吃一口这10种食物，真的会让我胖10斤吗？

别以为吃点儿这10种“罪恶”就会瞬间胖10斤！

格局小了。 如果， 你已经减肥了很久，却总也瘦不下来那下面的10种“易胖食物”，你肯定每天都在吃！ 可是别慌，先把锅盖掀开，看看到底是真相还是幻觉。

1、 膨化食品——空气感的陷阱

膨化食品味道香甜，口感酥脆，是很多人的最爱！可是它们里面的空气比卡路里还多吃一口就像在胃里放了个小气球。长期食用容易导致体重增加。 我有一次深夜冲动买了一袋“超脆星球”， 后来啊第二天早上站在体重秤上，我的体重像坐了过山车一样——直接跳了1.5公斤。那一刻，我真的怀疑自己的鞋码是不是被偷走了。

2、 甜味早餐谷物——糖衣的欺骗

很多早餐谷物都添加了大量的糖分，看起来金灿灿的，好像可以给你一天的好心情。其实吧，它们是隐藏版的高热量炸弹。 记得有一次 我主要原因是赶时间，只好把一盒“彩虹麦片”倒进牛奶里直接喝，后来啊上午两次血糖飙到顶点，下午却饿得像狼一样叫。那天我把自己形容成“一只被糖砸到的熊”。

3、 白面包与白米饭——看不见的碳水怪兽

坏的碳水化合物则是精制、加工、纤维含量少的碳水化合物，像白面包、白米饭、烘焙的糕点饼干、pizza的皮等，都会导致发胖，最好尽量少吃。 我曾经狂热地追随“每天三餐必须有米饭”的信条， 是个狼人。 一周下来体重竟然从55kg涨到58kg。我妈看到后说：“你这是在给‘米’投票啊！”于是我决定改吃糙米，却发现糙米比白米更难啃——这就是所谓的“减肥痛苦升级”。

4、 油炸小食——金黄背后的暗黑能量

油炸食品是每个夜宵摊位的明星：薯条、炸鸡块、春卷……它们外表金黄酥脆，却藏着高温油脂渗透细胞膜，让脂肪直接搬进去搬出来。