女性瘦身最重要的指数是什么，真假减肥效果如何？

哎，说起减肥这事儿，简直是女人一生的功课！我阿姨，当年也是个大美人儿，可生完孩子后身材一路走形。她试过各种方法，节食、跑步、吃药…后来啊呢？要么饿得头昏眼花，要么运动得半死不活，再说说体重反弹比以前还厉害！看着她那失望的眼神，我真是替她着急。后来她开始关注力量、耐力，而不仅仅是体重的变化。由于她的坚持和努力，她的体重在4年里由一开始的225磅降低到了124磅。 看看照片吧，尽管年长了4岁，可是她却变得更有活动、更健康了。她说我要一直健身到60岁。 三个平凡女人的健身故事， 没有什么可以感人的情节，却有激励人心的力量，抓到重点了。

身体质量指数：一个看似完美的数字？

容我插一句... 身体质量指数能反映出一个人的身材肥胖程度,如果你的BMI指数超出了正常范围,即达到了偏重,肥胖,非常肥胖的这个范围,那你就要注意了,需要进...等等等等。但真的是这样吗？我有个朋友小丽就深受其害！她身高160cm,体重65kg,BMI是25.3...直接被判定为“超重”！后来啊呢？人家那是肌肉多啊！天天健身练出来的肌肉比脂肪多多了！所以啊，这个BMI啊……有点片面。

卵巢与减肥：一个你可能忽略的关联

啥玩意儿？ 卵巢分泌的雌性激素和孕激素， 雌性激素的主要作用是促进女性生殖器官的生长发育，促进女性第二性征的出现等；孕激素的主要作用是促进子宫内膜在雌性激素作用的基础上继续生长发育，为受精卵着床在子宫里做准备。可以通过性激素的检查，反应卵巢的功能。建议妇产科就诊。 您可能关注的问…… 哎呀怎么突然聊到卵巢了？这跟减肥有什么关系呢？！其实关系可大了！很多姐妹减肥困难或者容易反弹都跟内分泌失调有关联啊！特别是卵巢功能不好的姐妹们。

减脂才是王道：告别单纯追求体重的时代

小丑竟是我自己。 减肥 = 减脂我们在减肥的时候,以脂肪率作为另一个指标,比单纯的以体重作为唯一的标准更能反映我们的减肥效果和减肥的方向是否正确。