有哪些常见的减肥偏方被证实有害，不建议尝试？

哎，减肥这事儿吧，真是让人操心。总想着能找到个捷径，后来啊呢？往往掉进坑里还不知道怎么爬出来。今天就来扒一扒那些常见的、被证实有害的减肥偏方，看看我们都信了些什么鬼东西！说真的，有些方法简直就是往自己身上招呼啊！

1、只吃水果，不吃正餐减肥法：杀伤很大！

伤身程度：★★★★★

是吧？ 我有个表姐，年轻的时候也是瘦身狂人。那时候她迷上了“水果排毒”，每天只吃苹果、香蕉、西瓜……可想而知，她那张脸是多么的憔悴！刚开始倒是瘦了点儿，但很快就反弹了。更可怕的是她后来出现了严重的贫血和胃病。医生说长期单一饮食会导致营养不良，身体机能下降。

水果虽然富含维生素和纤维素，但它并不能提供人体所需的全部营养。只吃水果会导致蛋白质、脂肪等重要营养素摄入不足，长期下去会引起肌肉流失、免疫力下降等问题。而且水果中的糖分也不低啊！吃太多反而更容易发胖！真的要我说啊,水果只能作为膳食的补充,绝对不能代替正餐!

我的亲身经历

我之前也试过这种方法,大概坚持了三天,饿得头昏眼花,然后就开始疯狂地暴饮暴 是不是？ 食!后来啊呢?比开始还要胖!所以大家千万不要相信这种所谓的“快速减肥”方法!

2、呕吐减肥法：头号极刑减肥！

副作用：这场“自残”减肥记， 让她齿脱、发掉、瘦到皮包骨，甚至为此休学，造起来。。

方法：根据“吃了等于没吃”的原理推想出来 先要吃得九至十成饱，然后“抠”喉将刚吃下的东西吐出来。食物没有消化，身体自然无法摄取营养，于是便会瘦，说起来...。

效果：小白从55多公斤降至31公斤，瘦到皮包骨。