为什么我总是减肥失败，是哪里出了问题？
第一章：绝望的深渊与那该死的镜子
天哪，我又胖了。真的，我不骗你，就在刚才，我站上那个该死的体重秤，数字跳动的瞬间，我感觉天都要塌下来了。为什么这个？为什么我总是减肥失败？到底是哪里出了问题？这简直是我人生中最大的未解之谜，比外星人是否存在还要难解。我看着镜子里的自己， 那是一张浮肿的脸，双下巴都要掉到脖子上了肚子上的肉一圈又一圈，像是套了好几个游泳圈。我真的很想哭， 眼泪在眼眶里打转，但我不能哭，主要原因是哭会消耗水分，说不定还会让我水肿得更厉害，这真是个悲剧，我们一起...。
我想起昨天晚上，我发誓要减肥的。真的，我发誓了。我对着天花板说从明天开始，我只吃草，只喝露水，我要变成仙女。可是呢？今天中午， 路过那家炸鸡店的时候，那股香味……哦，天哪，那股香味简直就像是有魔力一样，直接钻进我的鼻孔，勾引我的灵魂。我的腿就不听使唤了自己就走了进去。然后 我就坐在那里大口大口地啃着炸鸡，酥脆的外皮，鲜嫩的鸡肉，还有那咸咸的味道，每一口都在刺激我的多巴胺分泌。我当时脑子里只有一个念头：管他呢，吃饱了再说，总结一下。。
歇了吧... 这就是问题所在吗？是主要原因是我太贪吃了吗？可是谁不爱吃呢？那些瘦子们，她们难道就不吃炸鸡吗？我看见过我的室友，那个瘦得像竹竿一样的女生，她吃起汉堡来比我还凶，为什么她就不胖？这太不公平了。这个世界对胖子充满了恶意。我走在街上，感觉所有人都在看我的肚子，都在嘲笑我。这种焦虑感让我更加想吃东西，仿佛只有食物才能填补我内心的空虚。
减肥失败的原因一、减肥有效后又马上恢复了原先不合理的生活习惯，于是肥胖又发。也有人在开始减肥的一个月内疗效明显， 此后不够明显甚而停止不前时便认为减肥无效，丧失信心，又恢复了原来的生活习惯，想知道减肥后反弹的原因吗？这简直就是我的写照啊！我想起上个月，我坚持吃了一周的沙拉，瘦了两斤，我高兴坏了觉得自己简直是天才。然后呢？为了庆祝这伟大的胜利，我去吃了一顿火锅。后来啊呢？那两斤肉不仅回来了还带了两斤朋友回来。我就这样陷入了恶性循环，周而复始，永无止境，请大家务必...。
那个关于火锅的悲惨故事
说起那次火锅，我就心痛。那是一个下雨的周末，天气阴沉沉的，我的心情也跟着阴沉沉的。我想，我都瘦了两斤了奖励一下自己也是应该的吧？于是我约了朋友去吃自助火锅。红油在锅里翻滚，毛肚、鸭肠、肥牛卷摆满了一桌子。我告诉自己，只吃一点点，就一点点。可是当第一片毛肚蘸上香油蒜泥放进嘴里的那一刻，我的防线彻底崩溃了。
我就像饿死鬼投胎一样，一盘接一盘地往嘴里塞东西。再说说我撑得连路都走不动了扶着墙出了餐厅。那天晚上，我躺在床上，肚子胀得难受，胃里像是有石头在翻滚。我后悔了真的后悔了。 勇敢一点... 我在心里狠狠地骂自己：“你是个废物吗？你不是要减肥吗？为什么管不住嘴？”可是后悔有什么用呢？肉已经长在身上了它不会主要原因是我的后悔而消失。
窗外的雨还在下滴答滴答的声音听得我心烦意乱。我翻来覆去睡不着，脑子里全是卡路里在跳舞。我想起那个所谓的“top002减肥网”，上面说减肥失败的原因很多， 绝了... 一般有以下六种情况。我当时看的时候还不以为然觉得那些都是傻瓜才会犯的错误。现在看来我就是那个最大的傻瓜。我不仅犯了错，还犯了所有的错。
第二章：没长性？不 我只是太忙了
减肥失败的原因二、缺乏决心与恒心，强调工作忙，学习紧张，三天打鱼两天晒网式的间断减肥，往往也不能成功。这句话说得太对了简直就是在打我的脸。我总是给自己找借口。今天工作太累了不想运动了；明天要加班，没时间做饭了；后天朋友聚会，不能扫兴。 理由总是千奇百怪，无穷无尽。
记得有一次我办了一张健身卡，花了大价钱，心疼得我直哆嗦。我发誓，我一定要去练出马甲线。天有个朋友叫我出去逛街，我就想，逛街也是运动嘛，就不去健身房了。第四天……第五天……后来那张健身卡就在抽屉里落灰了直到过期我都没再去过几次。每次看到那张卡，我就觉得自己是个败家子，不仅浪费了钱，还浪费了感情，我心态崩了。。
我真的很想有恒心，可是坚持真的太难了。每天早上闹钟响了我想起床跑步，可是被窝里太暖和了外面的世界太冷了。我就对自己说：“再睡五分钟，就五分钟。”后来啊一睡就是一个小时。晚上下班回家，我想做瑜伽，可是沙发太舒服了电视节目太精彩了。我就对自己说：“明天再开始吧，今天太累了。”就这样，明日复明日明日何其多，我的体重也就在这种等待中节节攀升。
那必须的！ 有时候，我看着那些在朋友圈里晒运动照的人，心里充满了嫉妒。她们怎么能那么自律？她们难道没有懒惰的时候吗？还是说她们其实也是装的？我想，大概只有我这种意志力薄弱的人，才会被减肥打败吧。我就像一只蜗牛，想爬上金字塔的顶端，可是爬两步就滑下来永远也到不了终点。
那个关于加班的夜晚
谨记... 那天晚上，公司加班到十一点。我饿得前胸贴后背，胃里像是有只手在抓挠。走出公司大楼，冷风一吹，我更饿了。路边摊的炒粉香味扑鼻而来。我本来想走过去的，可是我的脚就像生了根一样，挪不动。老板热情地招呼我：“美女，来一份炒粉吗？加蛋加火腿！”我咽了咽口水，脑子里那个天使说：“不行，你在减肥，吃了会胖的。”可是那个恶魔说：“你都加班这么晚了这么辛苦，吃一份炒粉怎么了？
不吃饱哪有力气减肥？”恶魔的声音越来越大，再说说天使被打败了。我坐在路边的小凳子上，狼吞虎咽地吃完了那份油腻腻的炒粉。吃完之后我又陷入了深深的自责。 PUA。 我为什么要吃？为什么就不能忍一忍？回家喝杯水不行吗？可是当时那种饥饿感，真的让我失去了理智。
减肥失败的原因三、 选定不切合实际的减肥目标，希望住院一星期减肥能减去7-8千克，未达到自己的理想就终止了减肥。这种人．往往会出现越减越肥的后来啊。我也犯过这个错误。我总是希望能一夜暴瘦，恨不得明天早上醒来就变成超模。我试过那种极端的节食方法，一天只吃一个苹果，喝水都要计算毫升。后来啊呢？饿得头晕眼花，脸色蜡黄，连路都走不稳。坚持了三天我实在受不了了就开始暴饮暴食。那种报复性的进食，比以前吃得更多。后来啊不仅没瘦，反而更胖了。身体好像在报复我，它怕我 饿它，所以拼命地储存脂肪。
第三章：凑热闹的傻瓜与跟风的悲剧
减肥失败的原因四、 凑热闹减肥，某大学一个女同学宿舍中共有4人，3人来我处减肥了。另一位也凑热闹跟着来减肥，她没有任何心理准备，只凭一时的兴趣、一时的热情，免不了出现减肥失败的结局。 内卷。 这个故事让我想起了我的大学时代。那时候，宿舍里有一个女生开始减肥，每天只吃黄瓜。我们也跟着起哄，说大家一起减肥吧，变成“瘦身宿舍”。
减肥这种事，怎么能当儿戏呢？
于是全宿舍的人都开始不吃晚饭。天有人提议去吃烧烤，大家一拍即合，把减肥的事抛到了九霄云外。再说说只有那个最开始减肥的女生坚持了下来其他人该吃吃该喝喝，一点变化都没有。其实我们根本就没有做好心理准备，只是觉得好玩，凑个热闹而已，没眼看。。
减肥失败的原因五、 凭感情用事减肥，如照照镜子觉得自己的形象不满意，特别在临出国前希望能达到自我感觉良好的形象，急急忙忙来要求快速减肥。欲速则不达，常常减肥失败。这种事情我见得太多了。每次要拍证件照，或者要参加同学聚会，或者要见前男友，我就开始疯狂减肥。我想在短时间内瘦下来惊艳全场。可是现实总是残酷的。
这就是冲动减肥的代价，不仅没瘦，还搞砸了正事，太坑了。。
越是急切，越是达不到效果。越是达不到效果，越是焦虑。焦虑了就更想吃，吃了就更胖。这简直就是一个死循环。我记得有一次我要去参加一个重要的面试，我想穿那条漂亮的紧身裙。可是裙子拉链拉不上去了。我急得满头大汗，拼命吸气收腹，还是不行。我气得把裙子扔在地上，大哭了一场。从那天起，我开始绝食，三天没吃饭。后来啊面试那天我饿得手发抖，脑子一片空白，连话都说不清楚，当然也没面试上，别怕...。
我emo了。 减肥失败的原因六、 跟广告减肥，广告讲什么减肥方法好就用什么方法减肥；或者是人云亦云，跟着别人后面仿照，人家说什么减肥方法好就用什么方法减肥，自己拿不定主意，频频擅自更改减肥方法，这种人对减肥过程缺乏认识，因而以失败而告终，所以科学减肥方法很重要的哦。我简直就是广告的受害者。电视上说什么减肥茶好， 我就买什么减肥茶；网上说什么酵素有用，我就买酵素；听说什么针灸能瘦，我就去扎针。
整起来。 我的身体简直成了试验田，什么方法都试过可是后来啊呢？除了浪费钱，伤害身体，没有任何作用。那个减肥茶，喝得我拉肚子拉到虚脱；那个酵素，吃得我胃痛；那个针灸，扎得我像只刺猬。我就像个无头苍蝇，到处乱撞，哪里有光就往哪里飞，后来啊撞得头破血流。
那个关于减肥药的噩梦
有一次 我听信了一个朋友的推荐，买了一种据说能“躺着瘦”的减肥药。她说她吃了瘦了十斤，我也心动了。我想，如果真的能躺着瘦，那该多好啊，不用运动，不用节食，简直是懒人的福音。我花了一个月的工资买了一大盒。刚开始吃的时候，我觉得心慌，失眠，手抖。我以为那是脂肪在燃烧的迹象，还挺高兴的。可是过了一周，我称体重，发现一斤都没瘦，闹乌龙。。
那必须的！ 而且，我的脾气变得很暴躁，看谁都不顺眼。有一天我在办公室里主要原因是一点小事就冲同事发火，把大家都吓坏了。后来我去医院检查，医生说那个药里含有违禁成分，对心脏和神经系统都有损害。我吓得赶紧把药扔了。从那以后我再也不敢乱吃药了。可是我的体重依然纹丝不动，甚至主要原因是之前药物的副作用，内分泌失调，变得更胖了。
第四章：焦虑， 焦虑，还是焦虑
来看看为何减肥常常会失败? 食欲与情绪有关。心理学家通过研究发现:肥胖者遇到高焦虑情境时会...... 看到这里我恍然大悟。原来我是个焦虑的人。我总是担心这担心那，担心工作做不好，担心钱不够花，担心找不到对象， 客观地说... 担心别人看不起我。这些焦虑无处发泄，再说说都转化成了食欲。每当我感到焦虑的时候，我就想吃东西。咀嚼的过程能让我放松，食物的味道能让我安慰。我觉得，只有吃东西的时候，我才是平安的，才是快乐的。
我裂开了。 昨天我被老板骂了一顿。老板说我写的报告像垃圾一样，毫无逻辑。我委屈得想哭，但是不敢在公司哭。我忍着眼泪，熬到下班。一出公司大门，我就直奔便利店。我买了一大袋薯片、两盒冰淇淋、一瓶可乐。我坐在公园的长椅上，一边哭一边吃。薯片咸咸的，混着眼泪的味道，真奇怪。冰淇淋甜甜的，凉丝丝的，暂时麻痹了我的痛苦。我吃啊吃啊，直到把所有的东西都吃完。肚子撑得难受，可是心里的痛苦好像减轻了一些。可是吃完之后我又开始后悔。我不仅工作没做好，还吃了这么多垃圾食品，我真是个彻头彻尾的失败者。
我们都... 这种情绪化进食，就像一个无底洞，怎么也填不满。我试图控制自己，可是情绪一来理智就崩溃了。我就像一个被情绪操控的木偶，身不由己。有时候，我甚至觉得自己是不是有病，是不是需要看心理医生。可是我又觉得，看心理医生太贵了还不如买点好吃的安慰自己。你看，我就是这么无可救药。
那个关于深夜的泡面
又是一个深夜，我失眠了。脑子里乱七八糟的，像是有无数只苍蝇在飞。我翻来覆去，怎么也睡不着。突然我想起了柜子里还有一包泡面。那是上次买多了剩下的。我告诉自己，不能吃，那是垃圾食品。可是那个念头就像野草一样疯长。我爬起来烧水，撕开包装，把面饼放进去。等待的那三分钟，简直比一个世纪还漫长。水开了香味飘出来了那是罪恶的香味，也是诱人的香味。我迫不及待地泡开，狼吞虎咽地吃下去。热汤下肚，出了一身汗，感觉舒服多了。可是吃完之后看着空空的碗，我又感到无比空虚。我为什么要吃？我不饿啊。我只是心烦，只是无聊。可是为什么只有食物能陪伴我呢，别犹豫...？
减肥失败的原因，归根结底，还是我自己不够强大吧。我缺乏意志力，缺乏自信，缺乏对生活的热爱。我把所有的希望都寄托在减肥上，以为瘦了就会变好，瘦了就会幸福。可是就算我瘦了如果我的心态不改变，我还是会焦虑，还是会暴饮暴食，还是会失败。减肥，不仅仅是减掉身上的肉，更是减掉心里的负担。可是这个负担太重了我背不动啊，他破防了。。
第五章：科学减肥？听起来好累哦
大家都说要科学减肥，要管住嘴迈开腿。道理我都懂，可是做起来真的太难了。管住嘴？看着那些美食，怎么管得住？迈开腿？每天累得像狗一样，怎么迈得动？ 又爱又恨。 我觉得，那些所谓的专家，根本就不懂我们胖子的痛苦。他们站着说话不腰疼。他们不知道，对于胖子拒绝美食就像让鱼离开水一样痛苦。
你猜怎么着？ 我试过制定详细的减肥计划。每天早上吃鸡蛋牛奶，中午吃鸡胸肉沙拉，晚上吃水果。还要配合运动，每周跑三次步，做两次瑜伽。计划做得完美无缺，简直可以出书了。可是施行起来呢？天我看到水果就想吐。第四天我路过面包店，闻到刚出炉的面包香，我的计划就彻底泡汤了。我买了一堆面包，坐在路边大吃特吃，把之前的计划忘得一干二净。
白嫖。 我觉得，我可能注定就是个胖子。我的基因里可能就写着“肥胖”两个字。我的爸妈也胖，我的爷爷奶奶也胖。这是遗传，我有什么办法？我总不能把基因换了吧？有时候，我也想放弃算了胖就胖吧，做个快乐的胖子不好吗？可是当我买不到好看的衣服，当我爬楼梯气喘吁吁，当我听到别人叫我“胖子”的时候，我还是会难过。我不想就这样认命，可是我又无力改变。
那个关于买衣服的尴尬
摸个底。 周末，我去商场买衣服。我看中了一件漂亮的连衣裙，那是我想象中自己穿上的样子。我拿了一件M码的，走进试衣间。可是怎么穿都穿不上，拉链卡在腰那里死活拉不上去。我憋得满脸通红，再说说不得不放弃。我让店员拿了一件L码的，还是紧绷绷的。再说说拿了一件XL码的，终于穿上了可是就像个麻袋一样，毫无美感可言。我看着镜子里的自己，眼泪差点掉下来。
要我说... 旁边的店员虽然没说什么但是她的眼神里充满了同情。那种眼神，比骂我还难受。我灰溜溜地走出了试衣间，把衣服还给了店员，逃也似的离开了商场。走在街上，看着那些穿着漂亮衣服的瘦女孩，我心里充满了羡慕和嫉妒。为什么她们可以那么轻松地穿上任何衣服，而我却连一件合适的裙子都找不到？这太不公平了！
减肥失败的原因五、 凭感情用事减肥，如照照镜子觉得自己的形象不满意，特别在临出国前希望能达到自我感觉良好的形象，急急忙忙来要求快速减肥。欲速则不达，常常减肥失败。我又想起了这句话。我总是感情用事，总是冲动。每次受到刺激，就想立刻改变。可是改变不是一蹴而就的，它需要时间，需要耐心。而我，最缺的就是耐心。我想要立竿见影的效果，我想要一夜之间变成女神。这种不切实际的想法，注定让我一次又一次地失败。
第六章：到底该怎么办？
写到这里我好像把所有的原因都分析了一遍，也把自己骂了一遍。可是问题依然没有解决。我依然胖，依然在减肥的路上挣扎。我到底该怎么办？难道我就这样过一辈子吗？不我不甘心。虽然我失败了很多次但我还是想再试一次。也许，下一次就成功了呢？
嗯，就这么回事儿。 我决定，从今天开始，不再追求快速减肥，不再相信那些虚假的广告。我要慢慢来改变我的生活习惯。哪怕每天只少吃一口，多走一步，也是进步。我要学会控制自己的情绪，不再用食物来发泄。我要学会爱自己，接受现在的自己，然后再努力变得更好。
减肥失败的原因六、 跟广告减肥，广告讲什么减肥方法好就用什么方法减肥；或者是人云亦云，跟着别人后面仿照，人家说什么减肥方法好就用什么方法减肥，自己拿不定主意，频频擅自更改减肥方法， 翻旧账。 这种人对减肥过程缺乏认识，因而以失败而告终，所以科学减肥方法很重要的哦。这次我要听专家的，要科学减肥。我要均衡饮食，要适量运动。虽然听起来很老套，但这也许是唯一的出路。
我知道，这条路很难走。我可能会 失败，可能会 反弹。但是我不想放弃。主要原因是我不想再做一个自卑的胖子，我想做一个自信的人。 我懵了。 我想穿上那件漂亮的连衣裙，我想在镜子前露出满意的笑容。我想，这就是我坚持下去的动力吧。
再说说的碎碎念
窗外的天色已经暗了下来路灯亮了。肚子又开始咕咕叫了。这次我决定不去买炸鸡了。我要去厨房煮一碗青菜面少放点油，少放点盐。虽然不如炸鸡香，但是至少不会让我有负罪感。减肥，其实就是一场与自己的战争。战胜自己，才能战胜脂肪。我深吸一口气，走向厨房。希望这一次我能赢。哪怕只是一点点。
减肥失败的原因一、减肥有效后又马上恢复了原先不合理的生活习惯，于是肥胖又发。也有人在开始减肥的一个月内疗效明显， 此后不够明显甚而停止不前时便认为减肥无效，丧失信心，又恢复了原来的生活习惯，想知道减肥后反弹的原因吗？这段话，我会抄下来贴在冰箱上，时刻提醒自己。不要重蹈覆辙，不要半途而废。加油吧，胖子！你一定可以的！虽然我现在还是个胖子，但我相信，总有一天我会变成一个瘦子的。哪怕不是超模，至少要健康，要快乐。
生活还在继续，减肥也在继续。这就是我的生活，充满了挣扎，充满了矛盾，但也充满了希望。也许有一天我会写一篇《我是如何成功减肥的》，来纪念这段艰难的岁月。但现在我还是要面对现实面对那块该死的巧克力蛋糕。哦，不我要远离它，远离诱惑。我要去喝水了喝水能增加饱腹感，对吧？希望如此吧，摆烂...。