. 久坐不动：办公室里的“肥宅”

我给跪了。 夏季变胖的七大坏习惯,你中招了吗? 快节奏的生活常常导致人们生活作息规律不正常,饮食不健康,生活常识不主意。长时间坐在电脑前工作或者看电视不仅会导致颈椎病、腰椎病等问题，还会让脂肪在腰腹部堆积。