绿茶作为瘦身饮品，难道不是最佳选择吗？
绿茶，真的是那个救命的稻草吗？
对于希望控制体重的中年人或爱美的女性，绿茶可以作为一种健康的饮品选择。这话说起来轻巧，做起来难啊。我看着镜子里的自己，那腰上的赘肉，就像是一圈圈怎么也甩不掉的橡皮泥。真的，有时候我就想，是不是只要我每天抱着那个茶壶喝， 琢磨琢磨。 就能像吹气球一样把气放掉？研究表明，绿茶不仅可以减少脂肪吸收，还能提高脂肪的利用效率，从而帮助控制体重。效率，又是效率，现在的生活里到处都在讲效率，连脂肪燃烧都要讲效率，累不累啊。
那天我去超市，货架上的绿茶饮料琳琅满目，看得我眼花缭乱。我拿起一瓶，看看配料表，全是我不认识的化学名词。专家评出5种最佳减肥饮料绿茶排名榜首， 这消息是环球网报道的，记者赵怡蓁，法国《欧洲时报》10月17日报道称。你看，连外国人都这么说那肯定是有道理的吧？专家日前列出了最好的燃脂饮料排行榜， 它们有助于减轻体重，而无需进行精疲力尽的体力活动，其中排名榜首的是绿茶。无需精疲力尽的体力活动，这句话简直是福音，对于我们这种能躺着绝不坐着的人简直是天籁之音。
但是真的不用动吗？我隔壁那个王大妈，天天跳广场舞，瘦得跟个猴似的，她也不喝绿茶啊。所以说这事儿吧，还得辩证地看。根据这项发表于英国《每日星报》的榜单，排名第一的绿茶富含类黄酮和咖啡因，这有……有什么来着？哦，对了这有提神的作用。我有时候晚上喝多了瞪着大眼睛看着天花板，听着外面有时候传来的汽车喇叭声，心里那个悔啊，开倒车。。
那些关于绿茶的神奇传说你信了吗？
除此之外绿茶还有极好的杀菌、抗菌的作用，尤其对清洁口腔和防范口臭非常有帮助。所以很多绿茶被应用在牙膏的制作上。这倒是真的，我上次买了个绿茶味的牙膏，刷完嘴感觉像是在嚼树叶，凉飕飕的。口臭是没有了但是满嘴都是茶味，接吻的时候会不会尴尬？这谁知道呢。反正我现在是单身，也没人管我嘴里是什么味儿，就这？。
近期还非常流行将绿茶加入到菜品或者主食的制作中， 既能丰富食物的口味，还能达到瘦身的效果。瘦身效果？我试过一次把茶叶倒进米饭里煮，后来啊那饭苦得我眼泪直流，再说说还是就着老干妈吃下去的。你说这算不算瘦身？可能是主要原因是太苦了我少吃了两碗饭，确实瘦了一两斤吧。但这跟绿茶有什么关系？这是苦瓜的功效吧！
换言之... 绿茶中含有儿茶素，是多酚的一种。有着各种各样健康的效果。先说说它有极强的抗病毒和抗癌的效果。这听起来太宏大了抗癌，抗病毒，感觉喝了这杯茶，我就能百毒不侵，金刚不坏。但是现实是 我昨天感冒了鼻涕流得像水龙头，手里还捧着那杯热乎乎的绿茶，心里想着：快点儿起作用吧，快点儿把我的病毒杀死。后来啊呢，除了烫到了舌头，好像也没什么特别的感觉。
那些年，我们追过的减肥偏方
说到减肥，谁还没个血泪史呢？我有个朋友，叫小丽，那真是减肥界的狂人。她听说喝绿茶能减肥，于是买了一堆那种所谓的“浓缩绿茶粉”。那味道，怎么形容呢？就像是在喝泥浆水。她每天早上起来第一件事不是刷牙，而是冲一杯那个绿油油的东西，一边喝一边干呕。我看她那样子，都觉得可怜。坚持了一个月，她是瘦了但是脸也是绿的，整个人看着跟个鬼似的。她跟我说：“你看，绿茶真的有用！”我心里想：你那是饿瘦的吧，你想...！
坐的时间长了运动比较少，肠道的蠕动就比较慢了。肠道蠕动比较慢会出现什么问题， 大肠就会对食物残渣里面的水分，过度的吸收，造成粪便比较干，难以排出来就形成便秘了。这事儿太尴尬了但是又不得不说。 嗯，就这么回事儿。 我有段时间就是这样，坐在办公室里一坐就是一天除了上厕所和拿外卖，屁股都不带挪窝的。后来啊就是上厕所成了我最痛苦的时刻。那种感觉，就像是在挤牙膏，怎么挤都挤不出来憋得满脸通红，汗流浃背。
这时候，有人跟我说喝绿茶啊，通便。我就像抓住了救命稻草一样，猛灌绿茶。后来啊呢？肚子咕噜咕噜叫，那是真的叫，声音大得隔壁同事都能听见。我尴尬地假装在打字，其实心里早就慌得不行。跑厕所是跑得勤了但是那种拉肚子的感觉，真的舒服吗？我不觉得。我觉得身体都被掏空了软绵绵的，一点力气都没有。
绿茶里的科学，还是玄学？
绿茶的这些作用主要与绿茶中含有的多酚类的化合物有关， 其可以作用于机体，增加热量的消耗，减少体内多余的氧化自由基，从而起到……起到什么作用？抗氧化？抗衰老？反正听起来都很高级。 我明白了。 氧化自由基，这东西听起来就像是身体里的坏分子，专门搞破坏。绿茶就是那个捕快，把它们抓起来。但是抓起来之后呢？是不是还得有牢房关着它们？这我就不懂了。
喝绿茶能减肥吗？答案是明确的：可以！由于绿茶中大量的儿茶素，所以它能显着减低内脏脂肪的含量。内脏脂肪，这东西最可怕了藏在肚子里看不见摸不着，但是把肚子撑得圆圆的。就像个怀胎三月的孕妇，明明还是个单身狗， 捡漏。 却被人问“几个月了”，那种羞耻感，谁懂啊！饭后半小时左右喝两杯绿茶，既不影响消化，又可以达到消灭脂肪的作用。我试过饭后喝，后来啊胃里全是水，一走路就听见肚子里咣当咣当响，像是个装满水的皮球。
据国际权威学术杂志《肥胖》刊文介绍， 科研人员分别对两组小白鼠喂食相同的高脂肪食物，一组一边喂食绿茶，另一组不予喂食。到头来……到头来怎么样了？那篇报道我看了半天也没看到到头来小白鼠是怎么样了。是不是瘦成了一道闪电？还是变成了茶味的老鼠？我想象着那些小白鼠， 穿着小背心，在跑步机上跑得气喘吁吁，旁边一组在悠闲地喝着绿茶，这画面太美，我不敢看，调整一下。。
绿茶饮料，是陷阱还是捷径？
至于市面上的绿茶饮料,最好选择无糖的.市面上有一些玻璃瓶的压缩果汁,但是味道略苦涩,不是很多人能接受.这话说得太对了。我上次买了一瓶无糖的绿茶饮料，喝了一口，差点没吐出来。那苦味，直冲天灵盖，比中药还苦。我想着， 这事儿我可太有发言权了。 为了瘦，为了美，忍了吧。后来啊喝了两口就扔了。真的，人的意志力在味觉面前，简直不堪一击。那些含糖的呢？甜甜的，好喝是好喝，但是那一瓶下去，糖分够你跑半程马拉松了。这与减肥所需要的热量控制相悖,从而影响减肥效果.
三、减肥期间喝绿茶饮料的注意事项 - 饮用量 - 应适量饮用,过量饮用可能导致热量摄入过多,影响减肥效果。主要原因是其中的糖分和能量在过量摄入时会增加体重,而不是减轻体重。这简直就是废话文学。减肥当然要控制热量，谁不知道啊？但是当你渴得不行，饿得眼冒金星的时候，手里拿着一瓶冰镇的绿茶饮料，你还会管它有多少热量吗？那一刻，它就是生命之源，就是快乐之水，你看啊...。
- 饮用时间 - 减肥期间应避免在睡前饮用绿茶饮料,以免刺激中枢神经系统,影响睡眠质量。睡眠不好可能会影响身体新陈代谢和激素平衡,进而对减肥产生不利影响。这个我深有体会。有一次我晚上加班，为了提神，泡了一杯浓得发黑的绿茶。后来啊那天晚上，我看着天花板上的纹路，都能数出有多少条裂缝。脑子转得飞快，一会儿想工作，一会儿想人生，一会儿想明天早饭吃什么。第二天起来黑眼圈重得像熊猫，整个人都虚脱了。这种状态下还谈什么新陈代谢？能活着就不错了。
绿茶粉，万能的神药？
绿茶还可以研磨成绿茶粉直接食用。除了可以冲泡还可以制作成各种各样的绿茶食物，达到瘦身的效果。绿茶粉这东西，我也跟风买过。那绿色的粉末，看着像抹茶，闻着也像抹茶。我就想着，做个抹茶蛋糕吧，既解馋又减肥。后来啊，做出来的蛋糕，颜色发暗，味道发苦，完全没有甜品店那种诱人的感觉。咬了一口，我就想把自己舌头咬掉。从那以后那罐绿茶粉就在角落里落灰，直到有一天我清理厨房，发现它都结块了只能扔掉。
花上几分钟,调配一壶香浓的绿茶,在润舌的一边,又美容又瘦身!.美白,可谓是有珍品级的效果。绿茶粉可以用来做面膜,清洁皮肤、 补水控油、淡化痘印、促进皮肤损伤恢复;还可以加入优酸乳、酸奶或苹果汁吃,对缓解便秘、瘦身美体、减肥有促进作用. 绿茶粉的应用方法很广泛,你可以当饮料天天喝,也可以作成面膜,甚至还能沾绿茶收缩肌肤、使皮脂膜强...，你没事吧？
说白了就是... 说到面膜，我又想起一段黑历史。听说绿茶粉洗脸能缩毛孔。我兴冲冲地调了一碗，往脸上抹。那感觉，就像是在脸上刷漆。干了之后紧绷绷的，洗都洗不掉。再说说还得用搓澡巾使劲搓，脸都搓红了。毛孔缩没缩我不知道，反正脸是疼了好几天。我就纳闷了那些美妆博主是怎么做到的？难道我的脸皮太厚了？还是我买的绿茶粉不够正宗？
红茶绿茶，到底谁才是王者？
红茶和绿茶是我们常用的减肥茶饮,那么红茶减肥效果好还是绿茶减肥效果好呢,一起来看看吧.这就像问孩子是亲妈好还是亲爸好一样，很难选。红茶暖胃，绿茶去火。冬天喝红茶，夏天喝绿茶，这似乎是常识。但是为了减肥，是不是得反着来？夏天喝红茶发发汗，冬天喝绿茶降降温？这逻辑好像也不太对，哈基米！。
好家伙... 加分秘诀:搭配姜汁或姜泥一起喝,瘦身的效果更好.姜汁绿茶，这组合听着就刺激。姜是辣的，绿茶是苦的，辣加苦，那是什么味道？我试过一次喝下去感觉胃里在烧火，整个人都热起来了。确实出汗了但是那汗里透着一股姜味儿。我自己闻着都嫌弃，更别说别人了。那几天我觉得自己就像个行走的姜母鸭。
绿茶的减肥效果显着，不仅能减少体内的胆固醇，还可以抑制脂肪的吸收和堆积。胆固醇，这东西也是中老年人的噩梦。体检单上那个箭头一升高，全家都跟着紧张。我爸就天天盯着那个指标，吃饭都小心翼翼的。我给他买绿茶，他喝得比谁都勤。每次问他效果怎么样，他都含糊其辞，说：“反正喝了没坏处。”这大概就是老年人的智慧吧，不求有功，但求无过，小丑竟是我自己。。
那些关于“最佳选择”的碎碎念
换个赛道。 绿茶是生活中非常常见的食物， 无论是泡水喝还是做成食物，都推荐经常的食用起来。经常食用起来这话说得容易。现在的年轻人，连喝水都靠提醒，还经常食用绿茶？大家都是外卖续命，奶茶快乐。谁会没事儿干泡杯绿茶在那儿品啊？除非是那种特别自律的人，那种人，喝不喝绿茶估计都瘦。
脂肪代谢,但单靠饮用绿茶无法达到显著减重效果..绿茶中的茶多酚可能通过抑制脂肪合成酶活性,减少脂肪堆积.这句话才是大实话吧！单靠喝茶，怎么可能瘦成闪电？那些说喝了茶就瘦了的人，是不是顺便把饭给戒了？我有个同事，天天喊着喝茶减肥，后来啊每次下午茶都点得比谁都多。一边喝着绿茶，一边吃着蛋糕，嘴里还念叨着：“没事儿，这茶能刮油。”我就想笑，你那是用茶水送蛋糕吗，境界没到。？
绿茶还有减缓血糖值升高的效果。所以在餐前或者餐后喝适量的绿茶就能避免脂肪的堆积。这个理论听起来很美好。但是当你面对一桌美食，红烧肉、糖醋排骨、水煮鱼，你真的能忍住不吃，只喝茶吗？反正我做不到。我只会觉得，这茶解腻，正好让我能多吃两口。这算不算反向操作，准确地说...？
我的绿茶减肥日记， 充满了心酸与无奈
能帮助减肥的健康食材有很多，这次推荐的是绿茶。经常饮用绿茶， 不仅可以让身体吸收绿茶中的营养素，还能给身体补充足量的水分，达到更好的排毒和瘦身的效果。 坦白说... 排毒，这个词现在也被用烂了。拉肚子叫排毒，出汗叫排毒，连长痘都叫排毒。我就想问问，我脑子里的水能不能排一排？每次被老板骂完，我都觉得脑子里全是水。
含荷叶提取物的绿茶 - 荷叶提取物中所含有的生物碱类物质能起到降血脂、 降血压的作用,一边还可以帮助人体利尿消水肿.荷叶，这东西听着就清凉。夏天池塘里飘着的那种。但是做成茶喝，真的有效吗？我买过那种荷叶茶，泡出来颜色黑乎乎的，味道怪怪的。喝完之后确实老往厕所跑。那种感觉，身体里的水分都被抽干了人都有点脱水。虽然体重秤上的数字是掉了但是那脸也凹下去了看着特别憔悴。朋友都问我怎么了是不是失恋了。我说：“没有，我在排毒。”
不过对荷叶过敏者禁用;本品性状发生改变时禁止使用.这警告写得跟药品似的。性状发生改变？什么是性状发生改变？ 归根结底。 是长毛了还是变色了？还是结块了？这种东西放久了肯定会有变化啊。难道还得像供神仙一样供着它？
含山楂提取物的绿茶 - 山楂提取物中含有多种有机酸和维生素C等成分,可促进消化液分泌,增强胃部蠕动功能,改善食欲不振、 腹胀等问题.山楂，酸酸甜甜，开胃。等等， 本质上... 减肥不是要抑制食欲吗？怎么还开胃呢？这逻辑不对啊。本来我就饿，喝了山楂绿茶，更饿了然后吃得更多，这岂不是恶性循环？我觉得这些配方的人，是不是在耍我们？
糖尿病患者慎用;儿童必须在成人监护下使用.这些注意事项，看得我心里发毛。喝个茶而已，怎么搞得跟吃药一样凶险？现在的食品，是不是都太复杂了？简简单单的一片树叶，非要加这加那，再说说都不知道自己喝进去的是什么，我明白了。。
含薏苡仁提取物的绿茶 - 薏苡仁提取物可以促进水分代谢,减轻浮肿现象,有助于维持正常体重.建议在选择绿茶作为减肥饮品时,优先...薏米，这东西我也试过。煮粥喝还行，做成茶喝，那股子怪味儿真的让人难以下咽。而且薏米性寒，女生喝多了容易痛经。我有次大姨妈期间，不知道哪根筋不对，喝了薏米水，后来啊疼得在床上打滚，发誓再也不碰这玩意儿了。
绿茶，终究还是那个绿茶
绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或.一般作为自饮,待客,祠堂祖所用.这句子怎么读着这么别扭？祠堂祖所用？这是要拿去祭祖吗？ 被割韭菜了。 看来这绿茶的地位还挺高。我以前去扫墓，好像也没见谁带绿茶粉优酪乳啊。都是带些鲜花水果。这文案写得，真是让人摸不着头脑。
夏季天气炎热,人体主要原因是出汗而流失大量水分,茶水减肥当然是最好的选择.夏天喝热茶，这确实是一种解暑的方法。喝完一身汗，吹着风扇，确实爽。但是大热天的，谁不想喝冰可乐？谁不想喝冰奶茶？那一口下去，透心凉，心飞扬。热茶？那是老一辈人的爱好。我们年轻人，命都是空调给的，饮料都是冰柜里拿的。
再说一个它还有美容的效果，其中抗氧化和抗衰老的效果最。最什么？最什么？这句话没说完啊！最有效？最明显？还是最坑人？这种断章取义的话，最让人抓狂。就像是你听别人讲故事，讲到最关键的地方，他突然不说了转身走了。这种感觉，真的很想打人，归根结底。。
写到这里我看了看桌上的那杯绿茶。已经凉透了茶叶沉在杯底，像是一堆枯叶。我端起来喝了一口，苦涩中带着一丝回甘。生活不也是这样吗？苦的时候多，甜的时候少。我们为了瘦，为了美， 公正地讲... 为了所谓的“最佳选择”，折腾自己，折磨自己。这绿茶，到底是不是最佳选择？也许吧。也许它只是一个心理安慰，一个让我们在暴饮暴食之后能稍微减轻一点罪恶感的借口。
我想起那个在健身房里挥汗如雨的女孩， 想起那个在节食中饿得头晕眼花的朋友，想起那个对着镜子叹气的自己。我们都在寻找那个神奇的药丸，那杯神奇的水。也许，根本没有什么是最佳选择。最好的选择， 我惊呆了。 其实是接纳自己，哪怕是那个不完美的、胖胖的自己。但是话又说回来如果明天能瘦两斤，那该多好啊！我还是会继续喝这杯苦涩的绿茶，万一呢？万一真的有用呢？毕竟希望总是要有的，万一见鬼了呢？
窗外天色渐渐暗了下来路灯亮了车流的声音也大了起来。肚子咕咕叫了一声，提醒我该吃晚饭了。喝了一下午的绿茶，胃里空荡荡的，但是心里却好像装满了东西。是那些关于减肥的执念， 闹笑话。 还是那些关于生活的无奈？谁知道呢。先去吃点东西吧，哪怕是为了有力气继续喝明天的绿茶。毕竟日子还得过茶还得喝，肥还得减。这就是生活，一地鸡毛，又不得不继续的生活。