吃什么食物能显著增大胸部尺寸？

减肥减没了的自信，怎么吃回来嗯？

　　哎，说起来都是泪。你们知道那种感觉吗？为了穿上那条S码的小裙子，我整整饿了一个月。每天就吃黄瓜，喝那个什么所谓的排毒果汁，后来啊呢？体重是下来了从120斤掉到了95斤，可是我的胸啊，也跟着“离家出走”了。以前好歹还有个B杯，现在穿内衣简直就是空荡荡的，那种失落感，真的，比失恋还难受。我就站在镜子前面捏着自己那薄薄的一层皮，心里那个苦啊。我就想问问老天爷，为什么脂肪偏偏先从胸部开始减？这公平吗？这绝对不公平！

哭笑不得。 那时候我整个人都抑郁了走路都不敢挺胸抬头，生怕别人看出来我是个“飞机场”。我就开始疯狂地在网上搜，怎么才能把胸吃大，怎么才能在变瘦的一边还能保持曲线。毕竟女人嘛，谁不想拥有前凸后翘的好身材呢？那种自信，真的是钱买不来的。我就这么漫无目的地搜啊搜， 看了好多好多帖子，有的说按摩，有的说吃药，但我胆子小，不敢乱吃药，怕吃出毛病来。再说说还是觉得， 食补比较平安，毕竟民以食为天嘛，吃进肚子里的东西，只要不过量，总比吃那些化学合成的药丸要强吧。

那些年我们追过的木瓜，真的有用吗？

说到丰胸，第一个冲进脑子里的绝对是木瓜。真的是 从小到大，只要有人说想丰胸，旁边肯定有人神神秘秘地凑过来说：“吃木瓜啊，炖雪蛤，炖牛奶，超管用的！”我也信了这个邪。真的，我那时候为了丰胸，简直把木瓜当饭吃。每天早上起来第一件事就是切半个木瓜，要么直接啃，要么打成汁，要么就是炖那个所谓的木瓜牛奶。那段时间，我闻到木瓜味都想吐。但是为了那个C杯的梦想，我忍了，欧了！！

其实吧，木瓜里面确实含有一些维生素，还有一些木瓜酵素，这些东西对身体是有好处的。比如鲜牛奶豆浆豆制品,核桃,坚果,鱼肉,牛肉,芹菜,木瓜等,多做扩胸运动及游泳运动,有利于胸部的发育.平时饮食上可以适当多吃一些富含蛋白质维生素e的食物.你看， 蚌埠住了... 专家都这么说了。可是吃了一段时间，我发现好像并没有什么特别显著的变化。还是那个样子，平平无奇。我就开始怀疑人生了是不是我的体质有问题？还是我吃的木瓜品种不对？

后来我仔细研究了一下发现光吃木瓜可能真的不够。木瓜主要是补充维生素的，要想让胸部变大，还得有脂肪，还得有蛋白质。你想啊，胸部主要是什么构成的？不就是脂肪和乳腺组织吗？你天天饿得面黄肌瘦的， 啊这... 身体连维持基本的生命活动都困难，哪有多余的能量去给你长胸呢？所以说啊，减肥的姐妹们，千万别过度节食，真的会把胸给减没的。我当时就是太急功近利了后来啊得不偿失。

蛋白质是基础， 别再傻傻地只吃草了

　　痛定思痛，我决定调整我的饮食策略。我不光要吃木瓜，我还要吃肉！对，你没听错，就是吃肉。高蛋白食物主要包括鸡蛋、 牛奶、鱼肉、牛肉等,不仅可以提高身体抵抗力,还可以促进身体发育,有助于乳房增大.一般时候,乳房增大一般是指乳房发育,吃什么食品都不能使乳房增大.富含维生素的食物主要包括橙子、橘子、柚子、百香果、西红柿等,不仅可以提高身体抵抗力,还可以促进身体发育,有助于乳房增大.这段话我读了好几遍，虽然有点绕，但意思我懂了就是要营养均衡。

于是我开始恢复吃早餐。每天早上，不再是那个难喝的果蔬汁了而是一杯热腾腾的牛奶，加一个煮鸡蛋。有时候还会煎个牛排，虽然有点麻烦，但是为了胸，这点麻烦算什么？牛肉不仅好吃， 他破防了。 还能补锌，锌可是个好东西啊。多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素.荷尔蒙是什么？那就是女人的保鲜剂，也是丰胸的动力源泉啊！

我还记得有一次 我去超市买虾，看着那些活蹦乱跳的基围虾，我仿佛看到了它们变成我胸部脂肪的样子。虽然有点夸张，但那时候真的满脑子都是这个。我买了一大袋虾，回去白灼了吃。那个鲜味，真的，比吃草强一万倍。吃了大概半个月吧，我感觉整个人精神都好多了不像之前那样总是头晕眼花的。而且，最让我惊喜的是那个内衣好像稍微紧了一点点。虽然只是一点点，但对我那就是希望啊！那就是曙光啊，我天...！

猪蹄和花生， 虽然油腻但是有效果

除了吃海鲜和牛肉，我还听信了老一辈的话，开始炖猪蹄。蹄筋、 海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育.多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效.这可是老祖宗传下来的智慧啊。虽然猪蹄的热量很高，脂肪含量也很大，对于正在减肥的我简直就是禁忌。但是我想通了反正我已经瘦成排骨了稍微胖一点点也没关系，只要能长在胸上就行，当冤大头了。。

平心而论... 那个炖猪蹄的过程，真的是一种煎熬。看着那白花花的油脂在锅里翻滚， 闻着那浓郁的肉香，我一边咽口水，一边在心里默念：“这是为了丰胸，这是为了丰胸，吃了不会胖屁股，只会胖胸……”自我催眠真的很重要。我还在里面加了好多花生和黄豆。黄豆、 花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃.花生炖烂了之后粉粉糯糯的，特别好吃。

我坚持每周吃两次猪蹄。说实话，吃完之后真的会有罪恶感，感觉脸上都要冒油了。但是为了那个梦想，我拼了。而且，我发现吃了这些胶质的东西，皮肤确实变好了不像之前那么干巴巴的。这也算是一个意外收获吧。毕竟丰胸和美容是不分家的嘛。女人嘛，脸蛋重要，身材也重要，有啥用呢？。

维生素E和B族， 不能忽视的细节

人间清醒。 除了大鱼大肉，维生素的补充也不能落下。特别是维生素E，这可是被称为“生育酚”的东西，对卵巢好，对乳房发育更好。多吃富含维生素E、 B族的食物有助于丰胸，主要原因是维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大.而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育，所以呢应多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素E的食品.

我就去买了一瓶维生素E软胶囊，每天吃一颗。然后平时炒菜，也特意换成了葵花籽油。虽然葵花籽油味道比较淡，不如花生油香，但是为了健康，为了胸部，忍忍吧。我还喜欢吃核桃，每天抓一把当零食吃。芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育.核桃补脑又补胸，一举两得，何乐而不为呢，纯正。？

维生素B族也是必不可少的。维生素B族则是体内合成激素不可缺少的成分， 富含维生素B2的有动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉等.我不怎么喜欢吃猪肝，觉得那个味道怪怪的，但是为了B族维生素，我还是硬着头皮去吃了一些卤猪肝。每次吃的时候，都要配好几瓣大蒜，不然真的咽不下去。但是为了那个目标，这点苦算什么，哈基米！？

那些传说中的神奇药膳：酒酿蛋

还有一个东西， 我必须得提一下那就是酒酿蛋。这个东西在民间流传得非常广。酒酿蛋──把酒酿、 糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，可达美容和丰胸的效果.我是在生理期开始前一周开始吃的。那个酒酿，甜滋滋的，还有点酒味，煮开了之后整个屋子都是香香的，公正地讲...。

PTSD了... 我每次都是煮一小锅，里面放一个鸡蛋，有时候还会加几颗红枣。早上起来热乎乎地喝一碗，感觉整个人都暖洋洋的。特别是生理期的时候，喝这个真的特别舒服，不像喝凉水那样肚子疼。坚持了两个月吧，我感觉好像真的有点效果。虽然不是那种突然从A变成C的夸张效果，但是那种胀胀的感觉，确实比以前明显了。这可能就是所谓的“调理”吧，中医讲究的就是内调，慢慢来比较快。

实锤。 还有那个蜂皇浆，我也试过。蜂皇浆──连续服用数月， 即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用.那个蜂皇浆的味道，真的是一言难尽，酸酸涩涩的，还有点辣嗓子。我每次都是用勺子挖一小勺，然后一口蜂蜜冲下去。那个价格也不便宜，一小瓶就要好几百。但是为了美，为了大胸，我也就咬牙买了。毕竟女人的青春就这么几年，现在不投资，等老了想补都补不回来了。

减肥故事：我的血泪史

说到这里我又想起了我那段惨痛的减肥经历。那时候真的是太傻了盲目跟风。看到网上说“三天苹果减肥法”， 我就去买了三天的苹果，饿了三天饿得眼冒金星，第四天直接暴饮暴食，吃了一顿火锅，后来啊体重反弹得更厉害。还有那个什么“过午不食”，下午三点之后就不吃东西，饿得晚上睡不着觉，爬起来偷偷喝水充饥，太魔幻了。。

抓到重点了。 最惨的一次是我去健身房办了一张卡。我想着运动减肥肯定健康，还能塑形。后来啊呢？我每天去跑步机上跑一个小时又去跳操，累得跟狗一样。坚持了一个月，体重是轻了几斤，但是我的胸真的缩水了。那时候我穿运动内衣，里面垫了厚厚的海绵，脱下来之后看着镜子里那个平坦的胸部，我真的想哭。我就问教练，为什么我的胸越来越小了？教练是个男的，他一脸无辜地说：“那是脂肪啊，你全身都在减脂肪，胸部的脂肪自然也会减啊。”

　　那一刻，我真的想打人。我减肥是为了变美，不是为了变成男人啊！我就开始反思，是不是我的方法不对？是不是我不应该做那么剧烈的全身运动？后来我才知道， 扩胸运动和游泳运动，有利于胸部的发育.跑步这种剧烈的震动，反而会导致胸部韧带松弛，让胸部下垂。所以我果断放弃了跑步，改成了游泳。虽然游泳很麻烦，要换泳衣，要洗头，但是为了胸，我认了。

心态调整， 不要急于求成

在尝试了这么多方法之后我慢慢明白了一个道理：丰胸不是一朝一夕的事情，它和减肥一样，需要耐心，需要坚持。你不能指望今天吃了一顿猪蹄，明天就变成D罩杯。那是不现实的，也是违背自然规律的。乳房小 和遗传有关 过度消瘦 建议适当增肥 增加局部脂肪组织 吃维生素E可以使乳房变大些 吃木瓜煲汤和葛根粉等食物.你看， 医生也说了这和遗传有关，和过度消瘦有关，求锤得锤。。

我以前就是太瘦了瘦得皮包骨头，哪里来的脂肪去填充胸部呢？所以我现在不再盲目追求骨感美了。我觉得，稍微有点肉肉的女孩其实更可爱，更有女人味。只要不是那种病态的肥胖，微胖其实挺好的。我现在体重保持在100斤左右，虽然不算瘦，但是我的胸部比以前饱满了穿衣服也更好看了，从头再来。。

而且，我也学会了自我按摩。没有治疗过想用什么样的方法才能让乳房增大,.你好,根据你的描述,你的这种情况,建议你平时可以多吃一些雌激素高类的食物.按摩的手法,每天自己抽出20分钟时间进行按摩,比吃什么都有效!.每天晚上洗澡的时候， 我都会涂上身体乳，然后对着镜子按摩。虽然不知道是不是心理作用，但是感觉胸部真的变挺了一些。那种手感，确实比以前软软的、空空的感觉要好很多，纯正。。

那些不能错过的微量元素：锌和铬

　　除了上面说的那些大类的食物，还有一些微量元素也是至关重要的。比如锌和铬。多吃富含锌、 铬的食物有助于丰胸.主要原因是锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成.铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满.

　　含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等；海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等；豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等；硬壳果类的是花生、核桃、栗子等，均可选择入食.这些东西其实都是我们日常能见到的，并不稀奇。关键在于你要坚持吃，要搭配着吃。你不能今天只吃牡蛎，明天只吃猪肝，那样肯定不行。

　　还应多吃含铬量较多的食品如粗粮、 小麦、花生、蘑菇、胡椒、肝脏、牛肉、鸡蛋、红糖、乳制品等.还有啊，茶叶、人参、灵芝、黄芪、鳖甲、何首乌等均含有丰富的铬元素.看到这个列表，我松了一口气，还好，这些东西不算太难吃。粗粮我现在经常吃，用红薯代替米饭，既减肥又丰胸。蘑菇我也爱吃，炒着吃，煮汤喝，都很鲜美。至于人参、灵芝那些，我觉得太补了不敢乱吃，怕流鼻血，还是主要靠食补吧。

关于葛根粉的争议

　　再说说我想说说葛根粉。这个东西在网上也是炒得火热。健康咨询描述:吃葛根粉能增大胸部吗? 投诉其他类似问题 医生回复区 锦州市中心医院 副主任医师陆森擅长: 消化道肿瘤,肠梗阻,胰腺炎,乳腺疾病,甲状腺疾病,帮助网友:44672称赞:1 微信扫一扫,随时问医生 乳房小BR和遗传有关BR过度消瘦BR建议适当增肥BR增加局部脂肪组织BR吃维生素E可以使乳房变大些BR吃木瓜煲汤和葛根粉等食物BR 北京复兴路门诊部 副主任护师孙风香擅长: 痔疮,直肠肛管烧伤的护理帮...

我也买过葛根粉， 冲出来黏糊糊的，没什么味道，有点像藕粉，但是比藕粉更难喝。我坚持喝了一段时间，感觉好像也没什么特别大的效果。可能是主要原因是我喝的时间不够长吧，也可能是主要原因是每个人的体质不一样。医生也说了这东西有一定的作用，但不能神话它。我觉得吧，可以试试，反正也没副作用，就是当个甜品吃吃也行。但是如果你指望靠喝葛根粉就能从A杯变成C杯，那你就真的想多了，脑子呢？。

吃动结合， 才是王道

说了这么多，其实我想的就是一句话：丰胸没有捷径，但是吃对食物真的有帮助。女人都梦想着有一对傲人的小白兔， 而胸部天生就宛如飞机场那样平的人则必须比他人更努力.其实也不用那么辛苦提升Cup，只要吃几种食物就好了.下面小编就来教大家丰胸秘诀，告诉你吃什么食物能让你的Cup变大，公正地讲...？

小编提醒：丰胸的食物很多， 但要注意全面营养的摄取，多吃含蛋白质多的食物，如鱼、肉、蛋、乳类食品，尤其多吃植物性脂肪和富含锌的谷类、豆类、动物肝和胰脏.再说一个一些食物如木瓜、花生、红枣等都有一定的作用，平时注意多进行按摩对于丰胸也有一定的作用.这段话真的是金玉良言啊。我们要做的，就是把这句话贯彻到我们的日常生活中去，盘它...。

不要为了减肥而拒绝美食，不要为了瘦而牺牲了曲线。适当的脂肪，是女性魅力的来源。我们要做的，是把脂肪长在该长的地方。多吃富含维生素E、 B族的食物有助于丰胸，主要原因是维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大.而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育，所以呢应多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素E的食品.，看好你哦！

我比较认同... 橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C的食物,可防止胸部变形. 4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物,有助胸部发育.这些水果蔬菜，平时也要多吃。不仅对胸好，对皮肤也好，对整个人的气色都好。女人嘛，就是要由内而外地调理。

再说说我想对所有还在为胸部大小而烦恼的姐妹们说一句：不要焦虑，不要自卑。每个人的身体都是独一无二的，我们要学会接受自己，爱护自己。当然如果你觉得可以通过饮食改善一下那就大胆地去尝试吧。 不靠谱。 毕竟为了更美的自己，努力一点总是没错的。希望我的这些经验和故事，能给你们带来一点点帮助和启发。让我们一起努力，吃出健康，吃出自信，吃出迷人的曲线吧！加油！