哪些隐形食物让我不知不觉中变胖了？

隐形的“肥胖小偷”到底长啥样？

先说个我朋友小李的糗事——她天天喝那种标榜“零卡路里”的甜味饮料，后来啊两个月后腰围悄悄多了三根手指头。别说她自己，连旁边的同事都笑得合不拢嘴。可怜的小李还以为是主要原因是最近太忙，没时间运动，根本没想到是那瓶“看不见的卡路里”在暗中作祟，搞一下...。

1、 假装健康的调味酱

很多人买了低脂酸奶，往上面撒一大勺花生酱，以为这样就能把脂肪锁住。其实吧花生酱里藏着大量油脂和隐藏热量，光是这一步就能让你一天摄入额外的200+卡。 说起来... 再配上几片全麦面包，你的胃已经在暗暗庆祝：“终于有好吃的啦！”而你的体重秤却在默默哭泣。

2、 所谓的“零糖”饮料

离了大谱。 超市里琳琅满目的“无糖可乐”“零卡果汁”，包装上写得花里胡哨：不含糖、不增肥。可是它们往往用人工甜味剂来代替糖分， 这类甜味剂会刺激胰岛素分泌，让你的身体误以为摄入了糖，从而更容易储存脂肪。更别提喝完这些饮料后你会忍不住再来一袋薯片，主要原因是舌尖仍然残留甜味，脑子里却在喊：“再来点儿！”

3、 隐藏在厨房里的油炸食品

你可能觉得自己从不点外卖，但家里的微波炉旁总有一袋速冻薯条和鸡块。一打开包装，就像打开了通往肥胖星球的大门——油炸食品表面金黄酥脆， PPT你。 内部却浸透了高温油脂。每次只想吃一点点，却总是“一口接一口”。这时候，你的体内已经悄悄把这些油脂转化成腹部的小肉垫。

4、 随手拈来的坚果“大礼包”

　　坚果本身营养丰富，可是一袋混合坚果往往加了盐、糖甚至巧克力碎片。一次性吃掉一小把，看似没啥，但实际热量相当于两块巧克力蛋糕。如果你每天都把它当作“零食”，一年下来那可是几斤的体重增长啊！我有个同学，每天午休时偷偷啃核桃仁，后来啊半年后连裤子都扣不上。