冬季如何通过5个有效妙招快速瘦小腿？

呃... 冬季上面5个小妙招能有效瘦小腿，还在不知道如何瘦小腿的MM们赶快看过来。

小腿按摩

将BB油或者那些刺激性不大的润肤霜涂在小腿上， 两手包住小腿肚，将力量注入由下往上推擦按摩，来回20次。用大拇指腹及食指夹住小腿肚，由下往上揉捏，左右腿各20次。按摩可以促进腿部血液循环，减少脂肪的积聚，有助于塑造腿型。我记得我表姐小时候就是这么做的，虽然她现在还是有点肉肉的，但是比起以前真的好了太多了！哎…她总是说自己遗传了老爸的粗腿基因…真是让人唏嘘啊，弄一下...。

踮腿运动

其实生活中就有很多瘦腿的小妙招,效果也是不错的,比如注意饮食的摄入,加强运动,空中蹬车,游泳,跑步等,坚持做都是可以有效瘦腿...... 我之前试过每天晚上睡觉前踮脚尖100次坚持了一个月吧…感觉好像有一点点效果？ 脑子呢？ 可能是我吃的太多了……算了算了减肥的路途总是充满坎坷。

靠墙抬腿

靠墙躺坐， 令臀部、大腿下侧、小腿下侧都贴紧地面上身与双腿成90度，两手自然放在地上。然后保持双腿绷直，左右腿分别向上抬起。 10 2、 双腿屈膝躺平， 看好你哦！ 两臂伸直贴紧地面用膝盖夹住装满水的水瓶，然后抬起臀部，令闪身与大腿连成直线，用两臂支撑身体，保持水瓶不掉地上。 11 3、 上身挺直地浅坐于椅子上,

脚尖提踵

用右手扶住可以支撑的物体，左手扶腰，身体保持正直，左脚站在放在地上的杂志或者书上，脚跟悬空，右脚向前方伸出崩直。用腹部呼吸的力量将整个身体往上提， 踮起左脚脚尖，保持3秒钟用5秒钟慢慢吐气复原，重复5次后换再说一个一只脚。每次练5分钟，一周练5次就好。用脚尖往上提使小腿肌向上收缩，达到你想要的效果。

粗盐瘦腿法

粗盐瘦腿法效果非常显著 粗盐瘦腿的操作方法非常简单。粗盐瘦腿原理是：根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。