如何避免越减越肥的减肥误区？

第一章：绝望的开始，那个该死的数字

　　天哪，我真的要疯了。看着镜子里那个臃肿的自己，我简直想砸了这面镜子。为什么？为什么我这么努力，那个体重秤上的数字还是像被胶水粘住了一样，甚至有时候还会往上跳？这简直是对我人格的侮辱！昨天晚上，我饿得头晕眼花，只啃了两片黄瓜，今天早上满怀希望地站上去，后来啊它居然显示我重了两斤！两斤啊！这怎么可能？难道那两片黄瓜在我肚子里变成了两块石头吗？我真的想哭了眼泪在眼眶里打转，那种无力感像潮水一样把我淹没。我想大喊，想尖叫，想把家里所有的零食都扔出窗外但我连动一下的力气都没有。这就是怎么越减越肥的真实写照吗？我觉得自己就像个小丑，在舞台上卖力地表演，后来啊台下的观众都在嘲笑我的肥肉。

窗外的知了叫个不停，吵得人心烦意乱。这种天气，连呼吸都觉得热，更别提运动了。可是我不敢停，一旦停下来那些脂肪就会像闻到血腥味的鲨鱼一样，疯狂地堆积在我的腰上、肚子上、大腿上。我想起以前那个瘦瘦的自己，那时候穿什么衣服都好看，走在路上自信满满。 从一个旁观者的角度看... 现在呢？我连去商场买衣服都要做心理建设，生怕导购小姐那嫌弃的眼神。那种感觉，真的，比杀了我还难受。我坐在沙发上，手里捏着一根黄瓜，心里却在想红烧肉的味道。这种矛盾快把我撕裂了。我到底做错了什么？为什么老天爷要这么对我？

误区一：拼命跑， 累成狗，脂肪却在偷笑

我想起我的朋友小美，她也是个大胖子。有一天她突然发誓要减肥，每天在操场上跑得像疯了一样。她跟我说她要把自己累死，这样就能瘦了。后来啊呢？一个月下来她确实瘦了几斤，但那是水分啊！一旦她稍微多吃一点，那几斤肉就像回旋镖一样飞回来了甚至还带了几斤利息。这到底是为什么？我们总是以为，运动强度越大，运动越剧烈，减肥效果越好。这简直是我们这些胖子最大的谎言，我们都曾是...！

琢磨琢磨。 其实怎么越减越肥的根源就在这里。我们总是急于求成，恨不得一天跑完一个马拉松。