为什么我努力减肥却总是失败，是不是方法不对？

我到底在干嘛？减肥的乌龙大戏

将心比心... 说起减肥， 我常常像在玩一场不公平的真人秀——观众是镜子，评委是体重秤，主持人是那只永远不肯闭嘴的“饿”。从三天苹果餐到七天“只喝汤”再到“辟谷21天”，每一次都像在给自己的胃装上了弹簧，一按就弹回去。 后来啊呢？周体重却奇迹般地跳回原点，还顺便多了两块肚腩，好像在给自己加装了防护垫。

光合作用的幻想

我曾经把自己想象成一株只靠阳光和水活着的植物，天天对着窗台喊：“我要光合作用！”于是每天早上起床先喝一杯温开水，再对着阳光做深呼吸，接着就是“一口不吃，只吃空气”。这招听起来高大上，却忽略了一件事——空气里没有卡路里。于是我在办公室里偷偷把同事的薯片塞进抽屉，晚上回家时又把冰箱里的冰淇淋当成“夜宵补给”。后来啊？体重秤显示：你真的很努力，只是方向错了，好家伙...。

暴食症的突袭

刚开始禁食， 我感觉自己像个忍者——无声无息、轻盈如燕。可是谁知午夜的钟声一响， 我的大脑里立刻弹出一个巨大的“八寸巧克力蛋糕”，配上“全家福”奶茶套餐，那叫一个诱惑。医学上称之为暴食症， 别犹豫... 但我更喜欢叫它“午夜自助餐”。于是我常常在深夜打开冰箱，看见那盏灯像是星星一样眨眼：“来呀，来呀，别害羞。”后来啊第二天站在体重秤前，看见数字像是被泼了一盆热水，瞬间心情从晴转雨。

所谓的“少食多餐”到底有多假？

朋友们总爱说：“一天三顿太暴力，改成六顿小餐吧！”于是我把原本的一碗饭拆成六小碗，每碗只放一点点鸡胸肉和蔬菜。看似健康，其实是把卡路里拆碎后重新拼凑进肚子。 抄近道。 更糟的是我每次吃完第六顿，都忍不住想：“再来一碗？”于是胃口变成了无限循环的黑洞，再说说只能靠喝咖啡来压抑胃部的咕噜声。

运动：跑步真的能减肥吗？

在理。 有人说跑步能燃烧脂肪， 于是我买了一双号称“超轻透气”的跑鞋，每天傍晚绕校园操场跑五公里。