为什么说快乐减肥新主张，组团瘦身效果会更好呢？

我记得第一次听到“组团减肥”这个概念的时候， 当时正躺在沙发上啃着巧克力，看着朋友圈里某个瘦身达人晒出的马甲线照片。她配文写着：“坚持两个月了！靠的是每天和姐妹们在微信群里互相鼓励！”我翻了个白眼——又是这套老调重弹，说不定她根本没吃饭吧，我持保留意见...？

但后来我真的加入了一个“破釜沉舟减肥小分队”，三个月后我的体重从135斤降到了118斤。不是主要原因是我们有什么神奇的方法， 而是主要原因是每天凌晨五点半群里有人会发一条“起床打卡”，然后我们像小鸡啄米一样回复各种“还在睡”“刚洗完澡”“正在跑步”。不知为什么那种被监督的尴尬感比任何节食计划都管用。

1. 为什么单打独斗总是半途而废？

你肯定见过这种人：宣布要减肥第二天就开始晒健身房卡片、做自制早餐。可一个月后变成深夜吃夜宵直播。这就是典型的“唯意志论者”失败模式——靠自己想撑多久就撑多久。

曾经有位读者跟我说：“我试过所有方法！低碳饮食、间歇性断食、排毒养生茶…可为什么还是控制不住想吃甜食？”我说：“你家冰箱里有多少种零食？ 等着瞧。 ”她犹豫了一下：“十几样吧…”我说：“你以为是在和自己的意志力作战？错了你是在和进化数千年的求生本能较劲！”

科学冷知识：大脑根本不是为减肥设计的

说白了就是... 研究发现当人类遇到凶险时大脑会先激活边缘系统再考虑前额叶皮层。这意味着当你饿着肚子走进超市时已经输了90%。

而组团减肥相当于给前额叶皮层增强了一支部队——就是那些群里每天催你运动的朋友们。他们帮你架起防火墙阻止冲动购物和偷吃行为，不忍直视。。