饭前吃杏仁真的既营养又能减肥吗？

《我啃了一个月生杏仁：从"疯婆子"到"偷偷变瘦"的心路实录》

一、先交代个"丢脸"事：我曾为减肥干过这些蠢事

今年三月吧,我站在衣柜前盯着那条去年冬天买小一码 的牛仔裤,眼泪都快掉下来——腰腹那圈肉,扣不上扣子就算了,拉链都快被撑开一道缝。当时脑子一热,就跟着博主入了"辟谷减肥法":天……哦对,就是那段"不能吃烤土豆,汤水果蔬菜随便喝" 的破食谱!，我开心到飞起。

后来啊呢?第三天下午饿到头晕,蹲在公司厕所里啃同事给 的橘子,第四天加了牛奶和香蕉,晚上胀得睡不着觉,起来吐了两次黄水;第五天终于能吃西红柿炒牛肉,好家伙,一口咬下去酸得我五官皱成一团,跟吞醋精似 的!更可恨 的是,两周后称体重,不仅没瘦一斤,反而主要原因是暴食炸鸡反弹到55kg——我妈拿着体温计戳我额头:"傻闺女,娱乐都比你这办法强!"，牛逼。

从那以后,我对"减肥"俩字都快ptsd了:看见跑步机就腿软,听见"节食"就犯恶心,甚至连路过零食店都要加快脚步——直到上周三晚上,闺蜜小棠啃着一袋生 almond 凑过来: "姐们儿,你试试饭前嗑二十颗这个?我同事生完娃这么吃仨月瘦十斤,关键不饿肚子!"

当时我正盯着桌上 的炸鸡桶咽口水 ,抬头狐疑看她:"坚果热量老高 的吧?一颗抵三口米饭呢!"小棠白眼一翻:"你懂个屁!人 推倒重来。