运动后体重为何反而上升，是增肌还是水分？
你是否曾经经历过这样的困惑：明明已经运动了却发现体重不降反升？这到底是怎么回事？ 换位思考... 是增肌还是水分潴留？让我们一起揭开这个谜团。
运动后体重为何上升？
先说说我们需要了解运动后体重上升的几个可能原因，出岔子。。
运动后称重发现体重没有下降反而上升,这是很多人都会遇 拖进度。 到的情况,容易让人产生困惑,甚至失去运动减重的动力。
1. 肌肉增长
好家伙... 当你开始进行力量训练或其他形式的运动时你的身体可能会开始增长肌肉。肌肉比脂肪密度大，所以呢即使你的体脂率下降了体重也可能会上升。
1.直接消耗大量的热量、 氧化脂肪、减轻体重，呃...。
2. 水分潴留
运动时,身体会出汗,若运动后大量饮水且未及时排出,可能会导致水分潴留,引起体重上升。我们的身体在运动过程中会消耗大量的水分和糖原， 操作一波... 这些物质在运动后需要得到补充。在这个过程中，身体会储存更多的水分，导致体重暂时性上升。
运动之后仍然补充水分
3. 饮食摄入量增加
牛逼。 有些人在运动后可能会感到饥饿，从而增加饮食摄入量。如果摄入的热量超过了运动消耗的热量，体重自然会上升。
运动后体内糖原增加水分驻留
为什么运动后体重不降反升？
其实 本来不运动，突然运动后的体重增加，主要不是脂肪增加，其主要的原因是身体内的糖原增加以及水的驻留。
薅羊毛。