5:2轻断食减肥法如何促进代谢，让我轻松瘦下来？

好吧，说实话，我以前是个…嗯，怎么说呢？一个热爱美食、热爱生活，但一边又热爱把自己塞进各种宽松衣服里的“胖女孩”。我一直觉得自己的人生就是一场和体重的斗争。从小到大，尝试过无数种减肥方法，节食、运动、 请大家务必... 各种神奇的减肥药……后来啊呢？要么是饿得头昏眼花坚持不下来要么是运动到怀疑人生半途而废，要么是吃了药啥效果都没有还闹肚子。简直糟透了！ 直到我遇到了这套神奇的轻断食大法——5:2轻断食。

什么是5:2轻断食？简直像神话一样！

简单 就是一周里有五天可以像往常一样吃东西，再说一个两天只摄入大约每日所需热量的五分之一左右。听起来是不是很简单？ 但一开始我是拒绝的！ 五分之一？！ 那能撑得住吗？ 我想象着自己饿得前胸贴后背的样子， 共勉。 感觉下一秒就要晕倒了。 但是！ 我的闺蜜小雅已经用这套方法成功瘦了十斤了！她每天都乐得合不拢嘴，照片里的小脸尖尖的，跟以前完全不一样了。 看着她那闪耀的光芒……好吧，我承认我心动了。

我的第一周：地狱般的开始

星期一轻断食,早餐一片黑面包加一颗白煮鸡蛋,再加一个橘子,午餐一个苹果,晚餐半斤蔬菜,半斤黄瓜和胡萝卜。 天呐！ 这也太少了吧！ 我感觉自己像一只可怜的兔子在啃草。 而且最可怕的是下午三点的时候……饥饿感像一只无形的手扼住了我的喉咙! 我拼命喝水、 看小说、做任何能分散注意力的事情……但是都没用! 忍不住偷偷地想念炸鸡和奶茶的味道啊!，简直了。

星期二、星期三正常饮食，星期四、星期五又开始了轻断食。 这几天简直就是精神与肉体的双重考验! 我发现自己变得容易烦躁、注意力不集中……甚至还跟老公吵了几架！ 但我也渐渐发现一些变化：虽然饿，但是那种空虚感不像以前节食的时候那么强烈。而且…我的消化好像变好了？

代谢是怎么被“激活”的？科学解释

其实啊这种间歇性的限制热量摄入的方式能够刺激身体进入一种“修复”模式。