减肥期间这样吃，真的能让我瘦下来吗？

我真的能瘦下来吗？这大概是所有胖子心里的痛吧

嗨，我是肖姐姐，今天咱们不聊虚的，就聊聊吃。看着镜子里的自己，那个圆圆的脸，那个粗粗的腿，心里真的不是滋味。每次看到街上那些穿着小码衣服的小姐姐，我就想哭，为什么她们能那么瘦，而我连呼吸都会胖？是不是很多姐妹都有这样的感觉？ 绝了... 减肥，简直就是我们这一辈子的宿命，逃不掉的噩梦。但是减肥真的只能靠饿吗？只能吃草吗？我试过真的试过饿得头晕眼花，再说说忍不住暴饮暴食，后来啊比之前更胖了。那种绝望，谁能懂？

蛋白质到底是个啥？怎么吃才不胖？

▪️蛋白质可以选择鸡蛋,豆浆,燕窝,水溶性蛋白质更容易吸收,瘦下来后皮肤一样好.嗨,我是肖姐姐,经常会有小姐姐问我,减脂期改如何吃,今天把减脂期间期间的饮食公式分享给大家,学会搭配以后可以不用跟着食谱吃 . ✅一 就这样吧... 天吃多少热量 ߔ�每天的热量控制在1000大卡～1200大卡,不能低于1000大卡,身体的热量缺口保持在300～500大卡 ߔ�早餐:300～400大卡,中餐:400～5... 减脂就是一个坚持的过程,控制...

你们看，连专家都说要吃蛋白质。可是蛋白质在哪里？是在那块滋滋冒油的五花肉里吗？肯定不是啊！那是脂肪，是罪恶！我们要吃的是鸡蛋，是豆浆，是燕窝！燕窝太贵了吃不起，那就喝豆浆吧，无糖的，那种喝起来像刷锅水一样的豆浆，为了瘦，忍了！鸡蛋呢？蛋黄要不要扔？每次扔蛋黄我都觉得好浪费，可是蛋黄里有胆固醇啊，会胖的吧？哎呀，好纠结，好痛苦。水溶性蛋白质，听起来好高级，是不是就是那种喝下去直接变成肌肉的东西？我想象着自己瘦下来以后皮肤白白嫩嫩的，像剥了壳的鸡蛋一样，那该多好啊。可是现在我的皮肤主要原因是减肥变得干巴巴的，像枯树皮，你没事吧？。

热量缺口， 这该死的数字

每天的热量控制在1000大卡～1200大卡，不能低于1000大卡，身体的热量缺口保持在300～500大卡。这句话我背得滚瓜烂熟。