如何摆脱型男硬汉的啤酒肚，重拾健美身材？

从“啤酒肚”到“六块腹肌”的拙劣实验

也是醉了... 说实话， 我这身子骨已经在酒吧的灯光里打了个满分的“肚腩”标记，连我妈都忍不住在我背后轻声嘀咕：“哎呀，这不是老王的‘大号’嘛”。于是我决定把这段奇葩的人生纪录片 成一部《硬汉自救手册》——虽然我自己连笔都写不好这个。

第一章：啤酒肚的来历

　　先说个笑话：有一次 我在公司聚会里举起一杯啤酒，后来啊手臂抖得像是要把杯子甩飞。旁边的小伙伴笑得前仰后合，直接把我那微微凸起的肚子拍成了GIF。于是我开始怀疑，是不是每喝一口啤酒，肚子就会偷偷搬砖？

容我插一句... 其实医学上说腹部脂肪是一种“活泼分子”，它们喜欢跳进血液里然后直奔肝脏报到。可是它们不懂礼貌，一路狂奔到心脏、肺部、动脉，好像在开派对一样。后来啊呢？低密度脂蛋白摇身一变成了坏胆固醇，给心血管敲响警报。

如果你还在想， “那我只要不喝啤酒就行”，别忘了还有奶茶、甜甜圈、外卖炸鸡这些隐藏版肥肉终结者，它们悄悄潜伏在你的午餐盒里，一言难尽。。

第二章：硬汉的自嘲——我的减肥日记

Day 1：早上起床第一件事就是打开冰箱，发现里面只有一根黄瓜和两颗鸡蛋。我想，这也算是“低卡”吧， 太顶了。 于是把黄瓜切成条儿当作早餐。后来啊半小时后我忍不住又去买了两瓶可乐，毕竟“生活需要点甜”。

Day 5：跑步机上的那段时间，我几乎可以用鼻子闻到自己的汗味——这味道比啤酒还浓郁。 坦白说... 我尝试边跑边看剧，后来啊剧情太紧张，我差点把手机摔进跑步机的皮带里。

佛系。 Day 12：朋友约我去健身房撸铁，我硬着头皮去了一次。教练说：“先热身，再来几个深蹲”。我听完深蹲三下就感觉腰间那块“大肉”好像被拉伸成了弹簧，弹得比我的情绪还快。

　　Day 20：终于发现一个神奇的技巧——把所有高热量食物塞进冰箱最上层，让自己每天爬楼梯时必须经过它们才能拿到水杯。