为什么我总是控制不住自己，一吃就停不下来，是不是有什么假性食欲在作怪？

你有没有过那种感觉？明明不饿，但就是控制不住地想吃东西，一吃就停不下来直到吃到撑、吃到吐，还是停不下来？你不是一个人，这种感觉很多人都有，但你有没有想过这可能不是你意志力差，而是身体在给你发信号，抄近道。？

假性食欲的三大元凶

我们先来聊聊， 到底是什么在背后搞鬼，让你一吃就停不下来？

1. 瘦体素娱乐了

瘦体素， 听起来像是个减肥界的“好捕快”，其实它是个很懒的家伙。它的工作是告诉你的大脑：“喂，你已经吃够了别再吃了！”但如果你吃得太快、 拖进度。 吃太多，它就会娱乐，大脑就收不到“够了”的信号，于是你就会一直吃，吃到天荒地老。所以别再怪自己没控制力了是瘦体素在偷懒！

2. 胰岛素娱乐了

你有没有发现， 有时候吃了一顿大餐，后来啊没过多久又想吃甜点？这可不是你真的饿了而是胰岛素在作怪。你吃太多高糖高油的食物， 血糖会飙升，胰岛素就不得不拼命工作，后来啊血糖又掉得飞快，大脑一看血糖低了就以为你饿了于是你又开始想吃东西了。这就像个恶性循环， 吃多了血糖乱跳，大脑误以为你饿了然后你又开始吃，然后又开始胖…… 3. 饮酒后会有假性空腹感 你有没有发现，喝完酒后你总是想吃点东西，客观地说...？

栓Q了... 她开始注意自己的饮食， 多吃点蔬菜、蛋白质，控制饮食速度，后来她发现，自己真的没那么想吃了。 所以你不是不争气，你只是身体在作妖。你只要搞清楚自己身体的“假性食欲”是哪一种，就能对症下药。控制饮食和抑制食欲是减肥期间最重要的事，但你得先搞清楚自己的身体在作妖的类型，才能对症下药。

吃太快、 暴食都会让你的身体对瘦体素产生抵抗性，所以吃饭慢一点，细嚼慢咽，让瘦体素有时间告诉你大脑“够了”。 故事时间 我有个朋友，她叫小A，她是个典型的“一吃就停不下来”患者。她不是不饿，但就是控制不住地吃，一吃就停不下来直到吃到吐为止。她不是不自律，而是身体在作妖。