如何避开这11个易胖时期，让变胖变得不可能？

1. 胎儿到5岁

哇塞，这简直是人生中最关键的时期！就像盖房子打地基一样，如果这期间吃得太好，那以后可就麻烦了。宝宝们长得快是好事，但营养要均衡啊！别光想着让娃长高壮，还要注意各种维生素、 好家伙... 矿物质的比例。不然等娃长大了一看，哎哟喂，那叫一个“肉肉”！我认识一个朋友家的孩子，小时候就是个小胖墩儿，现在都快个子长不高了。真是哭笑不得。

2. 青春期

青春期啊，那可是变化最多的时期！身体像个脱缰的野马，各种激素飙升，食欲也跟着蹭蹭往上涨。男生女生都容易发胖哦。我那时候青春期就开始喜欢吃零食了薯片、巧克力、奶茶……感觉什么都好吃！后来啊呢？短短几年就胖了好几斤。后来才明白，青春期的身体需要能量补充，但也要注意选择健康的食物，别怕...。

3. 50-65岁中老年

到了中年之后身体开始慢慢变老。基础代谢率下降了运动量也减少了。再加上工作压力大、情绪不好……很多中老年人都会发胖。我爸就是典型的例子。 总结一下。 他以前喜欢打篮球、跑步的，后来工作忙了就没时间运动了。再加上经常吃大餐、喝啤酒……现在都快要胖成球了！

4. 健康恢复期

走捷径。 哎呀呀，这个时期简直是减肥路上的“绊脚石”！很多人在节食减肥一段时间后看到体重下降了会特别高兴，然后就放松警惕了。又开始暴饮暴食、放纵自己了。后来啊呢？体重立马反弹！我亲戚就经历过这种事儿。 她节食了一个月瘦了十几斤，得意洋洋地把旧衣服都扔掉了。 后来啊过了一个月就开始吃火锅、烤肉、麻辣烫……没多久就又胖回来了！真是一波三折啊。

5. 晚餐

晚餐绝对是容易发胖的罪魁祸首之一！很多人习惯晚饭吃得丰盛甚至夜宵加餐。 这简直就是在往身上堆脂肪啊！而且晚饭时间通常比较晚， 就这样吧... 身体的新陈代谢已经减慢了。 所以我建议大家尽量早点吃晚饭،而且要少吃一点点。

6. 冬季

冬天来了天气冷颼颼的。 `为了暖和` ，大家总是想吃热乎乎的东西。 `而且冬天活动量也比较少` ，所以很容易发胖。 `我记得去年冬天` ，我每天都想吃火锅和热牛奶。 `后来啊一个月就胖了好几斤` `真是太可怕啦` `不过后来我坚持每天散步` `才成功瘦下来` `所以说冬天一定要注意控制饮食和增加运动哦`

7. 新婚期

"新婚快乐" 这句话听起来甜甜蜜蜜的,但新婚初期却可能让人涨粉. 很多新婚夫妇为了庆祝,会进行一系列的聚餐和宴请, 加上新生活中的压力, 导致生活作息不规律, 精神紧张.这些因素都会增加体重增长的可能性.，PUA。

小美是一位上班族, 工作压力很大, 平时经常熬夜加班, 饮食也不规律, 所以呢体重一直超标. 有一天, 她鼓起勇气开始减肥, 通过健康饮食和适量运动, 不断努力. 经过几个月的坚持, 小美成功减掉了几十斤肉, 变得更加自信美丽! 8. 节食的反复期 ?，一句话。

9. 职务晋升期

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10.哺乳期

11. 戒烟期

希望这篇文章能帮助你避开易胖时期!记住: 健康的生活方式才是王道!不要为了追求苗条而过度节食或盲目健身哦!