如何摒弃荒谬减肥观念，让健康减脂之路更顺畅？

别再把减肥想成天方夜谭了

我第一次听说“只吃水果就能瘦”， 那感觉像是有人把甜筒塞进了嘴里却让它自己消失。后来啊呢？肚子鼓得像气球一样——真是闹剧，又爱又恨。。

这世上流传的荒唐观念太多， 像是“每天喝两瓶可乐可以排毒”“只要不吃碳水就能 层次低了。 变瘦”甚至还有人说“睡觉时不呼吸可以燃烧卡路里”——别笑，这种话真的有人信。

荒诞想法一：所有卡路里都是敌人

改进一下。 有一次 我在咖啡店点了一杯低脂拿铁，后来啊服务员递给我的是全脂版。我当场懵了：难道低脂就是高危？于是我决定从此以后只吃“零卡路里”的空气。

后来我发现，我竟然在超市买了包装上写着“无糖无盐无味”的水晶糖果——这东西根本不存在！不过我真的买了然后把它们放进嘴里一口气吞下十颗，后来啊……胃里像装了小石子一样，说句可能得罪人的话...。

荒诞想法二：禁食快餐等于健康

朋友小李说：“快餐是胖子的专属，我永远不碰！”于是他把所有汉堡、炸鸡、薯条都列入黑名单。可悲的是他把所有蔬菜也一起拉黑， 公正地讲... 主要原因是他认为蔬菜是“的高热量”。于是他每天只喝清水和咖啡，后来啊体重掉了一公斤，却掉进了抑郁的深渊。

别怕... 其实 一个普通的汉堡包、一块牛排、一份烤鸡或用低热量调料调出的色拉都是可供选择的美味食品。当然油炸薯条、奶油冰淇淋和拌蛋黄酱的鸡或鱼因热量极高，减肥者不可多吃。