如何通过小妙招专减背部赘肉，打造迷人蝴蝶骨呢？

AX-KOREA蝴蝶骨赘肉背部美不美永远是别人看到而自己看不到,所以背部很可能就是你的塑形死角,多少高颜值的姑娘腋下挤出一团肥肉,尴尬…我跟你说 我表姐，那叫一个惨不忍睹！她自己从来没注意过后来啊有次夏天穿吊带裙， 大胆一点... 被我妈当众吐槽，简直要哭出来！从那以后她就开始疯狂减肥了可你知道吗？她一开始的方向错了！总想着瘦腿瘦肚子，背部完全放任不管。后来我给她推荐了一些方法，才慢慢有了改善。哎，女人啊，一定要全面发展！

为什么背部赘肉如此难以摆脱？

你知道吗？背部的肌肉群相对比较深层，而且日常活动中很少被主动使用。我们总是习惯了低头玩手机、弯腰驼背…这些不良姿势不仅会影响体态，还会导致背部肌肉松弛、脂肪堆积。而且啊！很多人以为背部的肉只是单纯的脂肪堆积，其实不然！很多时候还有肌肉紧张、体态问题导致的假性肥胖。就像我表姐一样，一开始她只是改善了体态和加强了背部肌肉的训练才开始看到效果的，我怀疑...。

我的减肥故事：从“虎背熊腰”到“性感蝴蝶骨”

说起来我自己的经历也挺有趣的。以前我也是个典型的“虎背熊腰”，穿衣服总是显得很臃肿。特别是在夏天穿露肩装的时候，感觉整个人都塌下来了。当时真的超级郁闷！后来我在网上看到一个关于塑形的文章，才知道原来背部的线条对整体身材的影响这么大。于是我就开始尝试各种方法：瑜伽、普拉提、力量训练…期间也走了不少弯路。有时候会坚持一段时间就放弃了有时候会盲目地跟风尝试一些不适合自己的方法。但是到头来我还是找到了适合自己的方案并且坚持了下来!现在回头看那时候的照片简直不敢相信那是我，还行。。

告别“游泳圈”：几招教你轻松甩掉背部赘肉

第一招：神奇的墙壁支撑

这个动作超级简单易学！双手贴紧墙壁,身体前倾站立,手臂保持平行于地面,然后绷紧背部、收紧腹肌,慢慢压低身体高度,到尽量低的位置时保持10秒钟,然后将身体慢慢推回原位。 百感交集。