这位33岁美国男子一年怎么减掉了390斤体重？

我的看法是... 据美国福克斯新闻报道，这名变化巨大的男子来自美国爱荷华州斯宾塞市。经过短短2年时间，他成功减掉了原来一半的体重这个。这听起来像是一个神话，或者是一个什么不可思议的奇迹，但这就是真真切切发生的事情。你想想看，一个人，活生生的人，怎么就能在这么短的时间里把自己身体里的一半重量给扔掉呢？这简直就像是把另一个自己给剥离了一样。据美国梅奥医学中心表示，由于肥胖，哈里斯脊椎内的空间开始变窄，导致穿过脊椎的神经受到压迫。那种痛苦， 我想我们这些普通人大概是永远也无法体会的，就像是有一把大钳子死死地夹住你的脊梁骨，每动一下都是钻心的疼。

欧内斯都每周至少要花3天时间到健身馆进行锻炼， 并且他每天摄入的食物也都改成了色拉、蔬菜等健康食品，欧内斯都现在每天从食物中摄取的热量只有1200卡路里。1200卡路里啊！你知道这是什么概念吗？ 对，就这个意思。 这大概也就相当于两个汉堡包的热量，或者是一大杯奶茶的热量。可是对于他这就是维持他生命运转的全部能量了。以前他可能一顿饭就能吃下几千卡路里那种暴饮暴食的日子，现在回想起来简直就像是一场噩梦。

令人惊讶的是经过1年的坚持后欧内斯都至今已经成功甩掉了195公斤赘肉！195公斤，这是什么概念？这相当于好几个成年人的重量加在一起， 说白了就是... 或者是一头巨大的猪，或者是一头小象。他就这么硬生生地把这些肉从身上给甩掉了这得需要多大的毅力，多强的意志力啊！

为了保命， 不得不动刀子

为了保命，欧内斯都到头来在纽约的贝斯·以色列医学中心接受了胃旁路手术，通过缩小胃容量来达到节食减肥的目的。这听起来是不是有点恐怖？把好好的胃给缩小了就像是把一个能装下一桶水的桶，改成了一个只能装下一杯水的杯子。医生拿着手术刀，在他的肚子上划开一道口子， 本质上... 然后把他的胃给缝合起来。这不仅仅是一个手术，这简直就是一场赌博，一场拿生命做赌注的赌博。后来他还下决心开始营养饮食计划，并到健身馆进行减肥训练。这就像是一个重生的人，重新开始学习怎么吃饭，怎么走路，怎么生活。

体重曾高达290公斤。290公斤啊！你试着想象一下一个秤，指针都要打到爆表了。那时候的他，哪里还是一个人啊，简直就是一座肉山。每走一步，地板都要跟着颤三颤。那时候的他，大概连呼吸都觉得累吧，心脏就像是一台超负荷运转的发动机，随时都有可能爆炸，加油！。

发胖原因：那些年吃进去的苦果

发胖原因， 说起来其实很简单，不就是吃出来的吗？但是这背后的故事，却充满了心酸和无奈。手术据美国《纽约每日新闻报》2日报道， 33岁的纽约男子欧内斯都·桑卡尔是一名重达290公斤的超级肥汉，2008年初警告欧内斯都称，如果再不减肥的话。医生的话就像是一道死刑断决书，悬在他的头顶上。日前， 欧内斯都荣幸地当选纽约年度减肥冠军，他的照片也登上了元旦这天的纽约报纸的头版，以便激励更多肥胖者在新的一年中展开减肥计划。你看，从死刑犯到年度冠军，这中间的跨度，简直比他减掉的体重还要大。医生那么他将在12个月之内死亡！不可思议的是 在短短1年之内，欧内斯都竟通过缩胃手术、健身等方式成……，杀疯了！

日前，欧内斯都荣幸地当选“纽约年度减肥冠军”，他的照片也登上了元旦这天的纽约报纸的头版，以便激励更多肥胖者在新的一年中展开减肥计划。 冲鸭！ 那张照片上的他，笑得多么灿烂啊，仿佛在向全世界宣告：我赢了！我战胜了那个曾经不可一世的胖子！

据报道，现年33岁的欧内斯都·桑卡尔是多米尼加裔纽约人。欧内斯都称，当他7岁从多米尼加移民美国之后身材就仿佛充了气的气球一样开始迅速变胖。气球，这个比喻真是太贴切了。一开始只是一个小小的气球， 吹一口气，变胖一点；再吹一口气，又变胖一点； 别怕... 再说说变成了一个巨大的、随时可能爆炸的气球。当欧内斯都最重的时候， 身高1.85米的他体重竟然高达290公斤，他必须穿10个加的超大号汗衫，腰围则达到了70英寸！70英寸的腰围，你拿尺子量量看，那得有多粗？那简直就像是一根柱子！

那些关于减肥的噪音和杂音

2010年7月， 道格开始了减肥之旅，第1星期他就减重5磅，依靠着节食加锻炼，90天内他就减掉了50磅，两年来他的体重都稳定在280磅，不过他还是觉得自……你看，这里又突然冒出来一个叫道格的人。这个世界好像到处都在减肥，到处都是胖子在挣扎。道格的故事也许也很精彩，但在这里他就像是一个路过的路人甲，匆匆忙忙地闪了一下镜头，然后就消失了。这就像是我们生活中的那些杂音， 有时候你会听到一些声音，一些无关紧要的声音，但你根本不知道它们是从哪里传来的，到位。。

据外媒报道，澳大利亚男子泰尔季迪思的体重曾一度达到310公斤，曾是澳大利亚最重的人。日前他成功减肥逾400斤， 他表示，自己减肥成...... 又是一个澳大利亚人， 不靠谱。 310公斤，比欧内斯都还要重！看来肥胖这个毛病，是不分国界，不分种族的。全世界的人都在跟脂肪做斗争，这是一场没有硝烟的战争。

人民网6月20日电一名体重达363公斤的美国男子， 通过多运动和健康饮食这两个最普通的方法，就在10年内成功减掉了四分之三的体重。最轻时这个名叫Justin Willoughby的27岁男子体重一度只剩90多公斤。这名男子最胖的时候只有16岁。当年，他的医生警告说如果不减肥将很快死掉。闻听此言后Justin决定减肥，但不服用任何。Justin的故事听起来更像是一个传奇，10年时间，减掉四分之三，这简直就是换了一副皮囊。16岁，正是花一样的年纪，他却背负着那么沉重的肉体。还好，他挺过来了。

齐鲁晚报缩小字体放大字体收藏微博微信分享33岁男子55天甩掉230斤成功瘦到400斤以下。#男子一顿饭吃25个包子体重七百多斤#.是什么吸引这位总统， 每年都想来中国 05. 这里的信息就更加混乱了什么包子，什么总统，什么中国，这些事情跟欧内斯都有什么关系呢？它们就像是一团乱麻，纠缠在一起，让人分不清东南西北。也许这就是生活的本来面目吧，充满了各种各样的碎片，各种各样的信息，毫无逻辑地堆砌在一起。

胖到无法弯腰系鞋带的悲哀

据悉， 欧内斯都曾多次试图节食减肥，可意志薄弱的欧内斯都每次都是半途而废。比如 欧内斯都曾尝试每天只摄入1800卡路里热量，并一度减轻了29公斤体重，但当他停止节食之后体重反而一下子增加了55公斤！这就像是一个恶作剧，你越是努力，反弹就越是厉害。那种挫败感，那种绝望感，大概只有经历过的人才能懂。由于欧内斯都太过肥胖无法弯腰，每天他只能让儿子帮他系鞋带。

他说：“每天我不得不请小儿子为我系鞋带， 虽然我总是拿这件事开玩笑，但在心里我却觉得很受伤。” 这是一个父亲最深的痛楚吧。连自己的鞋带都系不上，还要靠年幼的儿子来帮忙，这哪里是一个父亲该有的样子？这简直就是一个巨婴，一个需要孩子照顾的庞然大物。那种心里的伤，比身上的肉还要沉重，靠谱。。

欧内斯都体重猛增的主要原因， 是他每天要吃大量西班牙式油炸牛排、米饭、麦当劳快餐、匹萨饼和意大利面条。这些东西，每一样都是热量炸弹啊！西班牙式油炸牛排， 听着就油；米饭，那是碳水化合物的源头；麦当劳，那是垃圾食品的代名词；匹萨饼，厚厚的芝士，香肠；意大利面条，满满的酱汁。他说：“我总是不停地吃东西， 为了控制我的饮食，妈妈请求家附近的食品店再也不要卖给我任何东西吃，但我仍跑到几条街之外的食品店继续吃，戳到痛处了。。

还有啊， 由于纽约公寓很冷，我只好整天呆在室内，再不进行任何体育运动，唯一的游戏就是打游戏机，令身上的脂肪越堆越多。” 纽约的公寓很冷，这个理由听起来是不是有点好笑？主要原因是冷就不出门，主要原因是不出门就打游戏， 得了吧... 主要原因是打游戏就吃东西，主要原因是吃东西就变胖。这简直就是一个恶性循环，一个无法逃脱的怪圈。妈妈去求店主不要卖给他东西， 这得是多大的无奈啊，一个母亲看着儿子这样毁灭自己，却无能为力，只能想出这种笨拙的办法。

为保性命动缩胃手术

肥胖导致欧内斯都的健康状况不断恶化， 他开始出现慢性呼吸困难症状，而欧内斯都的心脏也主要原因是负担过重从而对其生命构成了威胁。2008年1月，医生警告欧内斯都称，如果他再不减肥的话，那么他将在12个月之内死亡。欧内斯都说：“医生说如果我再继续照目前的方式生活，我1年后就要死去。我感到沮丧极了我的体重不仅让每个家人担心，并且它还差点让我送了命。” 死亡，这个词，以前可能离他很远，现在却就在眼前，触手可及。那种恐惧，那种对死亡的敬畏，终于唤醒了他内心深处的一点点求生欲。

当选“纽约年度减肥冠军”的荣耀

减肥宝典，这听起来像是什么武林秘籍。我每天都要坚持走10000步，我每周都要减掉1.4公斤到1.8公斤的体重。据美国《纽约每日新闻报》2日报道， 33岁的纽约男子欧内斯都·桑卡尔是一名重……这些数字，这些目标，听起来都很枯燥，但是做起来每一步都是血汗。10000步， 对于一个普通人可能也就是一两个小时的事，但是对于一个几百斤的大胖子那简直就是一场长征，每一步都要拖着沉重的肉，每一步都要喘着粗气，摸个底。。

尊嘟假嘟？ 开始营养饮食计划后欧内斯都狂减195公斤。狂减，这个词用得真好，那种气势，那种速度，就像是一场风暴，席卷了他身上的脂肪。现在欧内斯都的体重只剩下了95公斤，而他的腰围也从原来的70英寸缩小到了34英寸。70英寸到34英寸，整整缩小了一半！这就像是把一个巨大的轮胎，变成了一个普通的轮胎。95公斤，虽然还是有点胖，但比起以前的290公斤，那简直就是天壤之别。现在的他， 至少可以弯腰系鞋带了至少可以正常地走路了至少可以看着镜子里的自己，不至于觉得那么陌生了。

31岁的 Pasquale “Pat” Brocco是美国亚利桑那州的一个无敌大大大胖子。“Pat” 3年前体重达到了605磅。3年前，他的体重达到了605磅！货真价实的“一步一个脚印”！。这里又出现了一个Pat，亚利桑那州的。无敌大大大胖子，这个称呼真是充满了戏谑和无奈。605磅，比欧内斯都还要重。看来这个世界真的是胖子遍地走啊。一步一个脚印，这本来是形容做事踏实的，用在这里却显得那么心酸。每一步，都是沉重的脚印，都是肉与地面的碰撞，PPT你。。

新快报讯 据美国《纽约每日新闻报》2日报道， 33岁的纽约男子欧内斯都·桑卡尔是一名重达290公斤的超级肥汉，2008年初医生警告欧内斯都称，如果再不减肥的话，那么他将在12个月之内死亡！不可思议的是 在短短1年之内，欧内斯都竟通过缩胃手术、健身等方式成功甩掉了195公斤体重，足足相当于他以前体重的2/3！日前，体重只剩95公斤的欧内斯都荣幸地当选“纽约年度减肥冠军”，还登上了纽约报纸的头版。这段话，我们在前面好像看到过类似的，但是在这里又重复了一遍。这就像是复读机一样，一遍又一遍地强调着这个奇迹。2/3的体重，这简直就像是把身体里的毒素都排空了一样。

那些关于跑步和坚持的碎碎念

10年后这名男子已能坚持完成5000米长跑了。人民网6月20日电 一名体重达363公斤的美国男子， 通过多运动和健康饮食这两个最普通的方法，就在10……5000米长跑，这对于以前的欧内斯都简直就是天方夜谭。 绝了... 但是现在他不仅能跑，还能坚持下来。这不仅仅是身体的改变，更是灵魂的蜕变。那个曾经连走路都喘的人，现在竟然能跑起来了这难道不是生命的奇迹吗？

欧内斯都的体重曾高达290公斤。这句话，我们已经看过很多遍了但是每次看到，还是会感到震惊。290公斤，这个数字就像是一个魔咒，困扰了他大半辈子。现在这个魔咒终于被打破了，白嫖。。

说到点子上了。 31岁的 Pasquale Pat Brocco 是美国亚利桑那州的一个无敌大大大胖子。3年后Pat 真的一共减掉了330磅肉，而且还活得好好的……他的下一个目标是做健美运动员。3年前，他的体重达到了605磅！货真价实的 一步一个脚印 !。Pat的目标是做健美运动员，这听起来是不是有点疯狂？从一个超级大胖子，变成一个健美运动员，这中间的跨度，简直比从地球到月球还要大。但是谁又能说不可能呢？欧内斯都做到了Pat为什么不能做到呢？

尊嘟假嘟？ 健身视频:33岁美国男子一年内减肥195公斤 健身 有氧运动 其他项目 推荐出品人 加入自媒体 美女直播 更多 请仔细阅读。这里又出现了一些乱七八糟的文字，什么美女直播，什么自媒体。这些文字就像是漂浮在空中的尘埃，毫无意义，却又无处不在。它们干扰着我们的视线，让我们无法专注于故事本身。也许这就是现代社会的通病吧，信息太多，噪音太多，我们很难静下心来听一个完整的故事。

道格-雄克 北京时间3月2日报道道格-雄克一直都是一个大家伙， 2010年，他的体重一度达到了330磅。作为一名化学教师，他明摆着知道那些垃圾食品对于自己身体的危害。努力跑步减肥的他，五年之内减重超过100磅，还在全马跑出了3小时30分的成绩。难怪外媒惊呼，道格似乎对“330”这个数情有独钟。 呃... 34岁的道格。道格是个化学老师，他懂化学，懂热量，懂那些垃圾食品的危害。可是懂道理是一回事，能不能做到又是另一回事。好在他做到了。3小时30分的全马成绩，这可是很多专业跑者都不一定能达到的成绩啊！看来胖子一旦瘦下来爆发力真是惊人。

欧内斯都登上纽约报纸的头版。这是他人生的高光时刻。那一刻，他不再是那个被人嘲笑的超级肥汉，而是一个英雄，一个战胜了自我的英雄。他的照片印在报纸上，被千千万万的人看到。也许，在某个角落里也有一个像他曾经一样的胖子，看着他的照片，心里燃起了一点点希望的火花。也许，这就是他减肥的意义所在吧，不仅仅是为了自己，也是为了激励更多的人，盘它...。

我们再回头看看那些数字，390斤，195公斤，290公斤，95公斤。这些数字，冷冰冰的，却又充满了生命力。它们记录了欧内斯都的挣扎，他的痛苦，他的坚持，他的胜利。这不仅仅是一个减肥的故事，更是一个关于生命的故事。生命是脆弱的， 有时候医生的一句话就能判你死刑；但生命又是顽强的，只要你肯努力，只要你肯改变，就没有什么是不可能的。

想想那些他吃过的苦，那些他在健身房里流过的汗，那些他在深夜里饿得睡不着觉的日子。那些日子，就像是一场漫长的黑夜，看不到尽头。但是他终于熬过来了终于看到了黎明的曙光。 到位。 现在的他，可以自由地呼吸，可以轻松地走路，可以穿上帅气的衣服，可以自信地走在街上。这一切的一切，都是他用血汗换来的。

减肥，从来都不是一件容易的事。它需要你对抗自己的本能，对抗那些对美食的渴望，对抗那些懒惰的思想。它就像是一场战争，一场你与自己的战争。在这场战争中，没有援军，没有捷径，只有你自己。 冲鸭！ 你只能靠着自己的意志力，一步一步地往前走。有时候你会想放弃，有时候你会崩溃，有时候你会觉得这一切都毫无意义。但是只要你坚持下去，只要你咬紧牙关，你就一定能看到胜利的曙光。

没眼看。 欧内斯都的故事，就是一个最好的证明。他告诉我们， 无论你现在的处境有多么糟糕，无论你觉得自己有多么绝望，只要你肯开始，只要你肯坚持，你就一定能改变自己。不要等到医生给你下死亡通知书了才开始行动，不要等到连鞋带都系不上了才后悔莫及。从现在开始，从这一刻开始，放下手中的垃圾食品，走出家门，动起来。也许你减不掉390斤，也许你成不了年度减肥冠军，但是只要你比昨天好一点点，那就是一种胜利。

生活还在继续，欧内斯都的故事也还在继续。他还会继续锻炼，继续控制饮食，继续过着他新的生活。而我们，这些看着他故事的人，也应该从中得到一些启发。也许我们不需要减掉几百斤， 但我们都需要减掉身上的那些坏毛病，那些懒惰，那些拖延，那些不健康的生活习惯。让我们一起努力，为了更美好的自己，为了更健康的生活，加油吧，我们一起...！

再说说让我们再看看那个标题，“这位33岁美国男子一年怎么减掉了390斤体重？”这个问题的答案，其实就在欧内斯都的汗水中，在他的坚持中，在他的每一次呼吸中。没有什么秘诀，没有什么灵丹妙药，有的只是一颗想要活下去的心，和一份永不放弃的坚持。这就是欧内斯都给我们的答案，也是生活给我们的答案。