如何通过常练这些小动作，轻松摆脱蝴蝶袖困扰？
春天的风总是带着点儿莫名其妙的味道， 像是从衣柜里翻出来的旧袜子，又像是刚出锅的炸鸡油烟——不管怎么说都让人忍不住想把手臂往里缩，别让那根本不该出现的蝴蝶袖在阳光下闪光这个，火候不够。。
一、蝴蝶袖到底是个啥子玩意儿？
先别急着翻医学书， 其实它就是手臂上那层不听话的脂肪皮肤常年累月在我们喝奶茶、刷剧、打游戏的时候悄悄堆积。胖得时候， 它们会躲在腋下偷偷开派对；瘦得时候，它们又会像被甩掉的气球一样摇摇晃晃，一副“我还能再来一次”的姿态。
我曾经有个同事小梅， 她每次穿露肩连衣裙都要先把手臂裹进厚厚的外套里好像那是她唯一的防护盾。她说：“我宁可把自己的灵魂藏在袖口，也不想让别人看到我的‘翅膀’。”于是她决定用一套看起来很“专业”的动作来和蝴蝶袖说拜拜——后来啊呢？这套动作真的像是给她的手臂装了个弹簧， 每天只要几分钟，就能听到“咔嚓咔嚓”的声音，好像在提醒她：别忘了我还有点儿力量！
二、 每天三分钟，你也可以练出“天鹅臂”
动作A：墙壁冲刺式伸展
站在墙边，双手扶墙，身体微微倾斜，让手臂呈90度角，然后用力向后推墙面好像在和墙壁拔河。每一次推，都感觉手臂的肌肉被拉得嗖嗖响，仿佛有小精灵在里面敲鼓。
小技巧：如果你觉得太轻， 可以把一本厚厚的《红楼梦》放在背后做负重——别问我为什么我也是这么干的。
动作B：椅子倒立俯身划船
谨记... 找一把稳固的椅子， 双手抓住椅背，身体向前倾斜，用力将自己拉向椅背。这个动作看起来像是在做“倒立”，但其实吧更像是在给手臂做深层按摩。