为什么大多数女性患骨关节炎与肥胖有关？

序章：一场关于体重、 膝盖和泪水的纠结

说起来我那位叫“小芳”的闺蜜，肥胖真的把她的膝盖弄得像老树根一样嘎吱作响。她常说：“我这双腿啊，简直是装了弹簧，一跳就疼。”于是我们决定一起写篇“为什么大多数女性患骨关节炎与肥胖有关”的乱七八糟的自救手册，开倒车。。

一、 负荷太大——机械压迫的直接杀手

肥胖导致骨性关节炎,主要是由于肥胖体重过大,导致骨关节部位负担增大，就会导致关节部位长时间过度受力，啪的一声软骨开始磨损，到头来出现退变，不靠谱。。

想象一下你每天走路都像背着十只小猪，那膝盖哪能不喊疼？特别是中老年女性， 戳到痛处了。 腰背已经不行，再加上家务劳动这不就是给膝盖上了一层厚厚的“铁板”吗？

二、代谢风暴——脂肪细胞也会开派对

归根结底。 别以为只有机械压迫才是罪魁祸首。脂肪细胞其实是个“大号分泌工厂”， 它们会放出大量的炎症因子，这些东西在血液里跑来跑去，再说说在关节里捣乱，让软骨更快“退休”。这就是为什么同样体重的男人和女人，女人更容易得骨关节炎——雌激素的波动让她们的免疫系统更敏感。

肥胖还能导致糖耐量异常、 血脂升高，这些代谢紊乱又会进一步刺激关节炎症，好像给本已摇摇欲坠的桥梁再浇了一桶油。

三、 生活习惯——从早餐到深夜零食全都是陷阱

对吧？ 很多人觉得只要少吃点儿肉，多走走路就行了后来啊却忽略了带来的连锁反应。油炸食品里那层酥脆外壳， 其实藏着大量饱和脂肪酸，它们会渗进血管，又顺着血流冲进关节，“咚咚”敲打软骨。

肥胖者往往饮食不合理，也会影响到关节。

减肥故事：从“甜甜圈”到“光脚跑步”之乱七八糟的历程

#1 小芳的“零卡”计划：

扎心了... 小芳决定先戒掉所有含糖饮料，她把可乐倒进花瓶里假装自己在养花。