为什么减肥后容易反弹，五大原因让我如何终身保持瘦美？

我整个人都不好了。 你是否曾经经历过这样的情况：辛辛苦苦地减肥， 终于成功减掉了几公斤，但是一旦停止减肥，就又开始慢慢地胖回来？这是一个让人非常沮丧的过程。为什么会这样呢？让我们来看看下面的故事。

减肥成功的喜悦

我曾经是一位肥胖人士，体重一度达到70公斤。为了减肥，我尝试了各种方法，包括节食、运动等。终于， 摆烂。 在坚持了几个月后我成功减掉了15公斤。我的体重降到了55公斤，我感到非常自豪和开心。

说实话... 但是因为时间的推移，我开始渐渐地放松了警惕。我开始恢复以前的饮食习惯，不再那么注意控制卡路里的摄入。后来啊，我的体重开始慢慢地反弹。几个月后我的体重又回到了60公斤。

为什么会反弹？

太顶了。 为什么会这样呢？为什么减肥后容易反弹？让我们来看看下面的原因。

原因一：抵抗饥饿是我们身体的天性

我们的身体构造使得我们能够有效地储存能量。所以即使你超重了你的身体仍然会努力地协调至正常的状态，阻止任何让身体受饿的可能性。一边，身体里有很多的机制让你维持目前的体重，无论是多少体重，容我插一句...。

说白了... 这点得归功于我们的祖先，减肥在以前没有如今那么风行。以前的人们经常遭受饥饿，食物严重缺乏。现如今我们的食物充足，以至于每个角落都有杂货店，但是我们的身体仍然会对于热量缺失或饥饿马上做出反应。

控制饮食是关键

控制分量、 饮食均衡、不要忽略摄入的零食，你就可以赶跑饥饿，顺应身体的天性。 另起炉灶。 提前计划需要摄入的卡路里储存一些能让你有饱腹感的食物。

原因二：减肥改变了身体的新陈代谢

　　这是把双刃剑：你体重越轻，你身体就需要越少的卡路里来维持。一旦你停止减肥，你不能按以前的饮食来吃，主要原因是你的身体已经适应了减肥时的分量。