麒麟臂如何有效消除？小运动助你摆脱拜拜肉困扰
一、 先说说那只“麒麟臂”到底是个啥子
先别急着把手臂举高去找醫生，麒麟臂其实就是那种在夏天穿短袖时袖口像被小龙卷风卷起一样的肉垫儿。 我懵了。 它不是傳說裡的神獸， 而是拜拜肉在上臂的變形版，常常跟的自拍一起出現在朋友圈。
我朋友小芳曾經因為麒麟臂被同事笑稱「你這是要飛起來嗎？」結果她忍不住在公司茶水間大喊：「我真的好想把它給砍掉！」——這句話後面跟著一段淚崩式減肥日記，我就把它搬出來給大家看看。
小芳的悲催減肥故事
2019年9月， 我還在宿舍裡吃泡麵，她已經開始「每天十個俯卧撑」計劃。結果第一天她只做了三個，就被床上的貓咪偷走了最後一根彈力帶，呃...。
盘它... 她說：「我真的想把手臂變成竹竿，可是每次看到鏡子裡那個‘麒麟’都快哭出來。」於是她決定把所有零食搬到客廳的角落，用紙箱封起來——結果紙箱太重，倒在地上砸破了她最愛的抱枕。
二、 亂七八糟的小運動合集
1. 三角支撐俯卧撑
图啥呢？ 姿勢：先站立，把雙手放在胸前，然後想象自己是一隻螃蟹，用腳尖輕輕點地。接著用力向上撐起，好像要把天花板掀開一樣。每次撐起來就大喊「哇！」以提升情緒。
重點提示：如果旁邊有人笑，就更要大聲回應「我不怕！」這樣可以鍛煉自信心，也能讓旁觀者感受到你的堅持。
2. 手臂搖擺舞
播放一首節奏快到快炸裂的電子音樂， 兩手握拳，像打鼓一樣上下搖擺。每搖擺一次算一次「滴」聲提醒你已完成一次。建議配合鏡子練習，看到自己的「波浪」會更有成就感。