如何快速瘦掉拜拜肉？四招轻松告别拜拜肉困扰

哎，说到“拜拜肉”这三个字，我的心就揪起来了。以前我可是个挺自信的姑娘，夏天最喜欢穿无袖的衣服。可自从坐办公室开始，加上我本身就爱吃甜食，不知不觉手臂上就冒出了那两团挥之不去的肥肉！ 太扎心了。 每次穿裙子的时候，我都恨不得把胳膊藏起来……简直是太影响形象了！我妈也老是说我这胳膊像两只“大鸡腿”，气得我直翻白眼。后来痛定思痛，决定一定要跟“拜拜肉”决一死战！

中医教你如何分辨肥胖类型,对症下药至关重要

话说回来啊， 减肥这事儿吧，也不能一味地节食和运动。我之前试过各种极端方法，后来啊不是饿得头昏眼花就是累得半死不活，再说说反弹得比之前还厉害。后来听一个老中医说了原来每个人的肥胖类型都不一样！他给我开了几副药方，主要是告诉我平时要注意调理脾胃、疏通经络。他说我的“湿气重”，所以才会容易在手臂上堆积脂肪。 所以说啊，减肥之前最好先了解自己的体质，对症下药才能事半功倍！ 我听说隔壁王阿姨就是吃了中药调理之后瘦下来的,虽然效果慢,但是很健康。

第一招：矿泉水瓶的力量——随时随地都能练

这个方法真的是太方便了！不需要去健身房，也不需要买什么昂贵的器械。只要拿两个装满水的矿泉水瓶，就可以随时随地开始训练了！ 最终的最终。 我一开始觉得这也太简单了吧？肯定没效果！后来啊坚持了一周之后我就发现手臂明显紧致了一些。具体动作也很简单：

• 上举哑铃：站直或坐直身体,右手握矿泉水瓶,右臂向上伸直,然后慢慢放下。左右各做15次为一组,重复三组。
• 侧平举：双手各握一个矿泉水瓶,手臂向两侧平举,然后慢慢放下。