为什么减肥总是失败？是不是该重新审视自己的减肥方法了？

少吃多动说起来容易做起来难。如果你自己减肥效果不好，不妨到医院尝试“非药物体重干预”。陈宏介绍， 非药物体重干预是指患者在综合临床医生、 打脸。 营养师、心理学家等团队的科学指导下通过调节饮食，改变生活习惯，合理运动，管理好体重。

第一步：诚实评估你的现状

评估3：你是苹果还是梨？

是不是？ 苹果指的是苹果形身材。陈宏解释，苹果形是指以腹部肥胖为主，也就是中心型肥胖，我们通常说的大腹便便者。如果男性的腰围超过85厘米，女性的腰围超过80厘米即认为是中心型肥胖，即苹果形肥胖。如此“圆润”的脂肪堆积并不都是来自皮下脂肪， 而更多是内脏脂肪在腹部大量堆积所致肥胖隐患，患慢性病的可能性较大，减肥的迫切性非常高。

你是否焦急目前的身材、体重？你是否犹豫林林总总的减肥方式？你是否头疼于日减不下还反弹的体重……上述一类的标语在报纸、 书籍、网络上不会少见，减肥的效果也是几家欢乐几家愁。 瞎扯。 南方医科大学珠江医院内分泌代谢科陈宏主任医师接受采访时介绍， 对于减肥不成功或准备减肥的人，最好用科学的指标评估下自己，知己知彼，减肥才能事半功倍。

评估1：你真的需要减肥吗？

先说说进行自我检查：你的BMI是多少呢？。如果BMI大于等于24为超重；大于等于28为肥胖。但仅仅数值上达到标准并不代表你需要立刻开始疯狂减脂。也许只是季节性水肿或者肌肉量不足导致的轻微波动。关键在于你的健康状况和生活质量是否受到影响。