为什么我总是减肥失败，是饮食、运动还是心理出了问题？

加油！ 明明减肥了很久，却怎么也瘦不下来有这样困惑的人不在少数吧？为什么减肥总是无法成功呢？瘦不下来的理由到底是什么呢？ 我跟你说这事儿吧，可复杂了。就拿我表姐她那叫一个励志又让人崩溃的减肥史！

①目标太高

我表姐啊，一发起狠来就给自己定个“一个月瘦20斤”的目标。后来啊呢？撑不过一周就倒下了。她每天逼着自己吃鸡胸肉、西兰花，还疯狂跑步。你说她能坚持得住吗？肯定不行！人不是机器，总要有点乐趣的嘛，最后说一句。！

别怕... 减肥一定不能好高骛远，沉下心脚踏实地的坚持就一定能取得成功。除了要制定减肥的到头来目标， 还要设立一些减肥过程中的小目标，这样非常有助于促进减肥的持续进行，保证减肥到头来成功。

②不理解自己的身体

你知道吗？每个人的身体都是独一无二的。有些人早上吃东西容易胖，有些人晚上吃东西更容易胖。有些人生理期的时候体重会飙升，有些人则不会。如果你不了解自己的身体状况，盲目地按照别人的方法来减肥，那肯定会失败的。

胡诌。 如果想减肥，就必须了解自己的身体。想想什么时候体重容易下降，什么时候体重容易增加。早晚体重不一样，生理期前和生理期后体重相也有很大差距。

从排卵后到月经期，是体重增加的时间段，所以在这个时期变胖也不要失望和焦躁。但是这个时期的食欲会上升，一定要尽量克制，防止生理期后体重无法恢复。

我的邻居王阿姨的故事

我邻居王阿姨就是个典型的例子。她以前总是抱怨自己怎么也瘦不下来。后来我去她家串门的时候发现啊… 她每天晚上都要吃一碗夜宵！而且还特别喜欢喝奶茶！ 搞起来。 我说阿姨你晚上吃那么多当然胖啦！她说：“哎呀… 我白天太累了…” 这哪是累了啊… 这就是不懂得照顾自己的身体！

③觉得自己吃的很少

实不相瞒... 很多人都以为自己没吃那么多。但是回想一整天总会出现饮食过量的状况。

回想减肥期间总觉得自己没吃那么多。