如何通过6个方法有效减掉腰两侧赘肉，消除腰间游泳圈？

哎，我的腰啊！这该死的游泳圈到底什么时候才能消？

　　真的，每次照镜子的时候，我都想哭。你们能懂那种感觉吗？就是明明脸也不大， 腿也还凑合，但是一穿上那种稍微紧身一点的衣服，腰两侧那两坨肉，就像两个发酵过度的馒头，硬生生地挤出来。太绝望了！真的太绝望了！我就想问问老天爷，为什么脂肪非要长在腰上？长在胸上不好吗？哪怕长在屁股上也好啊，至少还能显翘一点。这腰间的游泳圈， 简直就是我的噩梦，特别是夏天快到了看着别人穿着小蛮腰露脐装在街上走，我就只能裹着宽大的T恤，心里那个酸啊，简直比喝了一整瓶陈年老醋还酸。

为了减掉这该死的腰两侧赘肉，我真的是什么招都试过了。什么节食，我试过三天只吃苹果，饿得我眼冒金星，看见路边的狗都想上去咬一口。后来啊呢？体重是轻了几斤，可那游泳圈还在那里纹丝不动，甚至主要原因是我不吃饭，皮肤都松了看起来更糟糕了。 说白了就是... 后来我又去办了健身卡，发誓要练出马甲线。可是健身房那些器械， 我真的不会用啊，看着那些肌肉猛男在里面举铁，我就像个迷路的小鸡仔，只能在跑步机上跑两圈，然后灰溜溜地回家吃夜宵。哎，说多了都是泪。

冲鸭！ 但是！我不甘心啊！我就不信了这腰两侧的肉肉就真的拿它没办法了吗？我就开始疯狂地在网上搜各种方法，问各种大神，甚至还去咨询了当医生的表姐。经过我的一番折腾，出来了一些所谓的“秘籍”。虽然我现在还没练成维密超模，但至少腰围小了一丢丢，这让我看到了希望的曙光。今天我就把这些方法一股脑地都倒出来希望能帮到那些和我一样，被腰间赘肉折磨得死去活来的姐妹们。咱们一起加油，把那两坨肉肉给甩掉！

第一个方法：管住嘴？不是学会怎么吃！

大家都知道减肥要“管住嘴，迈开腿”，但这嘴怎么管，真是个技术活。你要是像傻子一样什么都不吃，再说说身体垮了肉还在。我之前就犯过这个错误。