如何通过运动、饮食和按摩三种方式有效瘦腰？

三招让你告别水桶腰

你是否曾经为自己的水桶腰感到烦恼？是否尝试过各种减肥方法却始终不见效？别担心，今天我们就来分享三种有效瘦腰的方法，让你轻松告别臃肿的腰部，这家伙...。

苹果牛奶瘦腹法

这个方法听起来很简单，但效果却非常惊人。它的原理是通过苹果和牛奶的搭配，达到清肠减重的作用，不堪入目。。

　　实行方案：

第一天：苹果1公斤。在这一天里全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！ 不错。 只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

翻旧账。 第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升， 分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。

　　关键提示：坚持就是胜利——用在此方法上绝对不为过 通常来说减肥当天下午开始就会有饥饿感，但一定要坚持下去。

我不敢苟同... 呵呵。。春天刚来的时候,我和你有着同样的问题噢,但是与我的健身教练讨教后,学了我几招专门针对腰腹部减肥的方法，现在我的腰已经恢复到标准的细腰了噢！

大黄膏按摩法

大黄膏按摩法 　　适合人群：腰腹部局部肥胖者。 歇了吧... 大黄膏按摩法是一种通过按摩来达到瘦腰效果的方法。

　　蓼科植物大黄的根， 含有大黄酚、大黄素、大黄酸等蒽醌物质。据药书记载，大黄有攻击导滞、泻火凉血、活血化淤、利胆退黄等作用。能使肠蠕动增加， 促进甘油三酯、脂肪胆固醇的排泄，减少脂肪胆固醇的吸收而具减肥降脂作用，还能促进胆汁分泌，并使胆汁中胆红素和胆汁酸的含量增加，有助于脂肪的消化吸收，一边增强细胞免疫功能和抗衰老作用。

意味着.… 大黄按摩膏可以在专业的美容瘦身中心买到。