为什么我总是减肥失败，是哪里出了问题？
为什么我总是减肥失败，是哪里出了问题？
天哪，我真的是受够了。真的受够了。每天早上醒来第一件事就是摸摸肚子上的那一圈肉，软绵绵的，像是什么发酵过度的面团。我就想问问，到底是为什么？为什么别人吃炸鸡还能瘦成一道闪电，我喝凉水都塞牙还长肉？这世界太不公平了真的太不公平了。我站在镜子前，看着那个臃肿的影子，心里就像堵了一块大石头，沉甸甸的， 换个赛道。 透不过气来。那种绝望感，你们能懂吗？那种想要把身上的肉一刀割下来的冲动，虽然我知道那是疯了但我真的这么想过。无数次无数次我发誓要瘦下来要穿上那条S码的小黑裙，要在前任面前扬眉吐气，可是后来啊呢？后来啊就是我现在还穿着这件松垮的睡衣，手里抓着刚吃了一半的薯片，眼泪吧嗒吧嗒地掉在键盘上。
减肥失败的原因一、减肥有效后又马上恢复了原先不合理的生活习惯，于是肥胖又发。也有人在开始减肥的一个月内疗效明显， 总结一下。 此后不够明显甚而停止不前时便认为减肥无效，丧失信心，又恢复了原来的生活习惯，想知道减肥后反弹的原因吗？
无语了... 这就是我啊！这就是我的真实写照！我想起上个月，我真的坚持了整整一周的“魔鬼减肥法”。那一周，我就像个苦行僧一样，每天只吃黄瓜和西红柿，饿得眼冒金星，看见路边的流浪狗都觉得它像只烤鸭。那一周我瘦了三斤！三斤啊！我当时高兴得简直要飞起来了我觉得自己就是减肥界的奇迹，我甚至已经在淘宝上购物车加了好几件露脐装。
扯后腿。 不到三天那三斤肉不仅回来了还带了两斤朋友回来见我。我就想问问，这到底是为什么？为什么我的身体这么记仇？为什么它对脂肪那么深情，对黄瓜西红柿那么冷漠？
然后呢？然后我就觉得，哎呀，我都这么辛苦了瘦了三斤了是不是该奖励一下自己？就吃一顿火锅吧，就一顿。后来啊呢，那一顿火锅就像是打开了潘多拉的魔盒。吃完火锅，第二天早上起来我又觉得心里空落落的，好像如果不把昨天没吃的甜点补回来我就亏大了。于是蛋糕、奶茶、炸鸡……它们像是有魔力一样，一个个排队跳进了我的嘴里。
情绪的过山车与急功近利
这事儿我可太有发言权了。 减肥失败的原因五、 凭感情用事减肥，如照照镜子觉得自己的形象不满意，特别在临出国前希望能达到自我感觉良好的形象，急急忙忙来要求快速减肥。欲速则不达，常常减肥失败。
薅羊毛。 这话说得太对了简直就是在说我那个闺蜜小芳。她要去美国留学了 出发前一个月，突然跑到我家哭诉，说自己太胖了到了美国会被嘲笑，找不到男朋友，孤独终老。她当时那个样子，简直就像天要塌下来一样。她拉着我的手，发誓要在一个月内瘦二十斤。二十斤啊！那是人吗？那是抽脂吧？她开始疯狂节食，每天只喝一杯酸奶，还要去健身房跑两个小时。
后来啊呢？不到一个星期，她就晕倒在健身房了被救护车拉走的时候，手里还紧紧攥着那瓶没喝完的酸奶。后来她当然没瘦成，反而主要原因是住院挂水，又胖了几斤。这就是急功近利的下场啊！我们总是太着急了总是想一夜之间变成仙女，可是肉是一口一口吃出来的，怎么可能一夜之间就消失呢？这不符合逻辑啊，可是我们在减肥的时候，好像就把脑子丢掉了只剩下满脑子的幻想，他破防了。。
不是我唱反调... 有时候我就在想，是不是我们太在意别人的眼光了？那个镜子里的自己，真的有那么糟糕吗？可是当我走在街上，看到那些身材苗条的女孩，穿着紧身牛仔裤，自信地走来走去，我心里还是会酸溜溜的。那种酸，比柠檬还酸，比陈醋还酸。我会下意识地吸着肚子，把衣服往下拉，试图遮住大腿上的肉。那种自卑感，就像影子一样，甩都甩不掉。我想改变，我想变得自信，可是为什么这么难呢？
广告的陷阱与盲从
减肥失败的原因六、 跟广告减肥，广告讲什么减肥方法好就用什么方法减肥；或者是人云亦云，跟着别人后面仿照，人家说什么减肥方法好就用什么方法减肥， 多损啊！ 自己拿不定主意，频频擅自更改减肥方法，这种人对减肥过程缺乏认识，因而以失败而告终，所以科学减肥方法很重要的哦。
说到这个，我就有一肚子苦水要倒。我的手机里现在还躺着好几个减肥APP，还有一堆乱七八糟的减肥产品。什么“七天瘦十斤的酵素”、 “不用运动就能燃烧脂肪的霜”、“每天一杯抹茶，月瘦二十斤”……我就像个傻子一样，看到广告就信，看到别人说好就买。记得有一次我买了一种所谓的“减肥咖啡”，广告里说喝了就能阻断脂肪吸收。我兴冲冲地买了一个疗程， 后来啊喝了两天心慌气短，晚上整夜整夜睡不着觉，躺在床上听着自己的心跳声，咚咚咚，像是要从嗓子眼里跳出来。我吓坏了赶紧停了。可是钱已经花出去了好几百块钱啊，那可是我半个月的工资啊！我就想问问，那些打广告的人，你们的良心不会痛吗？为什么要骗我们这些单纯想变美的人，嗐...？
还有那个什么“保鲜膜减肥法”，说是把保鲜膜裹在肚子上跑步，就能出汗燃烧脂肪。我试过真的试过。那天我裹着保鲜膜在小区里跑，热得要死，汗流浃背，感觉自己像个行走的蒸饺。跑完回家拆开保鲜膜，那一股味道，简直了又馊又臭。后来啊呢？除了脱水瘦了一点点水称，第二天喝水又回来了。我就像个小白鼠一样，被这些广告耍得团团转，今天试这个，明天试那个，从来没有坚持过一种方法。我的身体都被我折腾坏了内分泌失调，大姨妈都不准时了。我这是何苦呢？
不切实际的幻想
减肥失败的原因三、 选定不切合实际的减肥目标，希望住院一星期减肥能减去7-8千克，未达到自己的理想就终止了减肥。这种人．往往会出现越减越肥的后来啊。
7-8千克？一星期？这怎么可能？除非截肢。可是我们心里真的这么想过。我就希望明天早上醒来体重秤上的数字能变成两位数。我总是给自己定那种根本不可能完成的目标。比如“这周不吃晚饭，必须瘦五斤”。如果没瘦到五斤，我就觉得自己是个失败者，是个废物，然后就开始自暴自弃，暴饮暴食。这种恶性循环，真的太可怕了。我记得有一次我给自己定了个目标，一个月瘦十五斤。
前两周我控制得很好，只吃水煮菜，一点油都不放。可是到了第三周，上称一看，才瘦了四斤。离目标太远了。那一刻，我崩溃了。我觉得所有的努力都白费了我觉得老天爷在故意刁难我。我那天晚上买了一堆烧烤，一边吃一边哭，嘴里塞满了油腻的肉，心里满是绝望。吃完之后那种负罪感又来了然后又催吐……天哪，那段日子简直不是人过的。
摸鱼。 来看看为何减肥常常会失败? 食欲与情绪有关。心理学家通过研究发现:肥胖者遇到高焦虑情境时会......
未来可期。 这段话真的戳中了我的心窝子。我对食物的兴趣，绝对比正常人高。别人看到美食， 可能会说“看起来不错”，我看到美食，脑子里就会自动播放吃它的画面甚至能想象出它在嘴里的口感。那种渴望，不仅仅是生理上的饥饿，更是一种心理上的依赖。每当我焦虑的时候，比如工作被老板骂了或者和男朋友吵架了我第一反应就是找吃的。
可是这种平静是短暂的，随之而来的是更深的自责和厌恶。 坦白讲... 我讨厌这样依赖食物的自己，可是我又控制不住。
好像只有把胃填满，心里的那个洞才能被堵上。有一次我主要原因是工作失误，被全公司通报批评。那天晚上，我一个人躲在房间里点了一个巨大的披萨，还有炸鸡，还有可乐。 坦白讲... 我一边吃，一边看电视剧，眼泪流进披萨里我都顾不上擦。那一刻，食物就是我的安慰剂，就是我的救世主。吃完之后虽然肚子撑得难受，但心里好像真的平静了一点。
凑热闹与缺乏准备
减肥失败的原因四、 凑热闹减肥，某大学一个女同学宿舍中共有4人，3人来我处减肥了。另一位也凑热闹跟着来减肥， 那必须的！ 她没有任何心理准备，只凭一时的兴趣、一时的热情，免不了出现减肥失败的结局。
这让我想起了大学时候的一个室友。她其实并不算胖，只是有点微胖，看起来挺可爱的。可是看到我们几个都在减肥，她也要跟着减。她根本没想清楚自己为什么要减，也没做好吃苦的准备。第一天我们吃沙拉，她跟着吃，后来啊还没吃完就说饿了偷偷去小卖部买了泡面。第二天我们去跑步，她跑了半圈就喊累，坐在路边玩手机。再说说她不仅没瘦，反而主要原因是跟着我们瞎折腾，把身体搞坏了感冒发烧了一个星期。减肥这事儿，真的不能凑热闹。它是一场一个人的战争，是你和自己的欲望、懒惰做斗争。如果你没有下定决心，没有做好心理准备，那就别开始，主要原因是开始之后的放弃，只会让你更挫败。
精辟。 我有时候觉得，减肥就像是在谈恋爱。如果你不够爱它，不够投入，那它肯定不会给你好的回报。我们总是三分钟热度， 今天看到别人练马甲线好看，明天就想练马甲线；后天看到别人练瑜伽身材好，又想去练瑜伽。我们的健身卡办了一张又一张，再说说都成了洗澡卡。家里的瑜伽垫积了灰，跑步机成了晾衣架。我们总是在寻找捷径，寻找那种不费吹灰之力就能变瘦的方法。可是哪里有什么捷径呢？如果有，那全世界的人不都是超模了吗？
缺乏恒心与借口
麻了... 同样是肥胖症， 有些人减肥成功了而有些人却以失败告终，这是为什么？top002减肥网指出， 减肥失败的原因很多，一般有以下六种情况：
减肥失败的原因二、缺乏决心与恒心，强调工作忙，学习紧张， 太顶了。 三天打鱼两天晒网式的间断减肥，往往也不能成功。
“工作忙”、“学习紧张”、“没时间”……这些借口，我们是不是都用过？我每次不想去运动的时候，就会对自己说：“哎呀，今天太累了工作那么多，还是休息吧，明天再去。”可是明天真的会去吗？不会的。明天会有明天的工作，明天的累。我们总是把希望寄托在明天却从来不把握今天。我记得有一次我报了一个健身房的私教课，中肯。。
提到这个... 可是我宁愿心疼钱，也不愿意心疼一下自己的身体，不愿意动一动。
层次低了。 教练很凶，每次都逼着我练。我坚持了一个月，确实瘦了一点，也感觉精神好多了。可是后来主要原因是公司要赶一个项目，连续加了一个星期的班。我就以此为借口，停了课。等那个项目结束了我发现自己已经不想再去健身房了。那种惰性，就像生了根一样，拔都拔不出来。我看着那张过期的私教卡，心里充满了悔恨。那可是好几千块钱啊，就这么打了水漂。
有时候我在深夜里 听着窗外的风声，或者楼上邻居走路的脚步声，心里就会涌起一股莫名的悲伤。我觉得自己好失败啊，连体重都控制不了还能控制什么人生？我看着手机里那些网红的减肥照，心里充满了嫉妒。为什么她们能那么自律？为什么她们能拒绝美食的诱惑？难道她们是机器人吗？还是说她们天生就没有脂肪细胞？我觉得这个世界对我们这种胖子太不友好了。买衣服只能去大码店，好看的衣服永远没有我的尺码。坐公交车怕挤到别人，去吃自助餐怕被别人嫌弃眼神。那种小心翼翼活着的感觉，真的很累，我满足了。。
心理的博弈与深夜的崩溃
抄近道。 其实 减肥不仅仅是减掉身上的肉，更是减掉心里的负担。我们之所以减肥失败，很多时候是主要原因是我们的心态出了问题。我们太焦虑了太想成功了。我们把减肥当成了救命稻草，觉得只要瘦了人生就会完美了。男朋友会回来工作会升职，生活会变得五彩斑斓。可是真的是这样吗？就算瘦了如果我们的内心还是那个自卑、焦虑、缺乏平安感的小女孩，那我们依然不会快乐。
我记得有一次深夜，大概两点多吧。我饿醒了。那种饿，是胃里像有只手在抓挠，火辣辣的疼。我躺在床上，翻来覆去，脑子里全是冰箱里剩下的那半块蛋糕。我告诉自己，不能吃，吃了就前功尽弃了。可是那个声音越来越大，越来越响亮。再说说我像着了魔一样，爬起来冲到冰箱前，抓起那块蛋糕就往嘴里塞。冰凉的蛋糕，甜腻的奶油，在嘴里化开。那一刻，我竟然有一种解脱的感觉。可是吃完之后看着空荡荡的盘子，我又想哭。我蹲在厨房的地上，抱着膝盖，觉得自己是个怪物。为什么我连这点食欲都控制不住？为什么我这么没用，往白了说...？
累并充实着。 还有一次我参加朋友的婚礼。看到新娘穿着洁白的婚纱，那么美，那么瘦。我坐在台下眼泪止不住地流。不是主要原因是感动，是主要原因是自卑。我想，如果我也能那么瘦，是不是我也能成为焦点？是不是我也能拥有那样的幸福？婚礼结束后我们去吃酒席。看着满桌子的美食，我本来想忍住不吃的。可是旁边的人都在劝我：“吃吧，这么好的菜，不吃多可惜啊。”“你又不胖，怕什么？”这些话就像魔咒一样，我拿起筷子，开始大吃特吃。一边吃，心里一边在流血。我觉得自己就像个小丑，在别人的眼光里表演。
环境的诱惑与无奈
现在的环境，真的太容易让人发胖了。走两步就是奶茶店，打开手机就是外卖软件。那些美食图片，修得那么诱人，颜色鲜艳得让人流口水。商家为了赚钱，想尽办法刺激我们的味蕾。高糖、高油、高盐，这些东西吃下去，怎么能不胖？而且，现在的社交活动，好像都离不开吃。朋友聚会要吃大餐，公司团建要吃自助，过生日要吃蛋糕。你如果不吃，就好像不合群，扫兴。我每次去参加这种聚会，心里都特别纠结。吃吧，减肥计划泡汤；不吃吧，又怕别人说我矫情。再说说往往都是妥协，跟着大家一起胡吃海喝。吃完之后又要在心里狠狠地骂自己一顿，往白了说...。
我家楼下有个烧烤摊，每天晚上都飘出阵阵香味。那个孜然味，辣椒味，混合着烤肉的焦香，简直是无孔不入。每次我下班经过那里都要深吸一口气，然后加快脚步逃跑。可是有时候，实在忍不住了就会停下来买几串。那个老板都认识我了每次看到我就笑眯眯地问：“还是老样子？ 歇了吧... ”我点点头，接过热乎乎的肉串，一边走一边吃，心里既满足又罪恶。那种矛盾的心情，真的无法形容。就像是有两个小人在打架， 一个说“吃吧，人生苦短，及时行乐”，另一个说“住嘴，你看看你那粗腿，还想不想见人了？”
身体的报复与健康的警钟
哭笑不得。 长期的减肥失败， 不仅让我的自信心受挫，也让我的身体出了问题。我的免疫力下降了换季的时候总是感冒。我的皮肤变差了长痘痘，暗沉无光。我的膝盖也开始疼了主要原因是要支撑那么重的身体。有一次我去体检， 医生看着我的体检报告，皱着眉头说：“小姑娘，你该减肥了你的脂肪肝、高血脂都已经找上门了。”那一刻，我真的被吓到了。我一直以为胖只是不好看，没想到还会这么要命。医生的话像一记重锤，敲在我的心上。我看着那个红色的箭头，心里充满了恐惧。我不想死，我还这么年轻，我还有好多事情没做。可是就算被吓到了我走出医院大门，看到旁边的肯德基，还是忍不住想去买个全家桶。这就是瘾吧，一种深入骨髓的瘾。
我有时候会想，是不是我的基因里就写着“肥胖”两个字？我爸妈也不算太胖啊，为什么我这么容易胖？难道我是投胎的时候选错了身体？如果我能换身体，我一定要选那种怎么吃都不瘦的。可是现实就是现实我必须面对这个沉重的肉身。我试过中医减肥，喝那些苦得要死的中药， 对吧，你看。 喝得我想吐。我试过针灸，扎得我满身是针眼，像只刺猬。我试过拔罐，背上全是紫黑色的印子，吓死人了。可是这些方法，要么没效果，要么反弹得厉害。我觉得自己就像个小白鼠，在各种各样的减肥方法里挣扎，却始终找不到出口。
情感的寄托与孤独的夜晚
很多时候， 我们吃东西，不是主要原因是饿，而是主要原因是孤独。在这个快节奏的城市里每个人都行色匆匆，没有人会在意你的感受。当你一个人回到空荡荡的出租屋，面对着冰冷的墙壁，那种孤独感会把你吞噬。这时候，食物就成了你最忠实的伙伴。它不会背叛你，不会嫌弃你，它会给你温暖，给你满足感。我有很多个夜晚，都是抱着零食袋度过的。一边看那些无脑的综艺节目，一边往嘴里塞薯片。笑声和咀嚼声交织在一起，填补了房间的寂静。可是当节目结束，当零食吃完，那种空虚感会加倍地袭来。看着满地的包装袋，看着镜子里那个满嘴油光的自己，那种孤独感更加深刻了，这事儿我得说道说道。。
我有时候会幻想，如果有一天我瘦下来了我的生活会有什么改变？我会不会变得自信开朗？我会不会交到很多朋友？我会不会遇到那个对的人？我想象着自己穿着那条心仪已久的裙子，走在阳光下的样子。那个画面是那么美好，那么遥远。为了那个画面我一次次地开始减肥，又一次次地失败。我觉得自己就像西西弗斯，推着石头上山，到了山顶又滚下来周而复始，永无止境，也许吧...。
与反思
写到这里我已经不知道自己在说什么了。可能这就是一种发泄吧。我把所有的失败，所有的痛苦，所有的无奈都写出来心里好像稍微好受了一点。我知道，减肥没有捷径，只有管住嘴，迈开腿。可是道理我都懂，为什么就是做不到呢？这就是人性的弱点吧。我们总是贪图安逸，总是抗拒痛苦。减肥的过程，本身就是一种反人性的过程。它要求你克制欲望，要求你忍受饥饿，要求你挥汗如雨。这太难了真的太难了。
也许，我应该学会接受自己？接受这个不完美的，胖胖的自己？可是说起来容易做起来啊。当我看到那些嫌弃的眼神，当我听到那些刺耳的话语，我还是会难过。我还是想改变。我想， 动手。 下一次下一次我一定可以。虽然我已经说过无数次“下一次”了但人活着不就是为了那一点点希望吗？万一哪天我真的瘦了呢？万一哪天我真的战胜了那个贪吃的自己呢？
不管怎么说这篇文章写完了。虽然它可能没有什么逻辑，虽然它充满了抱怨和负能量，但它是我真实的心声。每一个减肥失败的人，心里都有一部血泪史。我们不是不努力，我们只是太普通，太脆弱。希望所有在减肥路上挣扎的小伙伴们，都能找到属于自己的方法，都能早日瘦下来。当然如果实在瘦不下来也要学会爱自己，毕竟胖胖的我们，也是可爱的，对吧？至少，我们还有美食相伴，这也不算太坏，是吧？好了不写了我饿了想去煮个方便面了……