你有没有中招，这些可能导致你肥胖的14个习惯？

哎，减肥这事儿，真是让人头疼！我跟你说啊，我表姐小芳，那真是个吃货。从小到大，她就没少主要原因是体重被亲戚们“关心”。她也试过各种方法减肥，节食、运动、代餐……后来啊呢？不是反弹得更厉害就是半途而废。后来我发现，问题不在于她不够努力，而在于她的一些生活习惯根本就不利于减肥！今天我就来跟大家唠唠嗑，看看你有没有中招，这些潜伏在你生活中的“肥胖陷阱”，雪糕刺客。！

1. 坐姿不端正：弯腰驼背的恶果

你知道吗？我们每天花大量的时间都在坐着。上班坐着，回家坐着，看电视也坐着…可大部分人都是怎么坐的呢？不是瘫在椅子上就是弯腰驼背！这种姿势不仅影响美观， 记住... 还会导致骨盆倾斜、肌肉松弛、新陈代谢变慢。长此以往，就算你天天跑步也可能减不掉肚子上的肉！小芳以前就喜欢这样歪着身子坐电脑写报告，现在想想真是可怕。

2. 翘二郎腿：隐藏的“肥胖加速器”

不少人都有翘二郎腿的坏习惯,只是这个动作正是造成臀腿、 肥胖的元凶.如果小半身肥胖的一边,还有容易手脚发凉、不爱运动、痛经、贪凉等特点…那绝对要警惕了！ 胡诌。 经常跷二郎腿会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身水肿、脂肪囤积。想象一下血液循环不畅，营养物质堆积在腿部和臀部…当然就越长越粗了！

3. 厨房里的“无底洞”：边做饭边偷吃

一言难尽。 容易导致肥胖的饮食习惯有: 1.在厨房里吃东西。站在电冰箱或者炉子前一边吃饭一边准备饭菜常常会在无意中增加人们摄入的卡路里。要知道啊,厨房可是充满诱惑的地方!切菜的时候尝一口,炒菜的时候尝一口…加起来可不是一星半点儿! 我妈就特别喜欢做饭的时候试味道,后来啊体重一路飙升。

4. 夜晚亮灯：扰乱生物钟的罪魁祸首

晚上的照明光即使再微弱也会导致不断增加人的体重.晚上睡觉前刷手机、看电视已经成了很多人的习惯。但是你知道吗？光线会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量。