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喝白粥真的不能帮助减肥吗？

哎呀，这可真是一个让人困惑的问题！你有没有想过明明大家都说吃白粥能瘦，那到底是不是真的呢？我呢，以前也特别相信，每天早上坚持喝白粥，感觉身体都轻松了不少。后来啊呢？后来啊就是… 啥也没变化！反而感觉更累了而且有时候还觉得肚子胀胀的，像塞满了