哪种时尚快速燃脂减肥舞蹈最适合我练习？
十个跑去健身房学跳舞的MM，有九个都是抱着减肥的目的而来的。可是据说这些舞蹈都能减肥。怎么选?这取决于你想减哪里。今天小编在这里盘点四大时尚快速燃脂减肥舞蹈，让你越练越瘦哦，共勉。。
1、钢管舞：紧致塑身
钢管舞仅仅是一种性感的舞蹈吗?当然不!其实它还是一种塑造完美曲线的力量运动。
钢管舞分为杆上技巧 、杆下舞蹈动作两部分。杆上技巧能使身体的每一块肌肉得到有效的锻炼， 特别是手臂、大腿、臀部、腰部，能够起到很好的塑身效果;杆下舞蹈动作则融合了性感爵士、 不错。 肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素，既有柔韧性，又有热情奔放的刚强之感，把女人的味道尽情挥洒。练钢管舞的女人，即使离开钢管，举手投足之间也会不自觉地融入一份魅惑。
难度：较难
教练私房话：“为什么有的女孩并不胖， 但看起来线条还是不够完美，总显得软塌塌、松垮垮的?主要原因是不胖，并不代表紧致。钢管舞其实是练肌肉的，但它却不会像器械那样容易让肌肉变得粗大。它跟瑜伽一样，通过各种拉伸运动来拉长并紧实肌肉，只会让全身变得更加紧致，特别适合女孩子练习。但钢管舞又不同于瑜伽，它不如瑜伽那么安静，却比瑜伽更有女人味。在跳钢管舞中，你享受到的那种自我陶醉的感觉，是瑜伽无法给予的。不仅如此，它还能锻炼到一些平时很难锻炼的部位，比如背部、后腰部，这些可都是MM们最想收紧的地方哦。”
2、 嘻哈舞：全身减肥
嘻哈、HIP-HOP、街舞，你怎么叫它都行，说句可能得罪人的话...。
一言难尽。 嘻哈的舞步简单、 幅度大、爆发力强，组合起来却能够表现出复杂的舞感،属于比较容易学习的一种。它伴舞的音乐都是很动感的،没有特别固定的风格和模式،你可以因为音乐،酣畅淋漓地尽情发挥،在挥汗的一边،心情也得到疏解。
难度：中等
教练私房话：“嘻哈是绝对青春活力的舞蹈。我最早练的就是嘻哈.夸张的动作,强烈的爆发力,在跳舞的时候,把心中所有的情绪都一起发泄出 薅羊毛。 来,真的是一种很爽的感觉.它的动作对小关节和小肌肉的运动也很多,连平时很难锻炼到的部位都能运动到,想要全身减肥,它是最佳的选择!”
3、肚皮舞：纤腰提臀
难度:容易
故事: 记得我表姐李丽当年为了穿上那条梦寐以求的小裙子疯狂减肥！她尝试过各种方法——节食、跑步……后来啊不是饿得头晕眼花就是累得半死！直到有一天她偶然接触了肚皮舞！ 实不相瞒... 她告诉我每次抖动腰肢的时候感觉特别放松！而且不知不觉就出汗了好多！ 几个月后…哇！ 她成功瘦了下来还拥有了一个迷人的小蛮腰！
抖腰、送臀,这也许就是你对肚皮舞最深的印象.虽然肚皮舞主要锻炼的部位是腰.腹.臀等躯干部位的肌肉,但它其实是一种全身的舞蹈.可以让你的腿部.腹部.肩膀以及颈部都得到充分活动. 纤腰提臀的一边,让全身都得到锻炼. 练习肚皮舞还可以训练身体协调能力,主要原因是当身体某些部位快速.连续动作时其他部位却要处于相对静止的状态. 最适合:想要"静态"收紧腹部和大腿优雅MM.4、芭蕾舞：平坦小腹减掉大腿赘肉
难度:中等偏难
芭蕾舞动作非常舒缓،即使你缺乏运动细胞也完全不用担心.芭蕾比其他舞蹈更能塑造腹部及大腿后侧线条،主要原因是芭蕾动作无时无刻都得缩紧小腹提气;而借助芭蕾的基本抬腿动作则可以减掉大腿内侧及后侧赘肉. 练习芭蕾还可以帮你挺拔脊柱优美体态主要原因是只有脊柱四个生理弯屈即颈椎胸椎腰椎骶尾椎都处直立位置才符合芭蕾基训标准. 教练私房话:"练习芭蕾以后你的整个体态都会发生变化平时你会有意识保持挺胸收腹我在加拿大生活一段时间从我家去公车站有一段步行的距离练了芭蕾以后我在步行的过程中都有意识收紧腹部后来我就很习惯这样姿势腹部也自然变得平坦了."其他值得考虑的热门选择
太魔幻了。 现在有很多女性朋友们会选择去健身房学跳舞蹈其实大多数女性朋友们去健身房学跳舞蹈无非就是为了减肥其实有一些剪舞蹈减肥效果还是相当不错的跳什么舞蹈可...