如何避开这11个易胖时期，让变胖变得不可能？

1. 胎儿到5岁

哇塞，这简直是人生中最关键的时期！就像盖房子打地基一样，如果这期间吃得太好，那以后可就麻烦了。宝宝们长得快是好事，但营养要均衡啊！别光想着让娃长高壮，还要注意各种维生素、 好家伙... 矿物质的比例。不然等娃长大了一看，哎哟喂，那叫一个“肉肉”！我认识一个朋友家的孩子，小时候就是个小胖墩儿，现在都快个子长不高了。真是哭笑不得。

2. 青春期

青春期啊，那可是变化最多的时期！身体像个脱缰的野马，各种激素飙升，食欲也跟着蹭蹭往上涨。男生女生都容易发胖哦。我那时候青春期就开始喜欢吃零食了薯片、巧克力、奶茶……感觉什么都好吃！后来啊呢？短短几年就胖了好几斤。后来才明白，青春期的身体需要能量补充，但也要注意选择健康的食物，别怕...。

3. 50-65岁中老年

到了中年之后身体开始慢慢变老。基础代谢率下降了运动量也减少了。再加上工作压力大、情绪不好……很多中老年人都会发胖。我爸就是典型的例子。 总结一下。 他以前喜欢打篮球、跑步的，后来工作忙了就没时间运动了。再加上经常吃大餐、喝啤酒……现在都快要胖成球了！

4. 健康恢复期

走捷径。 哎呀呀，这个时期简直是减肥路上的“绊脚石”！很多人在节食减肥一段时间后看到体重下降了会特别高兴，然后就放松警惕了。又开始暴饮暴食、放纵自己了。后来啊呢？体重立马反弹！我亲戚就经历过这种事儿。 她节食了一个月瘦了十几斤，得意洋洋地把旧衣服都扔掉了。