如何通过学7招饮食减肥法，实现美味照吃不俱胖？

哎呀，姐妹们，想瘦啊？别跟我说你没时间运动！我跟你讲，我这人就是个“吃货”，从没怎么动过但是…嗯……还是瘦了点儿呃。这绝对不是什么秘方，就是靠着我摸爬滚打出来的经验，了七招“美味照吃不俱胖”的饮食小妙招。保证你听了之后心里会觉得“这不简单吗？” 然后…然后你就开始行动了！

第一招：饥饿的时候，就…就忍忍吧！

我知道我知道，减肥的时候最难的就是控制食欲。特别是那种“哇！好香啊！”的时候，简直要直接冲过去埋进美食里。但是！姐妹们！咱们要对自己狠一点！ 如果实在忍不住想吃点东西，那…那就吃点吧。但是！一定要控制量！不要像我以前那样， 琢磨琢磨。 一看到蛋糕就觉得自己的人生都结束了似的。这样只会适得其反！记住哦，“适量”二字很重要！ 当然啦，如果你实在控制不住自己…………那你就偷偷地把多余的食物藏起来明天再吃。谁管呢？反正我们都是人嘛！

第二招：转移注意力大法——手机就是你的好朋友

我这个人啊，特别容易被美食吸引。一看到好吃的，就恨不得一口吞下去。所以呢？我了一个经验：打开手机QQ或者微信聊天框！和朋友们聊聊天、刷刷朋友圈、看看八卦新闻……总之就是要让自己忙起来！ 这样一来呢？你就会发现自己其实没有那么想吃东西了。主要原因是你的注意力都被转移到了其他地方去了嘛！ 而且哦！你可以故意在聊天的时候问问朋友：“你在干嘛呢？有没有什么好吃的推荐？”这样既能分散注意力，又能获取最新的美食情报，开倒车。！

第三招：营养均衡是王道——别只想着减脂

减肥不是单方面的减少热量摄入哦！更重要的是要保证营养均衡。你不能只吃蔬菜沙拉和鸡胸肉，那样会让你变得又臭又老还虚弱无力。 我们要吃各种各样的食物哦！ 试试水。