冬季如何通过5个有效妙招快速瘦小腿？

呃... 冬季上面5个小妙招能有效瘦小腿，还在不知道如何瘦小腿的MM们赶快看过来。

小腿按摩

将BB油或者那些刺激性不大的润肤霜涂在小腿上， 两手包住小腿肚，将力量注入由下往上推擦按摩，来回20次。用大拇指腹及食指夹住小腿肚，由下往上揉捏，左右腿各20次。按摩可以促进腿部血液循环，减少脂肪的积聚，有助于塑造腿型。我记得我表姐小时候就是这么做的，虽然她现在还是有点肉肉的，但是比起以前真的好了太多了！哎…她总是说自己遗传了老爸的粗腿基因…真是让人唏嘘啊，弄一下...。

踮腿运动

其实生活中就有很多瘦腿的小妙招,效果也是不错的,比如注意饮食的摄入,加强运动,空中蹬车,游泳,跑步等,坚持做都是可以有效瘦腿...... 我之前试过每天晚上睡觉前踮脚尖100次坚持了一个月吧…感觉好像有一点点效果？ 脑子呢？ 可能是我吃的太多了……算了算了减肥的路途总是充满坎坷。

靠墙抬腿

靠墙躺坐， 令臀部、大腿下侧、小腿下侧都贴紧地面上身与双腿成90度，两手自然放在地上。然后保持双腿绷直，左右腿分别向上抬起。 10 2、 双腿屈膝躺平， 看好你哦！ 两臂伸直贴紧地面用膝盖夹住装满水的水瓶，然后抬起臀部，令闪身与大腿连成直线，用两臂支撑身体，保持水瓶不掉地上。 11 3、 上身挺直地浅坐于椅子上,

脚尖提踵

用右手扶住可以支撑的物体，左手扶腰，身体保持正直，左脚站在放在地上的杂志或者书上，脚跟悬空，右脚向前方伸出崩直。用腹部呼吸的力量将整个身体往上提， 踮起左脚脚尖，保持3秒钟用5秒钟慢慢吐气复原，重复5次后换再说一个一只脚。每次练5分钟，一周练5次就好。用脚尖往上提使小腿肌向上收缩，达到你想要的效果。

粗盐瘦腿法

粗盐瘦腿法效果非常显著 粗盐瘦腿的操作方法非常简单。粗盐瘦腿原理是：根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。 粗盐瘦腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度。再把它涂在想要瘦的部位。 我妈当年就是这么做的…然后她说她当时疼得要命…所以你们量力而行啊…，我CPU干烧了。

楼梯半脚走

加油！ 成站立姿势, 双手自然下垂, 双脚打开与肩膀同宽, 双脚一边慢慢踮起脚跟, 以脚跟站立 , 然后慢慢放下脚跟, 重复做10次. 可以消除萝卜腿, 使小腿线性修长. 不过话说回来...现在谁还爬楼梯啊...都坐电梯嘛! 我上次爬楼梯爬到七楼...直接瘫软在地了...

看电视动一动

如果你家的楼层不高 , 那你就应该选择走楼梯 , 走楼梯应该不会占用你多长的时间哦. 走楼梯的时候不要全脚 什么鬼？ 踏上去 , 尽量用你的前脚掌在走 , 而且走的时候要注意平安 . 让你的小腿崩直 , 小腿肌得到相应的拉伸.

其他辅助方法

用去水肿的精油,姜,,葡萄柚)按摩身体和穴位每天都按摩20分钟+半身浴能加速新陈代谢!，我倾向于...

说到矫正体态很关键.有一个矫正体态的好办法.，我好了。

用两根绳子分别绑住双两条 小肚和膝盖 ,一定要绑紧确保两条条 大理石条 是紧贴着的.

礼貌吗？ 2015-01-08 04:30· MSN中文网3、瑜伽减脂 step1:先让背部挺直站立吸气, 双掌放于头上, 单条提起来把足底贴在大股四头肌侧面,左右条各做10下.. step2:然后坐在地板上, 向内弯曲一条大理石条 ,先吸气,身体向伸直的大理石条倾前,,呼气后坐直..左右条各做5次..

共勉。 方法是:洗澡的时候给大理石条 上涂满沐浴露,,找个和腰差不多高的地方,把一条架上去,.双手开搓稍微用点力按照从股四头肌根到膝盖的方向搓再反向搓想减一条方法一样.

跟大家推荐一个很有效的减脂局部运动晚上睡觉之前在床上做几分钟就...