冬季减肥反弹魔咒，四大高招能否终结？
冬季减肥反弹魔咒，四大高招能否终结？
一、 寒风里那点儿“热量”陷阱
很棒。 我记得那年大年初二，外婆的锅里冒着热气，我正准备给自己端上一碗热腾腾的红薯粥后来啊旁边的邻居阿姨笑嘻嘻地说：“冬天嘛，多吃点儿，保暖！”于是我把原本只想喝两口的粥，一口气喝完了整碗，体重秤瞬间发出“哔——哔——”。这不 就是所谓的，它潜伏在每一口温暖的汤里、每一次手抖拿起的巧克力棒里。
“今天又想吃火锅”， 朋友发来信息，我回：“先别急，先把冰箱里的黄瓜切成丝”，后来啊第二天真的去买了火锅底料——主要原因是心里一直在纠结：到底是要坚持还是要放纵？ 我给跪了。 这种纠结，就是冬季最常见的心理暗流。
1）“暖胃”其实是卡路里炸弹
很多人误以为喝热水、喝姜茶就能把脂肪直接熔化。其实吧，这些饮料只能让你感觉更舒适，却往往让你忘记饱腹感，从而在不知不觉中多摄入200-300千卡。 中肯。 比如我有一次在公司会议室偷偷倒了一杯浓浓的奶茶，后来啊会议结束后发现自己的腰围又涨了半寸。
2）“懒散运动”根本拯救不了你
寒冷让人更想躲进被窝，我曾经尝试过在被子里做深蹲——后来啊只练出了背部疼痛。真正有效的运动， 需要温度适宜心率提升而不是坐在暖气前刷剧顺便踢踢腿。
二、 四大高招
下面这些方法，是我从各类减肥论坛、奇怪自媒体以及有时候出现的“减肥达人”那里偷来的。请自行斟酌。